Aprende de una experta cómo perdonar a tu pareja después de una infidelidad. Explora las cuatro etapas del perdón y cómo varían según la persona.
Consejos para perdonar a tu pareja tras una infidelidad
Pregunta del lector
Hola Lori. Llevaba saliendo con un hombre poco más de un año. Tiene dos niñas que adoro. Nos llevábamos genial, amábamos a las familias del otro y viceversa. Siempre fue muy amable y gentil conmigo. Yo estoy divorciada desde hace 10 años y él solo un año y medio, así que íbamos despacio. Jason y yo éramos mejores amigos y nos veíamos como pareja desde el principio.
Una noche, tras unos cócteles, J me contó sobre una mujer con la que estuvo involucrado antes de conocerme, a la que consideraba su "alma gemela", pero estaba casada. Me molestó, pero yo también tuve una relación así que no funcionó, así que lo entendí. Pasaron meses y éramos felices. Sus amigos decían que yo era la mujer más maravillosa con la que había estado.
Tras más de un año, esta mujer (Tonya) llamó a J diciendo que su esposo había sido arrestado y ella con sus cuatro hijos no tenían dónde ir. ¿Podía quedarse unos días? J me lo preguntó y dije que sí por unos días. Sabía lo que pasaría, pero dejé que lo viviera para que avanzara, conmigo o sin mí.
Tras tres días, él estaba confundido. Ella lo quería de vuelta y no sabía qué hacer. Le sugerí un descanso. Dos días después cenamos y me dijo que no podía creer que hubiera pensado en ella, que me amaba y no quería estar sin mí. Fue la primera vez que dijo "te amo". Le dijo que no la dejaría y que buscara otro lugar. Ella se enfadó y no se fue (sin auto, sin trabajo, sin familia, con 4 niños menores de 8 años).
Una semana después, rompimos. Ella lo había quebrado. Tres semanas más tarde, me pidió vernos. Se veía fatal, no había estado en casa salvo para ducharse y dormir. Me besó, dijo que me extrañaba, me amaba a mí y a mi familia, pero que lo que hizo era imperdonable y nada sería igual. Intenté explicarle que lo entendía desde el principio, pero no escuchó.
Hace tiempo que se fue y aún parece castigarse. La otra mañana me trajo desayuno, hablamos de cosas random. Trabaja 12 horas al día y parece triste, con ojos sin vida. No siento que haya algo que perdonar. La vida es experiencia humana, y si mi "alma gemela" apareciera, no sé qué haría.
Lo extraño y quiero intentarlo, aunque no sea igual. Tiene un corazón hermoso. No me rendiré con él, pero quizás tenga que renunciar.
¿Qué puedo hacer?
~~Angie
Respuesta de la experta
Querida Angie,
Entiendo las dificultades entre tú y tu novio. Estáis en páginas diferentes del perdón. Tú has avanzado, pero no especificas cómo llegaste al perdón. Aceptaste la situación y lo perdonas, pero quizás saltaste etapas. Ahora él está atrás y tú en la fase final, creando desconexión.
Hay cuatro etapas del perdón, todas normales y saludables:
Etapa 1: Herida. Sientes dolor profundo por la traición, como injusticia de alguien amado.
Etapa 2: Ira. El dolor se convierte en ira, incluso venganza. Es poderosa, pero actuar puede llevar a arrepentimientos.
Etapa 3: Curación. Ves la perspectiva del otro con empatía, entendiendo sus acciones.
Etapa 4: Perdón. Invitas de vuelta a esa persona en tu corazón, reconociendo falibilidades sin ser felpudo.
Tú estás en la 4, él en la 1. Únete a él: reserva tiempo para hablar. Comparte tu herida al verlo elegirla. Revive emociones, no saltes. Deja que exprese su dolor por herirte.
Luego, ira: comparte enojo hacia él y ella. Escuchad mutuamente.
Después, curación: dejad el pasado, enfocados en presente. Definid rituales para "dejar ir" y prevenir repeticiones.
Pasar etapas juntos fortalecerá confianza y amor.
~~Lori