Hablar de sexo a medida que envejeces y te conviertes en una mujer madura se considera tabú en la sociedad. Pero a medida que envejeces, tu deseo sexual no muere. Simplemente cambia. Rompe la barrera cultural y aprende los hechos. Comprenda cómo cambia el cuerpo y sea lo suficientemente audaz como para recopilar información para aumentar su conciencia sexual.
Cambios físicos
Desde un sentido puramente biológico, el sexo está diseñado para la procreación. A medida que una mujer mayor ha pasado los años reproductivos, se producirán algunos cambios físicos en sus órganos reproductivos. Por supuesto, esto no tiene por qué significar que el sexo y la mujer mayor ya no coexistan. Los humanos usan el sexo por placer; no se basa simplemente en la capacidad de reproducirse. Sin embargo, para poder disfrutar de las relaciones sexuales, las mujeres mayores deben conocer algunos de los ajustes de la naturaleza.
- Reducción de hormonas
A medida que el cuerpo comienza a cerrar las funciones reproductivas, los sistemas femeninos reducirán gradualmente la producción de la mayoría de las hormonas. Esto puede ser una bendición o una maldición, dependiendo de cómo te afecte individualmente.
- Menor flujo de sangre a la pelvis
Como el cuerpo tiene poca necesidad del útero y los ovarios después de la menopausia, la sangre se redirige a otra parte. Esto puede provocar una disminución de la fuerza muscular y de las sensaciones de excitación.
- Cambios vaginales
Las paredes vaginales comienzan a adelgazarse y producen menos secreciones. También se producen cambios en el PH que conducen a más infecciones en algunas mujeres.
- Excitación más lenta
Para las mujeres más jóvenes, la excitación sexual puede ocurrir en tan solo 30 segundos. Para las mujeres mayores, este período de tiempo puede duplicarse o triplicarse a uno o dos minutos. Aunque el estado de excitación puede tardar más en lograrse, no desaparece por completo.
Con la conciencia de los cambios físicos viene la paciencia para combatir lo inevitable. El sexo sigue siendo placentero para una mujer mayor; solo puede tomar un poco más de tiempo y lubricación. La satisfacción sexual no se trata solo de la ecuación química. Los factores psicológicos y emocionales juegan un papel importante en el deseo sexual de las mujeres de todas las edades.
Deseos sexuales de mujeres mayores
No existe un estándar establecido cuando se trata de sexo y la mujer mayor. El apetito sexual es tan único como las personalidades de las mujeres que han pasado la menopausia. Una consistencia es que las experiencias sexuales serán diferentes a las de las mujeres de 20 y 30 años. Diferente no equivale instantáneamente a inferior; Idealmente, las mujeres mayores deberían aceptar su vida cambiante y su impacto en sus relaciones sexuales.
Si bien muchas mujeres experimentan una caída en el deseo sexual a medida que envejecen, en realidad puede tener más que ver con el estilo de vida que con la biología. Psicológicamente, las mujeres mayores tienden a esperar que su vida sexual cambie. Combine eso con una imagen personal disminuida, cambios familiares, transformación del deseo de pareja y la posibilidad de enviudar para obtener una receta instantánea para el celibato.
Si eres uno de los desencantados cuyo deseo se ha desvanecido, considera las siguientes formas de aumentar el apetito sexual:
- Aprenda a apreciar su cuerpo tal como es, sintiéndose cómodo con quien es a medida que envejece y cambia.
- Agregue placer sensual a su vida a través de pasatiempos, pasiones y rodeándose de belleza en la naturaleza, la música, el arte o la comida.
- Ríete y redescubre tu sentido del humor.
- Mantenga su salud.
- Presta atención a tus fantasías y energía sexual; con demasiada frecuencia, dejamos de lado esos sentimientos al instante.
Algunas mujeres mayores en realidad experimentan el mismo o incluso más deseo sexual a medida que envejecen. Para muchas esto se debe a la liberación del miedo al embarazo. Para otros, puede ser la libertad adicional a medida que los niños crecen y se alivia el estrés de la carrera. Algunas mujeres encuentran un nuevo deseo en una nueva relación o en el rejuvenecimiento de una antigua.
Aceptación e Innovación
Aprender a aceptar el proceso de envejecimiento es el comienzo de volver a disfrutar de los placeres sensuales. Para algunos, este reconocimiento los lleva a redirigir sus energías hacia nuevos intereses, dejando que el sexo pase a un segundo plano. No hay nada de malo en dedicar más tiempo a tu familia, comunidad o a ti mismo, y liberarte de la culpa por la pérdida de interés sexual.
Por el contrario, el sexo es bueno para tu cuerpo, incluso a medida que envejeces. Tampoco hay nada de malo en hacer el esfuerzo de mejorar tu deseo sexual. Si bien la biología puede hacer que su orgasmo sea menos intenso, no elimina la intimidad y el placer emocional que se encuentran en las relaciones sexuales. Para aquellos casados o estrechamente involucrados, esta mayor intimidad y comunicación es fundamental para una mejor relación con su pareja.
Liberar parte de la presión entre ser abuela o una criatura sexual puede ayudar a que esta transición sea más fácil a medida que envejecemos. La frecuencia del sexo será diferente para diferentes personas y el deseo sexual tendrá altibajos. El hecho de que haya desaparecido por un período de tiempo no significa que no pueda volver.
Libros El sexo y la mujer mayor
Si está luchando con el deseo sexual al entrar en sus años dorados, disfrutará de estos dos libros publicados recientemente sobre el tema.
- El sexo y la mujer experimentada de Gail Sheehy
Este libro abarca la sexualidad cambiante y emergente en las mujeres después de los 40.
- Todavía sexy después de todos estos años por Leah Kliger, MHA y Deborah Nedelman, Ph.D.
Escrito por dos médicos, este libro brinda una visión realista del deseo sexual en mujeres mayores de 50 años. Fue investigado y creado a través de un largo estudio no científico de mujeres reales en todo el país.