5 actividades deportivas para practicar con tu familia.
Una familia que tiene la intención de estar activos juntos promoverá su propio estado físico y al mismo tiempo creará lazos fuertes que durarán toda la vida. Aquí hay cinco actividades deportivas que son perfectas para que toda la familia disfrute junta.
Senderismo
El senderismo puede traer mucha diversión a su familia. No hay mejor manera de conectarse con la Madre Naturaleza que con una caminata por la naturaleza. Asegúrese de investigar y seleccionar senderos que sean apropiados para las edades y los niveles de habilidad de sus hijos. Si bien desea que la caminata los desafíe, también desea que se sientan exitosos al poder conquistar el sendero. También debe elegir caminatas que tengan puntos de interés naturales en el camino. A los niños les encantará la emoción de ir en busca de una cascada o una cueva secreta. Otros consejos incluyen traer mucha agua y bocadillos, usar zapatos apropiados, vestirse en capas y dejar que sus hijos tomen la iniciativa en la aventura.
Kayak
A los niños les encanta estar en el agua, por lo que el kayak es una excelente actividad para disfrutar en familia. El kayak es un excelente ejercicio para la parte superior del cuerpo que también quema calorías. Esta actividad se puede disfrutar a cualquier ritmo, lo que facilita personalizar la experiencia para cualquier condición física o nivel de energía. Puedes alquilar kayaks para empezar. Si desea participar más a menudo, puede ser una buena idea financiera invertir en su propio equipo y equipamiento. Es imperativo que todos en su familia usen un chaleco salvavidas mientras navegan en kayak. Como beneficio adicional, a toda la familia le encantará estar en el agua y tomar el sol y la vitamina D. Hay una calma que surge cuando se navega en aguas abiertas en busca de aventuras.
Ciclismo
¿A qué niño no le gusta andar en bicicleta? Este deseo innato de los niños de subirse a sus bicicletas lo convierte en una actividad natural para las familias que buscan mantenerse activas. El ciclismo le permite disfrutar de la belleza del aire libre mientras mueve su cuerpo de una manera de bajo impacto. La actividad física combinada con aire fresco ayuda a reducir el estrés y mejora el estado de ánimo. Andar en bicicleta también ayuda a sus hijos a aprender a moverse por su vecindario o ciudad. Antes de emprender su aventura en bicicleta, asegúrese de equipar a toda la familia con el equipo de ciclismo adecuado. Si no se siente cómodo, es probable que no disfrute de la experiencia.
Deportes de nieve
Si tienes la suerte de vivir cerca de las montañas, hay una variedad de deportes de nieve que puedes disfrutar durante los meses de invierno. El esquí en la nieve es una excelente actividad familiar que promueve la unión familiar y la buena forma física. Salir a las pistas y aprovechar las mejores partes del clima frío también es una excelente manera de vencer la tristeza del invierno. Las familias más aventureras pueden querer probar el snowboard o el esquí de fondo. No hay límite para la diversión que pueden tener juntos en la nieve. Si vive lo suficientemente cerca como para que sea un viaje frecuente de un día, esta es una actividad de invierno ideal. O disfruta de un fin de semana alojándote en una estación de esquí.
Correr
Correr es una gran actividad atlética que casi cualquier persona puede hacer. Como beneficio adicional, no es costoso participar en este deporte. Todo lo que necesitas es un buen par de zapatillas para correr para todos en la familia. Asegúrese de comenzar con distancias cortas y avance desde allí para evitar lesiones. Puede evitar el agotamiento y hacerlo más emocionante y establecer metas al inscribir a la familia en una carrera divertida de 5 km. También hay una variedad de carreras temáticas que pueden ser divertidas para las familias. Consulta el calendario de carreras de tu localidad y pon algunas en tu calendario.
Nunca es demasiado pronto para inculcar el amor por la buena forma física a todos los miembros de su familia. Hacer que los esfuerzos atléticos sean divertidos fomentará la participación. Al desarrollar hábitos saludables a una edad temprana, es más probable que sus hijos adopten estos comportamientos a medida que crecen.