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12 consejos para mantener un hogar saludable

12 consejos para mantener un hogar saludable

Dato aterrador:los niveles de contaminación dentro de nuestros hogares pueden ser hasta cinco veces más altos que los del exterior, gracias a una combinación de productos químicos domésticos, olores de cocina, moho y alérgenos, todos reunidos en un espacio confinado. Entonces, en un momento en que somos más conscientes de la salud y el medio ambiente que nunca, vale la pena pensar detenidamente en los productos que usamos para construir, amueblar y limpiar nuestros hogares, y cómo podemos minimizar nuestra exposición a las toxinas. .

Ya sea que sufra de alergias o asma, o simplemente quiera limitar su exposición a productos químicos innecesarios, aquí hay algunos cambios simples y efectivos que puede hacer hoy para crear un hogar saludable.

1. Lidiar con el polvo.

La mayor parte del polvo en nuestros hogares proviene del exterior (suciedad, polen, partículas de humo), mientras que el resto se compone de materia interna como pelusa de alfombras, fibras de ropa y pelo de mascotas. Los ácaros del polvo son pequeños bichos invisibles a la vista que se alimentan de estos desechos y pueden agravar las alergias, el asma y el eccema. Deshazte del polvo y te desharás de los ácaros.

2. Límpiate los pies.

Puede evitar que los contaminantes ingresen a su hogar simplemente alentando a las personas a que se limpien los zapatos en un felpudo (coloque uno en cada entrada como recordatorio) o haga algo mejor y pídales que se quiten el calzado antes de entrar.

3. Refresca tu cama.

Si crees que tienes un problema de ácaros, lava toda tu ropa de cama con agua caliente y déjala secar al sol. También puede arrastrar su colchón y almohadas para que se aireen en un día caluroso. Aspire su colchón a fondo, luego cúbralo con "un protector de colchón lavable de buena calidad y sábanas que se ajusten correctamente para mantenerlo fresco y libre de manchas", dice John Cassisi, gerente general de productos de la empresa australiana de colchones Snooze. Como guía, intente lavar las sábanas semanalmente, reemplazar las almohadas viejas cada dos años y comprar un colchón nuevo cada siete u ocho años.

3. Aspire correctamente.

Busque una aspiradora sin bolsa con un filtro HEPA que atrape las partículas finas de polvo y evite que se liberen de nuevo en el aire. Los accesorios para limpiar muebles, cortinas, techos y zócalos también son una ventaja. Como regla general, trate de aspirar alfombras y tapetes dos veces por semana, o más a menudo si tiene mascotas.

4. Minimice el moho.

El moho es un tipo de hongo que crece en áreas húmedas y mal ventiladas, en particular, baños, cocinas y lavanderías. La inhalación de esporas de moho puede provocar congestión nasal y causar sibilancias, tos e irritación de la garganta. Para eliminar el crecimiento de moho, debe controlar la fuente de humedad.

Consejo de salud: Siempre use guantes y una máscara cuando elimine el moho, y si cubre un área grande, llame a los expertos.

5. Reduce la humedad.

Limpie los derrames cuando ocurran y asegúrese de que las alfombras y alfombras se sequen adecuadamente. Cuelgue las toallas mojadas y las escobillas de goma, y ​​seque con una toalla los azulejos y los pisos inmediatamente después de la ducha. Haz un esfuerzo por limpiar regularmente la escoria del baño, de la que se alimenta el moho.

6. Repara fugas y derrames.

Los grifos que gotean no solo son molestos de escuchar; con el tiempo, pueden convertirse en un caldo de cultivo para las esporas de moho. Lo mismo ocurre con las tuberías y los inodoros con fugas.

7. ¡Ventilar!

Cuando el clima lo permita, abra sus puertas y ventanas para crear un buen flujo de aire. Y no olvide encender los ventiladores de extracción cuando cocine, se duche o use la secadora.

8. Purifica el aire.

Pasamos una buena parte de nuestras vidas en interiores, donde se pueden acumular los humos domésticos. La mala calidad del aire interior puede causar dolores de cabeza leves o cansancio, junto con reacciones alérgicas y asmáticas más graves.

9. Invierte en un purificador de aire.

Como su nombre indica, estos dispositivos portátiles extraen olores, vapores químicos y contaminantes del aire de nuestros hogares. ¡Algunos también ayudan a mantener a raya a los gérmenes! Halim Saliman, director general de marketing de Sharp Australia, explica:"[Un purificador de aire] ayuda a suprimir los virus que se transmiten por el aire, mientras que los humidificadores dificultan el crecimiento y la propagación de los gérmenes".

10. Elimina los productos químicos.

La limpieza con productos químicos presenta una gran cantidad de problemas. Pueden emitir olores peligrosos y dejar residuos en las superficies de preparación de alimentos, además existe el riesgo de tener productos peligrosos cerca de niños pequeños y mascotas. En su lugar, considere productos naturales a base de plantas.

11. Tenga cuidado con los COV.

Los compuestos orgánicos volátiles (o VOCS, por sus siglas en inglés) son sustancias químicas que se encuentran en muchos productos para el hogar, como pintura, alfombras, pisos y muebles. Cuando se liberan en el aire, pueden causar dolores de cabeza, mareos e incluso pueden provocar problemas de salud crónicos.

“El VOC más conocido es el formaldehído, que se encuentra en la madera natural, junto con pegamentos, lacas e incluso algunos alimentos”, explica Kendall Waller, gerente nacional de productos de Quick-Step. Como tal, es importante evaluar las emisiones químicas de los productos al renovar y decorar. El caucho, el laminado y el corcho son opciones para pisos con bajo VOC, mientras que muchas empresas de pintura tienen rangos de bajo VOC que son de bajo olor, hipoalergénicos y ecológicos.

Evite los muebles suaves que estén etiquetados como "resistentes a las manchas", "resistentes a los rayos UV" o "retardantes de llama", ya que pueden contener sustancias nocivas.

12. Ten cuidado con las velas.

Si bien encender una vela perfumada se ha convertido prácticamente en un pasatiempo mundial (gracias, hygge), no todas las velas son iguales. “La cera de parafina emite vapores tóxicos y puede tener efectos adversos para la salud si se inhala regularmente”, dice Claire Barnes, gerente general de ECOYA. Afortunadamente, existen excelentes alternativas a la cera natural, como la soya y la cera de abejas. Bono adicional:¡Estas velas emiten menos hollín y se queman por más tiempo!

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Este artículo apareció originalmente en nuestro sitio hermano, Hogares para amar.

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