¿Cómo enseñar gestión eficaz del tiempo a niños neurodivergentes?
Los niños neurodivergentes a menudo experimentan una serie de desafíos que sus compañeros neurotípicos no experimentan. Estos desafíos pueden afectar significativamente el bienestar social y emocional de los niños, así como su rendimiento académico.
La gestión del tiempo es una habilidad que a menudo es particularmente desafiante para los niños neurodivergentes, lo que solo pone en peligro aún más su oportunidad de tener éxito en la escuela. Afortunadamente, existen técnicas que tanto los padres como los educadores pueden usar para ayudar a los niños neurodiversos a desarrollar las habilidades de gestión del tiempo que necesitan para prosperar en el aula.
La técnica Pomodoro
Los niños que son neurodiversos pueden experimentar una dificultad significativa con la concentración y la procrastinación. Aquellos que tienen un trastorno del espectro autista (TEA) o un trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), por ejemplo, a menudo retrasan la finalización de las tareas que no les interesan mientras se fijan en las que disfrutan.
Esto puede conducir a tareas escolares apresuradas, descuidadas o incompletas que no reflejan las verdaderas habilidades académicas del niño.
La técnica Pomodoro, sin embargo, puede ser muy efectiva para niños neurodiversos para quienes la procrastinación y la falta de concentración son problemas. En la técnica Pomodoro, los estudiantes estudiarán en intervalos de 25 minutos, concentrándose en una sola tarea durante este breve período, seguido de un descanso de cinco minutos.
Después de que los estudiantes hayan completado cuatro segmentos de Pomodoro, pueden tomar un descanso más largo de alrededor de 20 minutos. Durante cada descanso, se debe animar a los niños a levantarse, moverse y despejar la mente.
Esto le permite al niño liberar el estrés, la energía y la ansiedad que se acumularon durante el segmento del estudio Pomodoro. También les ayuda a evitar sentirse abrumados o cansados.
Segmentar tareas grandes
Los grandes proyectos pueden ser intimidantes para todos, pero cuando eres neurodiverso, pueden volverse paralizantes. Sin embargo, dividir proyectos grandes en pequeños hitos puede ayudar a los niños a mantenerse motivados y comprometidos, al mismo tiempo que garantiza que progresen de manera constante hacia la finalización oportuna del proyecto.
El uso de un enfoque incremental para la realización de tareas también puede ayudar a los niños neurodiversos a ganar confianza mientras alivia la presión de seguir el ritmo de la clase. A través de una planificación cuidadosa y la segmentación de tareas, los niños neurodiversos pueden trabajar a su propio ritmo mientras celebran cada pequeño logro en el camino.
Mitigar los efectos de las pantallas
Otra técnica de gestión del tiempo importante pero que a menudo se pasa por alto implica una mejor regulación del tiempo frente a la pantalla. Sin duda, muchos niños que son neurodiversos se benefician del uso de dispositivos como tabletas y teléfonos inteligentes en su proceso de aprendizaje.
Sin embargo, las pantallas digitales también pueden tener impactos decididamente dañinos en la productividad de los niños, así como en su capacidad para administrar el tiempo de manera efectiva. Por ejemplo, se ha demostrado que pasar demasiado tiempo frente a una pantalla aumenta los niveles de la hormona del estrés en niños neurotípicos.
Estos efectos parecen exacerbarse en niños neurodiversos, que pueden experimentar un aumento de la sintomatología relacionada con el autismo, incluidos problemas con el sueño y el comportamiento adaptativo, cuando se exponen a un tiempo prolongado frente a la pantalla.
También hay evidencia de que el uso regular y prolongado de dispositivos digitales puede provocar el síndrome de visión por computadora, un trastorno que puede causar dolores de cabeza, dolor de cuello y hombros y problemas de visión.
Cuando los niños sienten dolor, tienen problemas con la visión o no duermen lo suficiente y de alta calidad, les será imposible administrar el tiempo de manera efectiva. Regular el tiempo frente a la pantalla para prevenir el síndrome de visión por computadora puede ayudar a garantizar que los niños se sientan lo suficientemente bien y descansados para cumplir con su horario planificado.
Utilice cronómetros, calendarios y organizadores gráficos
El trabajo escolar puede volverse abrumador para todos los estudiantes, pero puede ser particularmente inductor de ansiedad en los niños neurodiversos. Es por eso que es tan importante hacer todo lo posible para ayudar a reducir la presión que sienten los niños cuando se enfrentan a un proyecto importante o una carga académica rigurosa.
Las herramientas de programación, seguimiento del tiempo y organización pueden darles a los niños una cosa menos de qué preocuparse cuando están enfrentando una tarea difícil o una semana escolar repleta. Los temporizadores pueden ayudar a recordar a los niños que tomen descansos frecuentes.
Los calendarios, por otro lado, les permiten no dividir grandes proyectos en partes manejables, sino también realizar un seguimiento de su progreso hacia la finalización de su objetivo final.
De manera similar, los organizadores gráficos pueden ayudar a los estudiantes a visualizar su programa de estudios y proyectos. Estos también pueden ayudar a los niños neurodiversos a priorizar tareas. Las imágenes y los íconos, por ejemplo, se pueden usar para ayudarlos a planificar y organizar su horario de estudio de una manera que sea más accesible para ellos que los calendarios y cronogramas basados en texto.
La comida para llevar
El desarrollo de sólidas habilidades de gestión del tiempo es esencial para el éxito académico de la mayoría de los estudiantes. Sin embargo, la gestión del tiempo puede plantear un desafío particular para los niños neurodiversos. Afortunadamente, existen varias técnicas que los padres y educadores pueden usar para ayudar a los niños neurodiversos a aprender a administrar su tiempo de manera más efectiva. Esto incluye enseñar a los niños a dividir proyectos grandes en partes más pequeñas, concentrarse en una tarea a la vez, tomar descansos frecuentes, establecer hitos, usar herramientas de seguimiento de tiempo y programación, y regular el tiempo frente a la pantalla.