Todos sabemos que volar es incómodo:estás a 40,000 pies en el aire en un asiento pequeño, la persona frente a ti se ha reclinado completamente hacia atrás, la persona a tu lado decidió quitarse los zapatos y los calcetines, y hay siete personas en fila para el único baño.
Pero hay un artículo doméstico pequeño y económico que hará que su experiencia de vuelo sea más placentera:una pelota de tenis. Porque volar no solo puede ser desagradable, sino que también puede ser duro para tu cuerpo.
Volar puede hacer que sus músculos se tensen y sus pies se hinchen, y ambos pueden ser dolorosos, especialmente cuando está en un vuelo largo de varias horas. Ahí es donde entra en juego este práctico artículo para el hogar.
Date un masaje durante el vuelo.
Todo lo que necesita hacer es masajear su cuerpo con la pelota de tenis alrededor de las áreas que están tensas, adoloridas o hinchadas. Liberará la tensión de tu cuerpo y te hará sentir mucho más cómodo. Trabaje la pelota de tenis, haciéndola rodar debajo de sus pies o entre la parte baja de su espalda y la silla, por ejemplo, hasta que sienta el tipo de dolor "bueno", luego disminuya la presión que está ejerciendo en esa área hasta que se sienta relajado. .
Masajear tu cuerpo es importante para mejorar el flujo de sangre en tu cuerpo, dice Ali Ghoz, cirujano ortopédico de la Clínica Ortopédica de Londres. "Llevar una pelota de tenis o un masajeador en el avión ayudará a aumentar la circulación", le dice al Daily Star. "Si no tiene un masajeador, puede usar sus manos para acariciar sus músculos desde los tobillos hacia arriba, lo que hará que la sangre fluya de regreso a su corazón".
Otra buena forma de hacer que la sangre fluya es moverse periódicamente por el avión durante el vuelo. De hecho, se recomienda levantarse de su asiento (siempre y cuando la luz de "abroche el cinturón de seguridad" no esté encendida) en vuelos más largos debido al riesgo de que se formen coágulos de sangre en las piernas. (No se alarme:volar sigue siendo una de las formas más seguras de viajar, especialmente en comparación con conducir).
Para evitar que los músculos se tensen o se acalambren, y para evitar otras partes incómodas del vuelo, como el estreñimiento, asegúrese de beber mucha agua para mantenerse hidratado. Los calcetines de compresión también pueden aumentar la circulación. (Y pueden mantenerte un poco más abrigado, porque todos sabemos lo frías que son las cabinas de los aviones).
Aunque no hay manera de deshacerse de las largas colas de seguridad y los retrasos en los vuelos, empacar una pelota de tenis puede hacer que su vuelo sea mucho más placentero.
h/t estrella diaria