Las nuevas mamás tienen muchas cosas de qué preocuparse, pero alimentar a su nuevo bebé no tiene por qué ser una de ellas. Con este práctico gráfico, puede realizar fácilmente un seguimiento de los hábitos alimenticios de su pequeño. Debido a que su pequeño comerá varias veces al día, es una buena idea imprimir una pila de ellos y ponerlos en una carpeta de tres anillos. De esa manera, no tendrá que acordarse de imprimir uno nuevo todos los días. Una vez que la pila comience a disminuir, imprima varias copias más para que nunca se quede sin una.
Uso del gráfico
Antes de comenzar, asegúrese de tener la última versión de Adobe Reader. De lo contrario, es posible que la hoja no se imprima correctamente. El gráfico es fácil de usar y tiene varios campos que puede anotar o marcar rápidamente:
- Primero, registre la hora del día. Según Kids Health, los bebés comen entre 8 y 12 veces al día, por lo que tener una idea de cuánto tiempo ha pasado desde su última alimentación puede ayudarlo a determinar si es hora de volver a comer. Esto es especialmente valioso para las tomas nocturnas, ya que pueden confundirse y hacer que pierda la noción de su horario.
- Luego, marque de qué seno se amamantó y durante cuánto tiempo amamantó a su bebé. Esto es útil porque puede alternar los lados iniciales para asegurarse de que su bebé esté vaciando completamente sus senos varias veces al día. La alimentación promedio dura entre 15 y 20 minutos por lado, según la Oficina de Salud de la Mujer, o OWH.
- Si le ofrece a su bebé leche materna o fórmula en un biberón, registre cuántas onzas comió. Si su bebé tiene otros cuidadores, es una buena idea involucrarlos en mantener la tabla actualizada. De esa manera, cuando llegues a casa sabrás cuándo y cuánto comió tu bebé para que puedas estar lista cuando vuelva el hambre.
- Luego, registre si su pequeño tenía un pañal mojado a la hora de comer. De cuatro a seis pañales mojados al día indican que es probable que su bebé esté comiendo lo suficiente, señalan los expertos de Kids Health. Al realizar un seguimiento de los hábitos de su bebé, será fácil darse cuenta si las cosas cambian.
- Registre el estado de ánimo de su bebé después de la hora de comer. Esto es útil para detectar un patrón en sus días que puede ayudarlo a anticipar sus necesidades.
- Por último, anota todo lo que parezca importante. Esta sección se puede usar para anotar cualquier problema que tenga el bebé mientras amamanta, los alimentos que comió para ver si algo en su dieta está contribuyendo al mal humor o cualquier otra cosa que considere importante.
Encuentra una ubicación específica
Ser madre significa que probablemente dejas algo y luego no lo encuentras. Le pasa a todo el mundo. Por eso es una buena idea decidir una ubicación específica para su gráfico para que siempre sepa dónde está. Una vez que su bebé haya terminado de comer, complete la tabla y vuelva a colocarla para que no tenga que buscarlo la próxima vez que lo alimente.