Más de una cuarta parte de las personas que viven en Japón tienen más de 65 años, lo que la convierte en la población más anciana del mundo. Con esto en mente, el resto del mundo puede aprender algo de cómo Japón se preocupa por el bienestar de su población anciana y anciana.
Acerca de las personas mayores en Japón
En Japón, los ancianos son generalmente tratados con el máximo respeto. Muchas familias japonesas tienen varias generaciones viviendo bajo un mismo techo. Se cree que este factor es una de las muchas razones por las que en Japón, las personas mayores viven más que cualquier otra población. De hecho, hay más ancianos que jóvenes en Japón. La población está compuesta por más personas mayores de 65 años que cualquier otro grupo de edad.
Muchas de las personas mayores de Japón viven más de 100 años
La razón de la alta población de personas mayores en Japón es que muchos japoneses viven más de 100 años. Algunas razones atribuidas a la longevidad incluyen:
- Fuertes lazos comunitarios
- Mucho ejercicio
- Dieta saludable y baja en grasas
- Estilo de vida bajo estrés
Un secreto de envejecimiento en Okinawa
Un grupo de japoneses que tienen una vida larga son los que viven en Okinawa. Los habitantes de Okinawa creen que una mezcla que beben puede hacer que vivan más tiempo. La bebida es una mezcla de miel, ajo, aloe vera y cúrcuma junto con un licor nativo. Beben esta mezcla antes de acostarse cada noche. Además, la dieta de los habitantes de Okinawa es principalmente vegetariana, compuesta por muchas verduras y proteína de soya, que son bajas en calorías y grasas. Esta dieta saludable ayuda a los ciudadanos japoneses a mantener un peso saludable, sin mencionar el colesterol y la presión arterial bajos.
Nutrición Japonesa
Más allá de Okinawa, la mayoría de los residentes japoneses comen porciones más pequeñas de alimentos con menos calorías que el promedio en todo el mundo y también comen más despacio y con más atención. El ritmo más lento de comer no solo ayuda a la digestión, sino que también permite que sus cerebros tengan el tiempo necesario para indicar que están satisfechos antes de consumir calorías adicionales.
Larga Vida Laboral
Los japoneses también creen en trabajar todo el tiempo que puedan. Muchos trabajan hasta los 80 años y algunos incluso trabajan hasta los 90 o más. Una fuerte ética de trabajo y una vida social ocupada pueden contribuir a su larga vida útil. Se ha demostrado que mantenerse activo es un factor positivo para las personas mayores. Las personas mayores en Japón intentan aprovechar al máximo su vida diaria y llenar sus días con actividades enriquecedoras.
Preocupaciones entre los ciudadanos mayores de Japón
Por supuesto, como con cualquier grupo, existen preocupaciones por las personas mayores en Japón. Vivir más tiempo significa más dificultades potenciales con respecto a las finanzas y la jubilación. Esta es probablemente una de las razones por las que los japoneses todavía trabajan cuando son ancianos. Ahorrar suficiente dinero para mantenerte seguro hasta que llegues a los 100 años o más puede ser bastante estresante, sin mencionar que requiere una gran planificación y ahorro.
Política de salud para ancianos de Japón
Japón ha ofrecido cobertura de salud universal a su población desde 1961, pero en 2000 Japón agregó atención a largo plazo bajo el paraguas de los servicios de asistencia social. En respuesta a una sociedad que envejece, Japón se está preparando para instalar un "Sistema de atención integrado basado en la comunidad" para el año 2025. Este sistema de atención incluirá cuatro aspectos que están diseñados específicamente para apoyar a una población anciana:
- Ji-jo:cuidado personal
- Go-jo:ayuda mutua
- Kyo-jo:Atención social solidaria
- Ko-jo:atención gubernamental
Soporte hasta el final de la vida
Japón quiere asegurarse de que los ciudadanos mayores sean atendidos durante sus años dorados hasta el final de sus vidas. La política de cuatro niveles está diseñada para hacer que el apoyo gubernamental sea solo una parte del panorama completo, eliminando la mayor parte de la obligación financiera del gobierno japonés. Aunque no es un sistema perfecto, Japón está por delante de muchos otros gobiernos al implementar un sistema para cuidar de su sociedad envejecida y que envejece rápidamente.
Aprende de los ancianos en Japón
Si está interesado en vivir el mayor tiempo posible para aprovechar al máximo sus años de jubilación, tenga en cuenta los siguientes consejos.
Planifique sabiamente su jubilación
Sepa qué esperar cuando planee vivir con un ingreso fijo. Presupueste sus finanzas adecuadamente para que no se sorprenda cuando se acerque la jubilación. Vigile siempre su plan de jubilación y utilice un planificador financiero confiable para guiarlo en la dirección correcta.
La comunidad es esencial
Muchas personas mayores prefieren vivir en una comunidad de jubilados para poder estar entre personas de su misma edad y tener una variedad de actividades a su alcance para elegir. Muchas comunidades se encargan del trabajo de jardinería para que las personas mayores no tengan que preocuparse por ello por su cuenta. Si desea vivir en una comunidad, asegúrese de investigar de antemano para que pueda encontrar el que se ajuste a su presupuesto y necesidades.
Manténgase saludable
Trate de mantenerse lo más saludable posible. Sea consciente de su dieta y nutrición y manténgase activo. Rodéate de amigos y familiares y tómate un tiempo para relajarte y disfrutar de tus años dorados. Las personas mayores en Japón creen en la relajación y la meditación como un medio para encontrar la paz interior que sienten que les puede hacer vivir una vida larga y próspera.
Bienestar mental, físico y financiero
Un enfoque integral del bienestar, que incluye el bienestar físico, mental y financiero, puede ayudar a garantizar que sus años de jubilación no solo sean felices y saludables, sino que se prolonguen el mayor tiempo posible.