Si usted y su pareja están explorando la idea de tomar un descanso en su relación, es importante determinar un período de tiempo que funcione mejor para ambos. Sentar las bases, por ejemplo, discutiendo cuánto debe durar la ruptura de una relación, puede ayudarlos a ambos a manejar la situación.
¿Cuánto debe durar una ruptura en una relación?
Las rupturas en las relaciones pueden durar desde unos pocos días hasta algunos meses, según lo que acuerden tú y tu pareja. Al decidir cuánto tiempo debe tomarse para el descanso, discuta qué se sentiría mejor para usted y su pareja. Siempre puede acordar un período más corto, establecer una fecha para volver a conectarse y discutir si uno o ambos desean más tiempo. Al decidir cuánto tiempo tomar:
- Discutan una cantidad de tiempo con la que cada uno se sienta cómodo
- Explique su razonamiento para la cantidad de tiempo particular
¿Qué significa tomarse un descanso en una relación?
En una relación, tomarse un descanso puede tener diferentes significados para cada pareja, así como para cada pareja. Es muy importante discutir a fondo lo que significará para usted y su pareja y nunca asumir que puede leer la mente de su pareja. Tomar un descanso puede significar:
- Ambos van a no tener contacto durante un cierto período de tiempo para decidir lo que cada uno quiere en términos de la relación.
- Puedes optar por no tener contacto y salir con otras personas durante el descanso.
- Puede programar visitas periódicas durante el descanso.
- Puede elegir no tener restricciones en términos de contacto.
Es una buena idea discutir que una o ambas necesidades en términos de las pautas de descanso pueden cambiar en cualquier momento y acordar que ambos estarán abiertos a la discusión si eso sucede o cuando eso suceda.
Cómo lidiar con tomar un descanso en una relación
Puede sentirse increíblemente angustioso, aterrador y ansioso decidir tomar un descanso con alguien que te importa. Si está en el proceso de decidir si tomar un descanso o está en medio de un descanso:
- Permítete experimentar tu proceso emocional.
- Tenga en cuenta que un descanso puede ser una oportunidad increíble para reflexionar sobre si la relación es la opción más saludable para usted y para identificar realmente sus necesidades individuales y relacionales.
- Conéctese con amigos y/o familiares que lo apoyen.
- Considere hablar con un terapeuta que pueda ayudarlo a procesar su experiencia.
- Avísele a su pareja si tiene inquietudes sobre cualquier aspecto de las pautas de descanso que haya establecido previamente (esto ayudará a reducir un poco la ansiedad).
Comunicación durante una ruptura de relación
Es importante discutir sus necesidades de comunicación durante el descanso. Puede optar por no hacer contacto, tener algunos controles regulares o elegir permanecer en contacto todo el tiempo que desee. Para crear algunas pautas establecidas juntos, puede considerar discutir:
- Si ambos se sienten cómodos estando en contacto
- Si prefiere un tipo de comunicación, pero no otros
- Qué harán si se encuentran
- Cómo conectarse si uno o ambos se sienten incómodos con algún aspecto de sus pautas establecidas
- Cuándo establecerá un momento para discutir la reevaluación del descanso
¿Funcionan las rupturas en las relaciones?
Las rupturas en las relaciones pueden funcionar si ambos se toman un tiempo para reflexionar sobre la salud de su relación, sus propios comportamientos y reacciones, así como su salud emocional. Las rupturas en las relaciones también pueden ser positivas si ambos reflexionan sobre cuáles son sus objetivos relacionales individuales y si se alinean entre sí una vez que se reconectan. Si uno o ambos no están dispuestos a reflexionar y resolver sus propios "asuntos", es probable que nada cambie en la relación y que terminen experimentando las mismas dificultades dentro de la relación nuevamente.
¿Las parejas vuelven a estar juntas después de tomarse un descanso?
Las parejas pueden volver a estar juntas después de tomar descansos si sus objetivos individuales y relacionales se alinean. Si uno o ambos miembros de la pareja sienten que la relación no es saludable o que algunos objetivos cruciales no se alinean, es posible que no vuelvan a estar juntos.
¿Tomarse un descanso significa que la relación ha terminado?
Tomarse un descanso no significa necesariamente que la relación haya terminado. Si ambos están dispuestos a trabajar juntos en su relación, es posible que puedan reconectarse con éxito. Si uno o ambos no están dispuestos a reflexionar sobre su propio comportamiento y experiencia emocional, es posible que les resulte más difícil reconstruir una relación sana.