¿Buscas ideas sencillas para el almuerzo de tu hijo en jardín de infantes? Estas opciones son prácticas tanto para niños como para padres. Envía a tu pequeño al kínder con comidas fáciles de preparar. ¡El imprimible 'Construye tu almuerzo' permite que tu hijo arme su propio lunch de forma autónoma!
Los almuerzos escolares fáciles deben ser la norma
Pinterest está lleno de ideas elaboradas para lunches escolares que pocos logran implementar.
En serio, ¿quién tiene tiempo para tallar frutas y verduras en formas de mariposas?
Si tú lo haces, este blog no es para ti; busca otro.
¡Yo defiendo los almuerzos escolares simples y efectivos!
Qué incluir en el almuerzo de jardín de infantes
*Estas ideas funcionan para niños de todas las edades, no solo preescolares.
Lo clave con los niños de jardín de infantes es que las comidas les resulten familiares.
Consejos prácticos para preparar almuerzos escolares:
- No introduzcas alimentos nuevos; opta por lo conocido, incluso en opciones saludables.
- Elige comidas que sabes que les gustan.
- Pregúntales qué comen sus amigos y ofrece versiones saludables similares. La presión de grupo ayuda a promover hábitos alimenticios positivos.
- Practica en casa abriendo envases: barras de granola, tubos de yogur, etc.
Más de 22 ideas fáciles para almuerzos de jardín de infantes
Las mejores opciones para almuerzos de preescolar
Elige un plato principal
- Sándwiches simples: crema de maní y jalea, mermelada con queso crema, mantequilla de girasol, jamón con queso.
- Variaciones divertidas: brochetas o rollitos de sándwich.
- Almuerzos "hazlo tú mismo": galletas saladas, queso y carnes frías.
- Galletas saladas con mantequilla alternativa sin nueces, como de semillas de girasol.
- Quesadillas.
- Uncrustables caseros (tutorial aquí).
Elige una fruta
- Manzana.
- Plátano.
- Clementina.
- Uvas.
- Bayas.
- Puré de manzana.
- 3 dátiles.
Elige una verdura
- Zanahorias con hummus o aderezo ranch.
- Pimientos.
- Rodajas de pepino.
- Apio con crema de maní, queso crema o ranch.
Elige dos bocadillos
- Queso.
- Yogur (como Yoplait Go-Gurt).
- Barra de granola.
- Mezcla de frutos secos.
- Galletas saladas.
- Pretzels.
Involucra a tu hijo en preparar almuerzos con este imprimible GRATIS
¡Empodera a tu hijo de jardín de infantes para armar su lunch! Así consumes todo, facilitas la limpieza y reduces desperdicio.
Coloca ingredientes a su alcance y usa una lista de verificación.
Diseñé este imprimible en blanco para personalizarlo con opciones de tu casa, evitando confusiones.
Lámina y escribe las opciones semanales. Tus hijos marcan al agregar a la lonchera.
¿Sin laminadora? Prueba esta económica.
Descarga el imprimible gratuito aquí: Imprimible 'Construye tu almuerzo'
Imprime semanalmente o plastifícalo para reutilizar con marcador borrable.
¿Tienes una idea genial para almuerzos de regreso a clases? ¡Compártela!
Usa #EatDrinkAndSaveMoney en redes si usas el imprimible.
