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6 formas respaldadas por la ciencia para ser una pareja feliz

6 formas respaldadas por la ciencia para ser una pareja feliz

¿Hay un secreto para una relación feliz? Comunicación. Respeto. Apoyo. Compromiso. Podemos estar de acuerdo en que todos estos son obligatorios. Pero hay otras maneras de mejorar su relación. Claro, algunas de estas cosas pueden sonar extrañas, pero los datos científicos lo respaldan todo.

Atrapa algunos Zzzs

Deberías ir al dormitorio si quieres un matrimonio más feliz. Y no, no por algún elaborado chanchullo. Sabemos que no dormir lo suficiente afecta nuestro bienestar. Cualquiera que haya pasado incluso una noche dando vueltas y vueltas lo avala. Pero puede afectar el estado de su matrimonio. La Universidad Estatal de Florida realizó un estudio de 68 parejas de recién casados ​​durante siete días. Y según sus hallazgos, publicados en Journal of Family Psychology, cuando dormimos lo suficiente, estamos más satisfechos con nuestra pareja al día siguiente. Esa es toda la razón por la que debes ignorar el botón de repetición.

Una tarea compartida

6 formas respaldadas por la ciencia para ser una pareja feliz

¿Buscas darle vida a las cosas en el dormitorio? Contrariamente a la opinión popular, el secreto para una vida sexual más activa no es la lencería sexy o una escapada romántica. Es trabajo doméstico compartido. ¿Quién sabía, verdad? La investigación publicada en el Journal of Marriage and Family afirma que las parejas que comparten las tareas del hogar por igual tienen más sexo (en promedio 6,8 veces al mes. Sí, alguien tiene que explicarnos el 0,8 también). Mejor aún, si ignoras las líneas de género cuando compartes las tareas del hogar, tu actividad sexual debería aumentar. Al menos ahora tienes una excusa legítima para esperar que tu pareja planche su propia ropa. Puede que tengas que desatascar el inodoro, pero cualquier cosa es mejor que planchar.

Bebe

6 formas respaldadas por la ciencia para ser una pareja feliz

Prologaremos esto diciendo:siempre debes beber responsabilidad. Pero el alcohol puede contribuir a una relación más feliz. Ahora espera, no abras esa botella de vino todavía. Los datos publicados en The Journals of Gerontology:Serie B y basados ​​en la encuesta de 4864 participantes casados ​​sugieren que las parejas mayores de 50 años que comparten los mismos hábitos de bebida están más satisfechas con sus relaciones. La palabra clave aquí es "compartir". Sí, beber puede hacerte más feliz. Pero esto no es una excusa para tomar su bebida todas las noches. Si te abstienes del alcohol, tendrá el mismo efecto siempre que lo hagas juntos.

Limpia tu plato

6 formas respaldadas por la ciencia para ser una pareja feliz

¿Te sientes mal por ese muffin top? no Resulta que podría ser una señal de que eres feliz en tu matrimonio. Un estudio realizado por Research on the National Center for Biotechnology Information siguió a 169 parejas recién casadas durante cuatro años. Durante ese tiempo, las personas que estaban en una relación feliz aumentaron de peso. Los investigadores postularon que una vez que estamos acoplados, ya no nos preocupamos tanto por nuestra apariencia (ya que no hay necesidad de atraer a una nueva pareja). Así que echa un vistazo a la barriga de tu pareja:si también aumenta de peso, debe ser amor verdadero.

Decir gracias

Si hay algo que Oprah nos enseñó a lo largo de los años, es que la gratitud es importante. Pero en lugar de escribir una lista de las cosas por las que está agradecido, debe darle las gracias a su cónyuge. La investigación realizada por la Universidad de Georgia sobre 468 personas y publicada en la revista Personal Relationship establece que la gratitud conyugal es el mejor predictor de la calidad del matrimonio. Fomenta resultados maritales positivos que pueden fortalecer aún más su matrimonio.

Apagar Facebook

Las redes sociales pueden ser una gran pérdida de tiempo. Y ahora hay evidencia científica de que también puede hacerte sentir miserable. Un estudio realizado por la Universidad de Manitoba mostró que las personas estaban menos satisfechas con sus propias relaciones después de haber sido expuestas a publicaciones positivas en Facebook de una pareja ficticia. Claro, puede ser difícil apagarlo por completo. ¿De qué otra manera vas a hacer un seguimiento de lo que están haciendo las Kardashians? Pero debemos recordar:las personas seleccionan sus propios feeds de redes sociales y lo que vemos no es la imagen completa. Entonces, por el bien de su cordura, limite su tiempo en las redes sociales.

Felices para siempre

¿Están los científicos en algo? Mucho tiene sentido:decir gracias a tu pareja nunca es algo malo. Y todos estamos para compartir las tareas de la casa. Pero queda una simple verdad:cada relación es única. No importa lo que diga la ciencia, no existe una solución mágica; tenemos que trabajar para nuestro felices para siempre.