Pocas situaciones sociales son más delicadas que las que involucran una pérdida, y saber qué no decir cuando alguien muere puede ayudarlo a evitar una metedura de pata vergonzosa y dolorosa. A veces, lo que comienza como un impulso compasivo no llega de esa manera a la persona que está de duelo. Si tiene la tentación de decir una de estas cosas, intente otra cosa en su lugar.
Qué no decir:"Está en un lugar mejor".
Es tentador ofrecer tranquilidad o consuelo diciéndole a alguien que su ser querido perdido está en un lugar mejor. Sin embargo, hay un par de razones por las que esto no es una buena idea. En primer lugar, es posible que la persona que está de duelo no tenga las mismas creencias que usted sobre el más allá, y suponer que las tiene es desconsiderado. Además, una declaración como esta puede minimizar la confusión emocional que alguien está experimentando durante este tiempo; es un mensaje sutil de que sentirse triste por la pérdida es egoísta cuando el ser querido en realidad está mejor.
En su lugar, intente:"Esta es una pérdida realmente difícil. Lo siento mucho".
Qué no decir:"Al menos su sufrimiento ha terminado".
Ver a alguien con dolor puede ser una experiencia muy difícil y, en algunos casos, se siente un alivio al saber que el dolor ha terminado. Sin embargo, el duelo es una mezcla complicada de emociones y es individual. No puede saber cómo se siente otra persona en este momento, e indicar su alivio no deja espacio para que la persona en duelo tenga otras emociones.
En su lugar, intente:"Fuiste un gran consuelo para ella".
Qué no decir:"Mantente fuerte".
Perder a alguien preciado es una de las mayores pruebas emocionales a las que se enfrenta la gente en la vida, y es comprensible que quieras desearle a alguien la fuerza y la resistencia para superar este desafío. Sin embargo, el proceso de duelo no es un viaje simple desde la pérdida hasta la curación, y el duelo no es un signo de debilidad personal. Decirle a alguien que se mantenga fuerte envía el mensaje subyacente de que hay una manera incorrecta de llorar y que la tristeza es débil.
En su lugar, intenta:"Sé que esto es difícil. Estoy aquí para ti".
Qué no decir:"Sé cómo te sientes en este momento".
La pérdida es universal y existe la tentación de decirle a la gente que no están solos en esta experiencia. Sin embargo, al igual que cada relación y amor es único, el duelo es una experiencia individual. No hay dos personas que se aflijan de la misma manera. Esto significa que si bien es posible que haya perdido a un padre, no necesariamente comprende cómo se siente otra persona cuando también pierde a un padre. Puede parecer que estás invalidando la experiencia única de pérdida de alguien si dices que sabes cómo se siente.
En su lugar, intenta:"Solo puedo imaginar cómo te sientes en este momento".
Qué no decir:"Era su momento".
Es reconfortante pensar que las cosas suceden de acuerdo con un horario establecido, pero no todos creen que esto sea cierto. Además, un intento de dar sentido a la pérdida puede parecer que minimiza su impacto emocional. El duelo no es racional y la pérdida puede no ocurrir de acuerdo con un plan. Indicar que sí no es reconfortante para la mayoría de las personas.
En su lugar, intente:"Nunca hay suficiente tiempo. Lo siento mucho".
Qué no decir:"Al menos tuvo una larga vida".
Puede sentirse injusto cuando alguien muere joven, pero eso no significa que se sienta justo cuando alguien muere a una edad avanzada. Cuando amas a alguien, es posible que nunca llegue un punto en el que te sientas listo para que esa persona muera. Comentar sobre la larga vida de la persona fallecida puede parecer que está invalidando el gran sentimiento de pérdida que pueden sentir los sobrevivientes. Esto nunca es algo reconfortante para decir.
En su lugar, intente:"Ella tocó a tantas personas en su larga vida. Recuerdo cuando..."
Qué no decir:"Estas cosas suceden por una razón".
Cuando alguien muere, es comprensible querer darle sentido a la pérdida. Esto es particularmente cierto cuando alguien muere inesperadamente. Sin embargo, las personas tienen diferentes sistemas de creencias y no todos asumen que existe un plan o destino establecido. Incluso si creen que las cosas suceden por una razón, hay poco consuelo en eso cuando se enfrentan a la pérdida de alguien importante.
En su lugar, intente:"Esto es muy difícil. Ella era una persona tan especial".
Qué no decir:"Siempre puedes tener otro..."
Ya sea que alguien haya perdido un hijo, una mascota, una pareja o cualquier otra persona, nunca es una buena idea indicar que el ser querido perdido puede ser reemplazado. Cada amor es único, e indicar que el dolor de la pérdida se puede "arreglar" con un reemplazo deshonra la naturaleza única de la relación y de la persona o mascota que se pierde.
En su lugar, intente:"Era tan especial. Lo siento mucho".
Qué no decir:"Avísame si puedo ayudarte".
El deseo de ayudar después de una pérdida es muy poderoso e importante, y hay muchas cosas que puede hacer para que este momento sea más fácil para alguien que está de duelo. Sin embargo, el torbellino de emociones y tareas puede dificultar que alguien encuentre las cosas específicas que necesita. Algunas personas también se sienten extrañas al pedir ayuda, incluso cuando se les ofrece. Es mejor que las ofertas de ayuda sean específicas.
En su lugar, intente:"Me encantaría cuidar su césped durante las próximas semanas. ¿Está bien?"
Más palabras para evitar al ofrecer condolencias
Parte de saber qué no decir cuando alguien muere implica evitar algunas palabras y frases clave. Nunca diga lo siguiente a alguien que está de duelo:
- "Debería":no es útil decirle a alguien que "debería" hacer algo o sentir algo.
- "Al menos":todo lo que diga después de "al menos" puede servir para minimizar las emociones actuales de la persona que se queda atrás.
- "Lo sé":en lugar de centrarse en su propia experiencia, tenga en cuenta que la otra persona tiene una perspectiva única.
- "No lo hagas":evita todo lo que comience con "no", como "no llores" o "no te preocupes".
Sepa lo que no debe decir en un funeral
Si asiste a un funeral, estas son solo algunas de las palabras y frases que debe evitar. En su lugar, concéntrese en la persona que está de duelo y en las formas en que puede ofrecer apoyo práctico y emocional. Si mantiene sus declaraciones sobre la situación en cuestión y no trata de controlar cómo se siente la otra persona, siempre sabrá qué decir en un funeral o cuando hable con alguien que está de duelo.