La pérdida de un ser querido puede desencadenar una cascada de secuelas estresantes y dolorosas para los miembros de la familia que sobreviven. Si siente que sus seres queridos están experimentando una disfunción familiar después de una muerte, sepa que hay formas saludables de sobrellevar la situación.
Disfunción familiar después de una muerte
La disfunción familiar después de una pérdida es un hecho común que puede hacer que el proceso de duelo se sienta aún más doloroso, ya que agrega aún más estrés a una situación ya intensa y altamente cargada de emociones. Para comprender mejor por qué la disfunción familiar parece aumentar después de una pérdida, es importante comprender mejor el nivel básico de disfunción de su propia familia. Tenga en cuenta que todas las familias tienen algún nivel de disfunción y la disfunción variará en un espectro.
¿Qué desencadena la disfunción familiar?
Dentro de un sistema familiar, la unidad siempre se esfuerza por mantener la homeostasis o el equilibrio. Esto significa que, independientemente de dónde opere la familia en un rango de saludable a no saludable, existe una homeostasis de referencia que el sistema familiar pretende lograr. Esta homeostasis, incluso si no es saludable, mantiene a la unidad familiar sintiéndose "segura" en un nivel inconsciente y refuerza la noción de que no hay necesidad de cambio y, por lo tanto, minimiza el nivel de trabajo que debe hacerse. Es por eso que los patrones familiares pueden parecer tan difíciles de cambiar. Una vez que los patrones están en su lugar, se necesita mucho trabajo individual que debe coordinarse con el resto de la unidad, que también debe estar dispuesto a trabajar. Cuando ocurre una muerte:
- Se deja vacante un rol familiar y, por lo tanto, se altera la homeostasis, lo que desencadena un nivel inconsciente de ansiedad dentro de la unidad familiar.
- Las personas dentro de la unidad procesan la pérdida a su manera y es posible que no sepan cómo sobrellevarla de manera saludable. Esto puede llevar a buscar peleas con otros, arremeter y crear caos.
- Los síntomas y diagnósticos de salud mental (por ejemplo:depresión, ansiedad, TEPT, trastorno por consumo de alcohol) pueden intensificarse durante el proceso de duelo y, por lo tanto, pueden afectar la forma en que la familia se relaciona entre sí.
- La mala comunicación y conexión preexistentes pueden intensificarse durante este tiempo, especialmente cuando generalmente hay una gran necesidad de coordinación (arreglos funerarios, testamento, atención al final de la vida, etc.).
¿Cuánto tiempo lleva superar una muerte en la familia?
La pérdida de un ser querido afectará a todos de manera diferente. No hay un marco de tiempo en lo que respecta al duelo, por lo que cada persona variará en la cantidad de tiempo que les tome procesar esta experiencia. Si se está tomando más tiempo que otros miembros de la familia para procesar la pérdida, o si alguien más no está listo para procesar la pérdida, puede desencadenar un conflicto familiar. Si usted o un ser querido tiene dificultades para procesar la pérdida, tanto que afecta su capacidad para completar actos de la vida diaria, es una buena idea conectarse con un terapeuta que pueda brindarle apoyo.
¿Por qué los hermanos se separan después de la muerte de los padres?
Después de la pérdida de un padre o padres, los hermanos pueden tener dificultades para conectarse y no entender cómo reconciliar su nueva relación entre ellos. Esto puede ocurrir porque:
- Los padres por lo general arreglaban cuándo se vería la familia.
- Es posible que los hermanos no se hayan visto mucho o nada fuera de las reuniones familiares con sus padres.
- A los hermanos les puede resultar demasiado doloroso y estimulante verse después de la pérdida de sus padres.
- Los hermanos pueden separarse si estuvieron muy unidos a través de un trauma mutuo y no están listos o no quieren procesar sus experiencias.
- Los hermanos pueden tener diferentes preferencias o deseos de la vida y encontrar que tienen dificultades para conectarse, incluso cuando sus padres estaban vivos.
Conflictos comunes que desencadenan problemas familiares
Conflictos comunes que pueden surgir dentro de un sistema familiar después de una muerte:
- Gestión del testamento
- No tener testamento y dividir los bienes
- Cuándo es apropiado comenzar a dividir los bienes
- Tipo de cuidado para el cónyuge sobreviviente (si corresponde)
- Miembros de la familia que se comportan de una manera codiciosa o irrazonable
- Argumentos relacionados con la atención al final de la vida
- Arreglos funerarios
- Arreglos de custodia si no se han determinado legalmente cuidadores antes de la muerte
- No comprender las necesidades de los demás en términos de duelo y estilos de comunicación
Tenga en cuenta que muchos, si no todos, los conflictos familiares que surgen después de una muerte suelen tener algún significado debajo de la superficie. Asegúrese, antes de sacar conclusiones precipitadas o hacer suposiciones, de que todos entiendan los aspectos emocionales asociados con cada argumento o malentendido.
Consejos para lidiar con la disfunción familiar
Para lidiar con la disfunción familiar, una de las mejores acciones que puede tomar es verificar de manera proactiva con usted mismo y cuidarse. Si puede procesar su duelo de manera saludable, tiene más posibilidades de poder comunicar sus necesidades a su familia y evitar proyectar material relacionado con el duelo sin procesar en ellos, lo que en última instancia puede desencadenar discusiones. También puedes:
- Manténgase organizado y mantenga a todos informados para minimizar los problemas relacionados con la comunicación
- Acuerde discutir los planes para las próximas tareas que deben completarse, documente el plan y envíe una copia a todos
- Use un mediador para resolver los problemas que se sientan demasiado abrumadores para manejarlos por su cuenta
- Si es posible, comience a ver a un terapeuta para que lo ayude a procesar su pérdida, así como los problemas relacionados con la familia que pueden estar provocando estrés adicional.
- Trate de ser un modelo de comportamiento apropiado (utilice la escucha activa, utilice declaraciones I, discúlpese si ha cometido un error)
- Establezca límites apropiados y sepa que está bien no llevarse bien y/o minimizar la comunicación con cierto miembro de la familia
- Traiga a un experto si hay un conflicto en curso sin resolución (abogado, especialista en atención al final de la vida, terapeuta, médico, etc.)
- Una vez que se hayan completado los arreglos, si tiene una relación cercana con su familia y se siente cómodo haciéndolo, puede ver si a otros miembros de la familia les gustaría pasar tiempo juntos procesando la pérdida juntos; esto puede ayudarlos a reconectarse
- Sepa cuándo tomar un descanso y no tenga miedo de sugerir volver a reunirse en otro momento si la discusión se vuelve especialmente acalorada o si varios miembros de la familia parecen frustrados
- Pruebe la terapia familiar si su familia está interesada en trabajar en la salud general de la unidad familiar
- Elige tus batallas:recuerda que todos lidiamos con el duelo de manera diferente y que el arrebato de un miembro de la familia no necesariamente tiene nada que ver contigo
- Respire y sea lo más considerado posible cuando responda a un miembro de la familia
- Tenga en cuenta que las situaciones emocionales intensas tienden a afectar la capacidad del cerebro para pensar lógicamente, así que concédase a usted y a los miembros de su familia algo de gracia durante este tiempo
¿Cómo afrontar la muerte de un familiar?
Hacer frente a la pérdida de un familiar es un proceso muy personal con el que cada individuo tendrá una experiencia diferente. La mejor manera de sobrellevar la situación es encontrar maneras saludables de procesar sus pensamientos y emociones. Esto puede llevar algo de tiempo y experimentación para averiguar qué necesita durante este tiempo.
¿Cómo afecta el duelo a la unidad familiar?
El duelo puede unir una unidad familiar o puede desencadenar muchos problemas familiares que pueden intensificar aún más esta dolorosa experiencia. Comprender el historial de comunicación y conexión de su unidad familiar puede ayudarlo a encontrar los recursos apropiados para que pueda minimizar los conflictos, los problemas y los malentendidos.