El Día de Acción de Gracias no tiene reputación de ser la festividad más saludable, especialmente teniendo en cuenta la deliciosa cena de pavo y los deliciosos cócteles en la mesa. Pero en base a lo que dicen los expertos e investigadores, hay algunos beneficios para la salud del Día de Acción de Gracias que te abrirán los ojos y podrían hacerte ver la festividad bajo una luz completamente nueva.
Las investigaciones muestran que la gratitud en general es buena para la salud. Un estudio, publicado en la revista Psychiatry , encontró que practicar la gratitud tiene una asociación con la satisfacción con la vida y el bienestar general. Otro estudio, publicado en la revista Spirituality in Clinical Practice , descubrió que la gratitud puede literalmente (no solo en sentido figurado) ayudarlo a tener un corazón más saludable. Claramente, pensar profundamente en lo que significa la gratitud puede ayudar a su salud física y emocional a largo plazo, por lo que no sorprende que los expertos digan que potencialmente puede agregar años a su vida.
“La mente agradecida cosecha grandes ventajas en la vida”, dijo Robert Emmons, PhD, profesor de psicología en la Universidad de California, Davis. “La salud y la plenitud, el bienestar y la plenitud son el resultado de la práctica sistemática de una vida agradecida”.
Entonces, ¿qué mejor momento para practicar la gratitud que el Día de Acción de Gracias? Como dice el Dr. Emmons, las vacaciones son el momento perfecto para hacerlo.
“La palabra ‘acción de gracias’ significa literalmente dar gracias. Acción de Gracias es una palabra de acción”, dijo Emmons. “La gratitud requiere acción.”
Cómo practicar la gratitud en Acción de Gracias
Emmons le dijo a Yahoo en una entrevista que la mejor manera de obtener todos los beneficios para la salud del Día de Acción de Gracias es ir más allá de simplemente nombrar todas sus bendiciones en la mesa. En cambio, él piensa que todos deberíamos reconocer a las personas que han allanado el camino para que estemos donde estamos hoy.
"Creo que un reflejo de cómo nuestras vidas se han vuelto mucho más cómodas gracias a los sacrificios de aquellos que nos han precedido a lo largo de las generaciones debería ser el enfoque de cómo se debe observar el Día de Acción de Gracias", dijo Emmons.
Por supuesto, el Día de Acción de Gracias también es una excelente oportunidad para que los familiares y otros seres queridos sepan que usted se preocupa por ellos. Es fácil quedar atrapado en el ajetreo y el bullicio de las fiestas, pero tómate un tiempo para decirles a tus seres queridos lo especiales que son para ti, o al menos envíales algunas hermosas frases de Feliz Día de Acción de Gracias si no puedes verlas. en persona. Después de todo, el Día de Acción de Gracias solo llega una vez al año; ¡No dejes pasar tu oportunidad!
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h/t ¡Yahoo!