¿Cómo superar los desafíos de las nuevas mamás?
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Si bien ser madre por primera vez puede ser una experiencia satisfactoria y alegre, también puede ser estresante, confuso y agotador. Después de todo, adoras a tu hijo y solo quieres lo mejor para él, pero no es raro que las nuevas mamás sientan que no tienen idea de lo que se supone que deben hacer. Si así es como te sientes a veces y si crees que te está costando dominar la maternidad, aquí tienes algunos consejos excelentes para ayudarte a superar este período inicial.
Controla tu sueño
Uno de los problemas más frecuentes a los que se enfrentan las nuevas mamás es tener que ajustar todo su horario al ritmo de su bebé. Esto significa que, en teoría, solo te duermes cuando lo hace tu bebé. En la práctica, sus tareas aún le esperan, tiene que preparar comidas para su bebé y limpiar después de ellas con regularidad. Como esto te deja muy poco tiempo para dormir, es posible que te sientas demasiado cansada para funcionar correctamente, tengas cambios de humor o incluso te sientas deprimida, lo que puede afectar tu salud en general y, en consecuencia, la forma en que atiendes a tu bebé.
Es fundamental que duermas lo máximo posible. Tal vez puedas pedirles a tus padres, hermanos o amigos cercanos que te ayuden con las tareas de la casa o que hagan algunos mandados de vez en cuando para que puedas tomar una siesta con tu querubín. En caso de que pueda permitírselo, vea si puede pagarle a alguien para que venga algunas veces a la semana y se haga cargo de algunas de sus tareas diarias. Recuerda, está perfectamente bien admitir que necesitas dormir un poco y encontrar la manera de conseguirlo.
Hablar con otras madres
Después de dar a luz, muchas madres todavía tienen hormonas y pueden sentirse bajas sin razón aparente. Además, es posible que te sientas aislado y solo, como si nadie realmente te entendiera. En situaciones como estas, recuerda que no estás sola y que millones de otras mujeres están pasando por lo mismo que tú. Comuníquese con ellos y vea qué puede aprender de sus experiencias.
Dado que no es fácil socializar con un nuevo bebé, una buena idea sería utilizar la tecnología. Por ejemplo, puede descargar la aplicación de maternidad fenomenal Mumli, que puede conectarla con otras madres y compartir sus problemas, ideas y trucos con ellas. Esto puede ser más que útil, ya que puede ayudarlo a mejorar sus técnicas de crianza y recibir su dosis diaria de entusiasmo, que es algo que le puede faltar ocasionalmente. Además, esta es una gran solución para esos problemas nocturnos, cuando no te parece apropiado despertar a tu mamá o a tu hermana con una pregunta urgente. No importa la hora que sea, hay una madre despierta, como tú, lista para bendecirte con su sabiduría y brindarte un poco de tranquilidad al instante.
Siéntete libre de decir que no
Cuando tienes un bebé, es normal que tus amigos y familiares quieran visitarte y ver a tu recién nacido lo antes posible. Esto es algo para lo que quizás aún no se sienta preparado y algo que puede agobiarle aún más cuando ya tiene tanto que manejar, especialmente si tiene que trabajar desde casa mientras cuida a un bebé. Si crees que no estás preparado para entretener a la gente, no importa lo cerca que estén de ti y cuánto los ames y aprecies, tienes derecho a decirles que no. Simplemente dígales que no puede tener invitados en este momento y que pueden venir en un momento cuando esté más en sintonía con su nuevo rol.
También es su derecho decir no solo a ciertas personas y permitir que otros pasen cuando lo deseen. La clave es que usted se sienta cómoda para que su bebé también se sienta así. Aquellos que realmente se preocupan por ti entenderán y respetarán tu decisión, y aquellos que no te entiendan no deberían molestarte en absoluto. Tu hijo es todo lo que importa ahora y tienes que ponerlo a él y a ti mismo primero.
Encuéntrate de nuevo
Dar a luz es exigente y puede afectar tanto su mente como su cuerpo. Si ha subido de peso y su cuerpo no puede moverse con la misma rapidez o flexibilidad que solía hacerlo o no se ve tan bien, su autoestima podría caer un poco. Agregue a esto el hecho de que no tiene tiempo para la rutina de belleza a la que alguna vez estuvo acostumbrada, o que apenas puede tener tiempo para "YO", y puede terminar sintiéndose perdido como si ya no fuera usted mismo. Tenga en cuenta que, si bien ser madre es su trabajo más importante ahora, todavía es una persona independiente y tiene derecho a sentirse bien consigo misma.
En primer lugar, no dejes que ese poco de peso extra te desanime. Puede tomar un tiempo, pero logrará volver a ponerse en forma. Si tu bebé es demasiado pequeño y no quieres dejarlo con nadie mientras sales a hacer ejercicio, puedes hacer algunos ejercicios junto a su cuna. Estarán más tranquilos contigo a su lado. Si tampoco puedes hacer eso, también está bien. Espera unos meses y vuelve a intentarlo. Si crees que maquillarte o arreglarte el cabello te hará sentir más como tu antiguo yo fabuloso, entonces ponte base, lápiz labial o rímel cuando puedas, o tiñe tu cabello en casa. Mimarte un poco no le hará daño a nadie. Por el contrario, si algo te hace sentir más alegre y feliz, tu pequeño también se beneficiará de ello.
Cuando la maternidad se vuelve demasiado difícil, ten en cuenta que nadie está haciendo un trabajo perfecto. No hay reglas estrictas y hacer lo mejor que puedas es todo lo que realmente puedes hacer. No tenga miedo de pedir ayuda o consejo. Involucre a su pareja, hable con su familia y amigos, obtenga el apoyo de otras mujeres y manténgase positivo. Tienes esto, incluso si aún no lo sabes.