Es una reacción completamente normal sentirse segundo cuando sale con una pareja viuda. Al salir con alguien que ha experimentado la pérdida de su pareja, es importante verificar con frecuencia su propio proceso emocional y asegurarse de que la relación sea la opción más saludable para usted.
Lo que puede estar sintiendo
Es posible que esté experimentando una variedad de emociones a lo largo del proceso de citas con cierta intensidad emocional, dependiendo de qué tan involucrado esté en la relación. Es normal sentirse celoso, ansioso, asustado, competitivo, enojado y triste. Puede sentirse culpable y molesto porque su pareja perdió a alguien a quien amaba tanto. También puede sentirse nervioso por salir con una persona viuda sabiendo que sus acciones pueden compararse con las de su cónyuge fallecido. Independientemente de lo que sienta, sepa que es normal tener una reacción emocional, ya sea fuerte, leve o un tipo de sentimiento generalizado en este tipo de situación.
Por qué puede sentirse segundo mejor que un viudo
Los seres humanos están programados en un nivel evolutivo para mantenerse alertas y conscientes cuando se trata de cualquier amenaza. Al salir con alguien cuyo cónyuge ha fallecido, una variedad de emociones pueden surgir como la forma en que su cuerpo le advierte que algo puede estar amenazando su relación. Las relaciones son un aspecto esencial de la supervivencia humana, por lo que cualquier tipo de interferencia puede causar absolutamente una gran cantidad de reacciones emocionales, sin importar qué tan bien entienda la situación tu lado lógico.
Explorando tus sentimientos
Es importante aprovechar tus sentimientos y explorarlos de manera saludable, especialmente si planeas hablar con tu pareja y te gustaría seguir saliendo con ella. Empujar tus emociones hacia abajo solo causará una reacción más fuerte y burbujeante en el futuro y, por lo general, surge cuando menos lo esperas. Para ponerte en contacto con tus sentimientos puedes:
- Diario de flujo libre y deja que tu mente divague.
- Hable con un consejero o terapeuta.
- Hable con un amigo de confianza.
- Únase a un grupo de apoyo con otras personas en la misma situación para ayudarlo a procesar sus emociones.
Escale su respuesta emocional
Conéctese con la forma en que las emociones se muestran físicamente en su cuerpo cerrando los ojos y dejando que sus emociones lo inunden. Tenga en cuenta dónde aparecen en su cuerpo y qué tan fuertes son en una escala de cero a 10. Si esto se vuelve demasiado abrumador, asegúrese de hacer un ejercicio de conexión a tierra y/o llamar a un amigo de confianza.
Reformula tus sentimientos de ser el segundo mejor
Replantee su pensamiento de ser el segundo mejor reemplazándolo con una noción más saludable. Esto puede incluir:
- "Puedo honrar al cónyuge fallecido y seguir siendo una gran pareja para mi pareja actual".
- "No necesito compararme con el ser querido de mi pareja".
- "Estoy feliz de que mi pareja haya tenido una relación tan buena con su cónyuge fallecido y espero crear nuevos recuerdos con él/ella".
Hablando con tu pareja
Cuando te sientas listo para hablar con tu pareja, piensa en cómo recibirá lo que planeas decir. Trate de expresar su lenguaje amable y cuidadosamente, asegurándose de pensar en su posible reacción. Aborda el tema desde la perspectiva del mismo equipo y usa mucho lenguaje unificador. Asegúreles lo que siente por ellos y traten de resolver los problemas juntos para que ambos se sientan cómodos.
En pareja podéis:
- Decida cómo honrar al cónyuge fallecido y qué tan involucrado estará en hacerlo, si es que lo hace.
- Establezca límites para lo que está bien y lo que no está bien discutir cuando se trata del ser querido fallecido.
- Establezca límites sobre la frecuencia con la que ambos se sienten cómodos hablando juntos sobre la pareja fallecida.
- Discutan qué lenguaje se siente desencadenante para cualquiera de ustedes y por qué.
- Tome descansos cuando sea necesario y discútalo con su pareja. Acuerden una hora para reiniciar la conversación.
- Continúe hablando según sea necesario y trabaje para generar confianza y comprender mejor los límites y factores desencadenantes de cada uno cuando se trata del cónyuge fallecido de su pareja.
Cómo abordar el tema
Acérquese a discutir sus sentimientos cuando esté tranquilo y haya tenido tiempo para procesar. Sepa que siempre puede pausar la conversación si alguno de los dos se siente abrumado. Para comenzar:
- Pregunte si tienen tiempo para hablar sobre el tema en lugar de saltar directamente, ya que el tema puede parecerles desencadenante.
- Comparta sus pensamientos con frases en primera persona y mantenga sus comentarios concisos si es posible para que su pareja no se sienta abrumada.
- Permita que su pareja comparta sin interrumpir.
- Aclaren los pensamientos de los demás si hay algo confuso.
- Validen los sentimientos de los demás y traten de entenderse.
- Termine la conversación con el entendimiento de que es probable que este tema vuelva a surgir y piense en formas concretas de comenzar a trabajar para que los demás se sientan cómodos.
Decidir si seguir adelante
Después de hablar con su pareja, es posible que obtenga información que le dificulte imaginarse completamente feliz dentro de la relación.
Los sentimientos incómodos son normales
Tu pareja puede compararte inconsciente o conscientemente con su cónyuge fallecido, o simplemente puedes sentirte incómodo sabiendo cierta información. Esto es normal y es una decisión que tendrás que tomar por tu cuenta usando tu instinto.
Mantenga expectativas realistas
También es importante tener expectativas realistas cuando se trata de salir con alguien cuya pareja ha fallecido. No es totalmente realista esperar que nunca piensen o hablen sobre su ser querido fallecido, pero aún tiene derecho a sentirse como quiera sentirse. La decisión más importante para usted será pensar en dónde se encuentra su nivel de comodidad y si la relación es viable para usted.
Conexión contigo mismo y con tu pareja
A veces puede parecer más fácil evitar sentimientos difíciles, especialmente cuando se trata de sentimientos desagradables. Comprender sus sentimientos y compartir sus pensamientos con su pareja puede ayudar a fortalecer su relación y generar confianza. Al final, depende de usted decidir si esta es la mejor relación para usted y cómo puede individualmente y como pareja establecer límites apropiados con respecto al cónyuge fallecido de su pareja.