Conducir en trayectos largos no es tarea sencilla. La fatiga y el cansancio pueden aparecer especialmente a primera hora de la mañana o tras las comidas, contribuyendo a numerosos accidentes de tráfico. En unComo, expertos en seguridad vial te ofrecen consejos prácticos y basados en recomendaciones de organismos como la DGT para prevenirla. Mejor posponer el viaje o hacer paradas que arriesgarte.
Pasos a seguir:
1. Duerme lo suficiente antes de emprender el viaje. Un descanso adecuado previene la somnolencia, uno de los mayores riesgos al volante.
2. Realiza paradas cada 2 horas o 200 km para estirar las piernas y reactivar el cuerpo.
3. Mantente hidratado. Bebe agua y, si es necesario, refrescos de cola por su contenido en azúcares, que aportan glucosa al cerebro para mantener la concentración y mejorar los tiempos de reacción ante obstáculos.
4. Usa gafas de sol en días soleados, especialmente en verano, para evitar deslumbramientos y mejorar la visibilidad.
5. Evita alcohol y drogas por completo, protegiendo así tu seguridad y la de todos los usuarios de la vía.
6. Ventila el vehículo manteniendo una temperatura interior de unos 21 ºC para combatir el sopor.
7. Si sientes cansancio, para inmediatamente en un lugar seguro. Atención a síntomas como parpadeo frecuente, maniobras imprecisas, aburrimiento o ansiedad.