La ansiedad por separación en niños pequeños es un tema delicado. Según Judith Barr, psicoterapeuta experta en desarrollo infantil, se trata de que el niño no se siente lo suficientemente seguro para explorar el mundo sin sus padres. Esta etapa es común en la infancia temprana y, aunque puede ser desafiante para los padres, comprenderla ayuda a superarla con éxito.
10 consejos prácticos para lidiar con la ansiedad por separación
La ansiedad por separación puede manifestarse en llantos, rabietas o aferramiento intenso. Aunque no requiere tratamiento médico, los padres pueden aplicar estrategias efectivas para facilitar esta transición.
Empieza de forma gradual
Evita separaciones abruptas. Comienza con ausencias cortas, como ir por un café mientras el niño queda con el otro progenitor o un cuidador de confianza, recomienda la Dra. Laura Markham en su sitio Aha! Parenting. Aumenta el tiempo progresivamente. Judith Barr sugiere: "Quédate las primeras veces, luego sal de la habitación, el patio o el coche. Asegúrate de que el niño sepa qué pasará".
Proporciona un "objeto de transición"
Anima a tu hijo a llevar un "lovey", como una manta o peluche. Barr propone un collar o prendedor simbólico: "Para recordar que estamos conectados y volveré". Una foto familiar o camiseta con tu olor también funcionan, según What to Expect.
Mantén la calma
Es doloroso ver sufrir a tu hijo, pero muestra serenidad. Lágrimas o nervios tuyos intensifican su angustia. Despídete con calma y positividad, aconseja KidsHealth. La ira refuerza su percepción de trauma.
Crea un ritual de despedida
Establece una rutina fija: despídete, indica cuándo volverás y sal. Regresar interrumpe el proceso. Sé consistente, recomiendan los expertos de KidsHealth.
No te escapes a escondidas
Escabullirse genera desconfianza: el niño pensará que desapareces al perderte de vista, advierte What to Expect. Despídete abiertamente con el ritual.
Facilita las presentaciones
Introduce al nuevo cuidador en un momento sin separación. Así, el niño se siente seguro contigo mientras conoce a la persona, sugiere Markham.
Distrae con una actividad
Ofrece una tarea divertida al irte, como cerrar la puerta o cuidar algo. Esto distrae y da responsabilidad, indica Parenting Magazine.
Sé flexible
"La flexibilidad es clave", dice Barr. Escucha a tu hijo al recogerlo y ajusta según sus reacciones. Conecta con sus emociones para decidir cambios.
Habla abiertamente con tu hijo
Involucra al niño en la solución. Pregúntale qué le ayuda y explica lo que ocurrirá. Barr enfatiza sintonizar con su ritmo y pistas.
Prepárate para rabietas
Las rabietas son normales. Barr aconseja abrazar al niño y validar: "Lo sé, lo sé". Apóyalo hasta calmarse, sin ceder.
Cómo sobrevivir como padres
Para el niño, la separación evoca miedos profundos como el abandono. Barr advierte: "Puede sanar o reavivar traumas tempranos; adultos aún lo sufren". Respira hondo, consuélalo y disfruta tu espacio para recargar energías. Así, estarás más sereno al volver.