¿Cómo superar la vergüenza y la culpa durante un divorcio?
A pesar de que su matrimonio estaba a punto de desmoronarse, hizo todo lo que estuvo a su alcance para tratar de salvarlo. Intentaste conectarte con tu cónyuge haciéndole berrinches, leyendo libros y asistiendo a seminarios sobre cómo rescatar a tu familia, e incluso tratando de tomar clases de relaciones. Todas estas cosas fueron en un esfuerzo por salvar a su familia. Las conversaciones se hacían desde el corazón con la intención de volver a enamorar a la pareja. Además, había un deseo de mostrar agradecimiento por las experiencias del pasado y de hacer buenos ajustes en la vida de uno.
El problema era que ninguna de las soluciones funcionaba. Ambos desconocían los restos rotos de su recipiente, lo que contribuyó a la creciente frustración y al embotamiento de sus emociones. Todo terminó en el divorcio más barato de Georgia. Como resultado, uno de ustedes siguió adelante mientras que el otro patinó hacia atrás. Debido a que se les hizo imposible continuar casados y viviendo juntos, decidieron terminar la relación. Por otro lado, el cónyuge posee un as inesperado, y ese es su sentimiento de culpa y vergüenza de divorcio. ¿Es útil, por ejemplo, instar a un padre a comprometerse con su hijo después de un divorcio y la posterior culpa de la madre frente a un niño pequeño (alrededor de 2 años), si el padre solo se aburre con las palabras y no puede encontrar el tiempo de venir al niño? ¿Cómo puedes ser tan cruel?
¿A quién priorizas?
Si desde pequeño te enseñaron que debes ser una persona decente que trata de evitar causar daño a los demás, sin duda experimentarás un sentimiento de culpa aplastante cuando actúes de una manera que vaya en contra de estos ideales. Esta emoción es irracional ya que entiendes mejor que nadie el precio asociado con esta elección. Quiero decir, no te levantaste de la playa y decidiste destruir a tu familia, ¿verdad? Al principio, las cosas fueron difíciles para su cónyuge y su relación. Buscaste una respuesta en tu interior, con la esperanza de inyectar algo de emoción en tu existencia rutinaria, reavivar tu amor y probarte de nuevo ante tu esposo. Tomaste el dolor para seguir tratando de hacer las cosas bien. ¿Quién importa cuánto esfuerzo se puso para intentar revivir el matrimonio si ya fracasó?
Tú iniciaste la ruptura al pedir el divorcio, así que solo tú tienes la culpa. ¿Cómo puedes sentirte bien al quitarle un padre a tus hijos? Que el marido no golpee a su mujer, no malgaste su dinero en alcohol, e incluso lleve a sus hijos al teatro de vez en cuando, hace que sea más aceptable desear más. Más bien, el enfoque debe estar en ti y no en él. Eres el egoísta que solo piensa en sus dificultades y desprecia la alegría de los demás. Tú eres el que ignora los verdaderos problemas y actúa con ira. Todos los demás parecen ser capaces de ignorar sus sentimientos de inquietud y continuar con su juego de roles familiar, entonces, ¿qué pasa? ¿Reconociste alguna de esas frases? Evita confiar ciegamente en ellos...
La culpa engendra castigo
Nuestras mentes están configuradas de tal manera que no necesitamos ninguna ayuda del mundo exterior para lograr lo correcto. Organizará un ahorcamiento y te someterá a cualquier castigo que se te ocurra si te castigas por tus errores y te niegas a perdonarte a ti mismo. Problemas de dinero, insomnio, rupturas de relaciones y problemas de salud:eso es lo que puede pasar con tu cuerpo sin superar la vergüenza y la culpa. En lugar de destruirte lentamente, debes concentrarte en ser tu mejor aliado tomando medidas preventivas y lidiando con la culpa. No tienes a nadie a quien acudir en busca de ayuda excepto a ti mismo.
Nadie, ni siquiera los más cercanos a ti, pueden empatizar con lo que estás pasando. De hecho, está bien. No debes tomar en serio las sugerencias o críticas de otras personas, ni dejarte llevar por provocaciones o súplicas porque nadie te defenderá. Divorciarse no es el fin del mundo ni una sentencia de muerte. Si has perdido el respeto por ti mismo, no hay vergüenza en empezar de nuevo. Además, con el tiempo, los demás aprenderán a amarte y comprenderte.
Entonces, ¿hay alguna forma de evitar estos sentimientos?
La opción ideal, por supuesto, es un divorcio pacífico y civilizado.
No hubo gritos, ni portazos, ni rompimiento de nada. Sin embargo, las aspiraciones son solo ideales y, en realidad, rara vez se realizan. A pesar de esto, es extremadamente importante que ambos padres, tanto la mamá como el papá, tengan líneas abiertas de comunicación con el niño, independientemente de las razones del divorcio. Uno a la vez, y en la lengua materna del niño, la que sea más capaz de entender.
Las declaraciones se pueden traducir aproximadamente de la siguiente manera:"Mamá y yo hemos llegado a la conclusión de que es hora de que encontremos nuestros lugares, y yo (papá) ya no (no) viviré contigo" (nosotros). Hemos decidido poner fin a nuestro matrimonio, pero como sus padres, pueden estar seguros de que siempre estaremos aquí para ustedes. Seguirás teniendo una madre y un padre a pesar de que te adoramos mucho. Solo uno de los padres, ya sea papá o mamá, se mudará.
Debe aceptar la realidad de que para que un divorcio sea legalmente válido, todas las partes involucradas deben ser adultos y ya no deben cohabitar como marido y mujer. Ser padre requiere un compromiso que dure toda la vida.
No es la caída de tu hijo
Es probable que un niño pequeño de solo 2 años no comprenda el significado de las palabras que se dicen a su alrededor, pero es probable que un niño mayor sí lo haga. Un niño inteligente como este tiene que estar convencido de que divorciarse es algo que quiere hacer por su propia voluntad. Están solos. No es su culpa, y él no tuvo nada que ver con causar esta situación.
Para algunos antecedentes, la investigación ha demostrado que los huérfanos casi a menudo ponen toda la responsabilidad de su situación directamente sobre sus hombros.
Habla con tu hijo
Es ideal tener muchas charlas con el niño, aunque sean de pocos minutos. Es esencial tener una conversación sobre el futuro y lo que contiene para un joven que es bueno y consistente, como dónde y con quién vivirá, cuándo volverá a ver a sus padres, qué cambiará y qué no. t cambiar, y así sucesivamente.
Cuando los padres de un niño se divorcian, el niño sin duda perderá las rutinas regulares y las fuentes de afecto que antes tenían a su disposición. El resultado final de esto es una completa inseguridad y falta de confiabilidad. No es necesario profundizar en sus vergonzosos secretos, pero es fundamental proporcionar al niño algunos antecedentes para evitar que se desoriente.
Controla tus emociones
La vergüenza del divorcio daña. El sentimiento de culpa nos dificulta concentrarnos en el aquí y ahora y en construir un futuro mejor para nosotros mismos. Debido a esto, nunca es una buena idea revolcarse en el pasado sino pasar a cosas mejores. Se ha movido a un nuevo período de su vida en el que mantener una autodisciplina consistente que está ligada a experiencias anteriores es menos importante que brindarle al niño el entorno que es esencial para el crecimiento en este momento, en el ahora actual. Nunca debes viajar por el camino de la culpa o el arrepentimiento. Si está atrapado en la vergüenza, nunca estará en condiciones de tomar una decisión inteligente, e incluso puede terminar abriendo una brecha entre usted y el niño.
Tal vez sea mejor no pensar demasiado en cómo sucedió esta tragedia y, en cambio, concentrarse en cómo afectará al niño y cómo ayudarlo a superar esto. El peor error que puede cometer una madre “culpable” es proyectar inconscientemente sus sentimientos de culpa en su hijo, lo que puede causar mucho daño a la mente del niño. Detenemos la culpa del divorcio y, en cambio, culpamos a nuestra pareja, ya que es mucho más difícil para un niño lidiar con la culpa que para un adulto. No podemos cambiar el pasado. Entonces, seguimos existiendo.