Como padre, desea que su bebé tenga el comienzo correcto en la vida. Muchos padres se preocupan por la salud de sus hijos, especialmente con las crecientes tasas de obesidad y otros problemas. Adquirir conocimientos sobre qué y cuándo alimentar a su bebé puede brindarle tranquilidad. Su horario variará según la edad de su bebé.
Cuadro de alimentación infantil
Consulte el siguiente cuadro para obtener información básica sobre la cantidad de alimentación adecuada para su bebé. Compare el horario actual de su bebé por peso y por edad para ver cómo se alinea con las recomendaciones. También puede comenzar con cuántas onzas come su bebé para ver si coincide con su tamaño y edad.
Edad promedio Peso Monto Horario Notas0 a 1 mes
6-10 libras
1/2 a 1 onza
Cada 1-1/2 a 3 horas
- En total, el bebé debe tener de dos a tres onzas de fórmula por libra de peso corporal cada día.
- La leche materna se estimula con las tomas, por lo que en la primera semana el bebé comerá menos de una onza por toma, pero a las 4 semanas puede comer hasta 5 onzas por toma.
- Siga las señales de hambre del bebé, pero nunca deje que pasen más de cuatro horas entre comidas (incluso de noche)
2 a 4 meses
11 a 15 libras
4 a 6 onzas
Cada 2 a 4 horas
- No fuerce la alimentación si su bebé no consume todo el biberón
- Si está amamantando, es posible que deba amamantar en un horario más frecuente
4 a 6 meses 14 a 17 lbs.
5 a 8 onzas
Cada 4 a 5 horas
- Si bien algunas madres comienzan a mezclar cereal de arroz en la fórmula durante este tiempo, la Organización Mundial de la Salud sugiere amamantar exclusivamente (o fórmula) hasta que el bebé tenga seis meses.
Fruta 1-2 cucharaditas.
Fórmula o leche materna:6 a 8 oz. Sólidos:2 a 3 veces al día
Líquidos:Cada 4 a 6 horas
- Introduzca un alimento sólido a la vez y esté atento a las reacciones.
- Espere de 1 a 2 semanas antes de introducir un nuevo alimento.
- Comience con cereal de arroz y luego agregue puré de frutas suave.
Fruta:1/4 taza por día
Vegetales:1/4 taza a 1/2 taza por día
Proteína:3 cucharadas. a 1/2 taza por día
Lácteos o leche materna:7 a 8 oz. Sólidos:2 a 3 veces al día
Líquidos:Cada 6 horas.
- Introduzca gradualmente los sólidos
- El Dr. Sears recomienda introducir bocadillos en esta etapa.
- Comience a usar una silla alta para alimentar al bebé
- Elija alimentos suaves y aptos para bebés
- Limite el jugo a 2-3 onzas por día
- Evite los cítricos
- Agregue bocadillos
Frutas:3 porciones
Verduras:2 porciones
Granos:6 porciones
Proteína:2 porciones 3 comidas al día
2 bocadillos por día
- Evite el azúcar, los alimentos procesados y los ingredientes artificiales
- Agregue gradualmente más textura a los alimentos
- Puede continuar amamantando durante este tiempo, pero su bebé ya no debe tomar fórmula
Tablas imprimibles de alimentación para bebés
Puede imprimir una tabla de alimentación para bebés similar a la anterior para una referencia rápida en casa o mientras viaja. Además de lo que debe comer el bebé, también verás lo que aún no debe comer a cada edad. Un cuadro de alimentación del bebé básico e imprimible le permite realizar un seguimiento de la hora de alimentación, el biberón o el pecho específico, la duración y la cantidad, los cambios de pañales y el estado de ánimo del bebé para que pueda ver cómo es el horario actual del bebé.
Horario de alimentación del bebé mes a mes
Esté preparado para satisfacer las necesidades nutricionales de su bebé con un programa de alimentación detallado mes a mes.
De cero a cuatro meses
En los primeros cuatro meses de vida, los bebés se alimentan cada pocas horas. A lo largo del día, puede alimentar a su bebé hasta doce veces. No hay un horario establecido recomendado durante este período de la vida de un bebé. KidsHealth.org recomienda alimentar al bebé cuando tiene hambre. Algunos puntos clave para recordar:
- Alimente al bebé en un horario "bajo demanda" durante este período de sus vidas. Es probable que esto sea aproximadamente cada 1-1/2 a 3 horas para la fórmula o la leche materna, que es aproximadamente de 8 a 12 veces por período de 24 horas.
- Los bebés amamantados comerán con más frecuencia porque la leche materna se digiere más rápidamente.
- Semana a semana, los horarios de alimentación del recién nacido en el primer mes cambian drásticamente para los bebés que amamantan a medida que cambia el suministro de leche y el tamaño del estómago del bebé.
- Los recién nacidos beben alrededor de 1 a 3 onzas de fórmula o leche materna por toma y aumentan hasta alrededor de 4 a 6 onzas a los cuatro meses de edad.
- Aliméntelo únicamente con leche materna o fórmula. No introduzca alimentos sólidos como cereal de arroz durante este período.
- Los recién nacidos nunca deben pasar más de cuatro horas sin comer, incluso de noche.
- La alimentación regular es importante para establecer el suministro de leche durante la lactancia.
Señales de hambre durante esta etapa
Durante los primeros cuatro meses, deberá confiar en las señales de su hijo si elige alimentarlo a pedido. Observe a su bebé en busca de los siguientes signos:
- Llorar es una señal tardía de hambre. KidsHealth.org sugiere ofrecer leche materna o fórmula cada dos horas (desde el momento en que comenzó la última alimentación).
- Sacar la lengua
- Mover la cabeza de un lado a otro
- Enraizamiento
- Hacer muecas de succión como fruncir los labios
- Llevarse las manos a la boca
De cuatro a seis meses
Algunos médicos recomiendan agregar sólidos, comenzando con cereal de arroz, a los cuatro meses. La Organización Mundial de la Salud recomienda retrasar la introducción de sólidos hasta los seis meses, así que habla con tu pediatra. Otros consejos:
- Si comienza a introducir sólidos durante este período, hágalo gradualmente. Introduzca un solo alimento y observe atentamente al bebé para detectar signos de alergias o reacciones antes de introducir otro.
- Los bebés solo deben recibir puré de frutas o cereales en este momento.
- La leche materna o la fórmula deben seguir siendo la principal fuente de nutrición.
- Si bien algunas madres usan cereal de arroz en la fórmula para que el bebé duerma toda la noche, los bebés aún necesitan comer cada 4 o 5 horas en este momento y no deben pasar más de 6 sin comer, incluso por la noche.
De seis a nueve meses
Esta es la edad que la Organización Mundial de la Salud recomienda introducir alimentos sólidos en la dieta de tu bebé. Comience con cereales y puré de frutas, y vigile al bebé atentamente para detectar signos de alergias. Los síntomas de las alergias pueden incluir:
- Erupción cutánea
- Dolor gástrico
- Mucosa
- Problemas para respirar
De nueve meses a un año
A esta edad, su bebé puede comenzar a sentarse en una silla alta y a comer alimentos blandos con los dedos. Otros consejos:
- Continúe introduciendo los alimentos gradualmente.
- Este es un momento crítico para la alimentación porque los bebés también comienzan a establecer preferencias gustativas para toda la vida. Como desea que su hijo tenga un comienzo saludable en la vida, aliméntelo con alimentos integrales y saludables, como frutas, verduras y granos integrales.
- Evite alimentos como el azúcar, la harina blanca y la comida rápida.
- Ofrezca jugo en una taza, no en una botella, y solo de 3 a 4 onzas de jugo no cítrico por día (manzana, pera y uva).
1 a 2 Años
Las opciones de alimentos de su hijo seguirán ampliándose durante este tiempo. Ofrezca una dieta equilibrada con una variedad de frutas, verduras, cereales integrales y productos lácteos saludables. Continúe controlando los signos de alergias a los alimentos y haga que las comidas azucaradas, procesadas y rápidas sean a veces bocadillos en lugar de comidas diarias.
Crecimiento acelerado
Es posible que descubras que en ciertos meses tu bebé quiere mordisquear todo el día. Justo cuando crees que estás criando un cerdito, se niega a comer una o dos comidas. Los bebés tienen estirones de crecimiento cuando sus cuerpos necesitan más calorías y nutrición. Debe seguir las necesidades de su bebé. Ella te avisará cuando tenga hambre. Continúe ofreciéndole una variedad de alimentos, pero no intente obligarlo a comer más de lo que quiere. Poner a su bebé en un horario de alimentación puede ser difícil a veces, pero usted y su bebé también pueden disfrutar de muchas comidas juntos.
Trabaje con su proveedor de atención médica
Todos los bebés tienen necesidades únicas. La mejor manera de asegurarse de que se satisfagan las necesidades nutricionales de su bebé es acudiendo a controles de bienestar regulares y hablando de cualquier pregunta o inquietud con su proveedor de atención médica. Al hacer esto y alimentar a su bebé con una dieta nutritiva, preparará a su hijo para una vida de buena salud.