La ansiedad por separación de los niños pequeños se describe como "un asunto muy delicado. En esencia, el niño no se siente lo suficientemente seguro dentro de sí mismo para salir al mundo sin mamá/papá", según Judith Barr, psicoterapeuta profunda y experta en desarrollo infantil. La ansiedad por separación es bastante común hasta cierto punto en todos los niños pequeños, puede ser difícil de manejar para los padres. Comprender la ansiedad por separación puede ayudar a las mamás y los papás con sus pequeños a superar este "golpe" común de la niñez.
10 ideas para lidiar con la ansiedad por separación
La ansiedad por separación puede provocar rabietas, llanto, aferrarse y una gran escena. Es posible que comience a temer dejar a su pequeño porque sabe lo emocional que será. Si bien la condición no requiere tratamiento médico, hay algunas cosas que los padres pueden usar para superar este momento difícil.
Comience poco a poco
Si su niño pequeño tiene ansiedad por separación, dejarlo repentinamente durante todo el día no es una buena idea. En su lugar, comience con períodos cortos de tiempo, sugiere la Dra. Laura Markham en ¡Ajá! Sitio web para padres. Intente ir a tomar un café o sacar a pasear al perro mientras su niño pequeño se queda en casa con su cónyuge u otro cuidador. Agregue gradualmente más tiempo a sus excursiones a medida que su niño pequeño comience a acostumbrarse a estar separado. También puede dejar en incrementos graduales. "Quédese con él / ella las primeras veces. Siéntese fuera de la habitación la próxima vez, en el patio de recreo la próxima vez y en el automóvil la próxima vez. Al menos una vez antes del día real, debe conducir. Hacer asegurarse de que su hijo sepa lo que va a ocurrir es vital", dice Barr. Este programa de ajuste lento puede hacer que el evento real sea más fácil de manejar.
Dale un "Lovey"
Anime a su hijo a tener un "adorable", un objeto de transición, como una manta o un juguete de peluche al que pueda agarrarse... en otras palabras, una manta de seguridad. "Tal vez habría guardado un collar, una pulsera o un prendedor de algún tipo para dárselo y recordar que estamos conectados, y regresaré más tarde", dice Barr. Una foto familiar o una camiseta de mamá también son buenas ideas, señala What to Expect.
Mantén la calma
Si bien duele ver a su hijo tan molesto, y puede ser frustrante que ir a trabajar o hacer la compra sea un problema tan grande, si deja que sus emociones se muestren, solo molestará aún más a su hijo. No empiece a llorar ni a ponerse nervioso o solo hará que su hijo se enfade aún más. Mantén tu despedida tranquila y placentera, alienta Kids Health. Enojarse solo refuerza a su niño pequeño que irse es realmente traumático.
Crea un Ritual de Salida
Los expertos de Kids Health lo alientan a crear un ritual de salida. Despídase de su hijo, dígale cuándo regresará y luego váyase. Regresar solo lo confunde y comienza todo el proceso de nuevo. Mantente firme y fuerte y mantén el ritual de salida exactamente igual cada vez.
No te escapes
Nunca es una buena idea escabullirse cuando su niño pequeño no está mirando, señalan los expertos en What to Expect. Esto solo sirve para hacerle pensar que vas a desaparecer cada vez que no esté mirando, lo que aumenta su ansiedad y hace que irse sea aún más difícil. Deje que su niño lo vea irse, pero recuerde su ritual de salida para facilitar la transición.
Presentaciones
Nada empeora la ansiedad por separación que tratar de dejar a su hijo pequeño con alguien nuevo. Si va a usar un nuevo cuidador, es vital hacer las presentaciones antes de irse, dice Markham, quien sugiere dejar que los dos se conozcan en un día en el que no planee irse. De esa manera, tu niño pequeño te tiene a ti para respaldarlo, pero tiene la oportunidad de conocer a su nuevo cuidador en una situación que lo hace sentir seguro.
Distraerlo
Esto no es para que puedas escabullirte. Sin embargo, si le das a tu hijo algo que le encanta hacer cuando te vas, puede ayudarlo a hacer la transición a un tiempo separado. Los expertos de la revista Parenting sugieren darle a su niño un pequeño trabajo, como cerrar la puerta cuando se vaya. También puede pedirle que se cuelgue de su bufanda y la mantenga segura hasta que llegue a casa o se asegure de que el perro no se sienta solo. Cualquiera que sea el trabajo, puede servir como una distracción para que pueda salir y su hijo pueda sentirse un poco cómodo con una responsabilidad constante.
Sea flexible
"La flexibilidad es muy importante", dice Barr. Si algo no funciona, no tenga miedo de cambiar las cosas si es necesario. Al mismo tiempo, asegúrese de escuchar y hacer un balance de lo que su pequeño tiene que decir. "Debe prestar atención a la respuesta de su hijo cuando lo recoja después de la separación e invitarlo a hablar sobre la experiencia. Debe estar de acuerdo con usted si el niño está enojado por la separación o tiene otros sentimientos". Conectarse sobre la verdad de la experiencia de su hijo es lo más importante aquí", dice Barr. Esto le ayuda a decidir qué debe cambiar para que su niño pequeño pueda sobrellevarlo.
Hable con su hijo
No caigas en la trampa de pensar que la ansiedad por separación es algo con lo que solo tú debes lidiar. También es algo por lo que su hijo está pasando, por lo que es importante incluirlo en la resolución del problema. "Debe estar en sintonía con su hijo para encontrar la preparación, el momento, el ritmo y las formas específicas adecuadas para ayudar a su hijo a resolver la ansiedad de separación", dice Barr. Hágalo hablando con su hijo. Pregúntele qué la ayudará a superar este difícil proceso. "Necesita hablar con su hijo sobre lo que sucederá y escuchar las respuestas de su hijo y buscar pistas en el proceso", aconseja Barr.
Espere rabietas
Los niños pequeños son bien conocidos por su capacidad de derretirse por completo cuando las cosas no salen como ellos quieren. Eso puede hacer que sea tentador dejarlo pasar y asumir que la rabieta es solo una estratagema para hacerte sentir mal o para que te quedes un poco más antes de irte. Ese podría ser el caso con algunas rabietas, reconoce Barr, pero quien también dice:"Si tuviera un hijo que estuviera teniendo una rabieta en el momento de la separación después de toda la preparación descrita anteriormente, respondería sosteniendo al niño en mis brazos". para que pueda sentirme conectado con ella. Yo diría:'Lo sé. Lo sé. Lo sé'". para ayudarla a superar esto, sin importar lo que cueste.
Sobrevivir
Como adulto, es posible que no entiendas completamente cuál es el problema. Probablemente parezca completamente natural estar fuera en el trabajo o querer ir a hacer la compra sin un niño pequeño lloriqueando pisándote los talones. Sin embargo, para su niño pequeño, esta separación puede asustarle mucho. "La forma en que se maneja la ansiedad por separación puede ser una experiencia/reexperimentación de abandono, o puede ser una sanación de experiencias previas de abandono".
Si bien el abandono puede parecer una palabra fuerte para usar en la situación, Barr insiste en que no lo es. "He trabajado con muchas personas que, como adultos, todavía luchan con experiencias infantiles de abandono relacionado con la separación", dice Barr. Si bien debe cuidarse a sí mismo, es importante hacerlo de una manera que también beneficie a su niño pequeño.
Trate de respirar profundamente y recuerde que su niño pequeño está aterrorizado cuando lo deja, así que haga todo lo posible para consolarlo y ayudarlo a superar cada instancia. Luego, disfrute de una taza de café, un nuevo CD en la radio o una caminata alrededor de la cuadra a la hora del almuerzo. De esa manera, estarás tranquilo y menos agotado, pero tu hijo seguirá sacando lo mejor de ti antes de que te vayas.