Comprender los hábitos alimenticios de un niño

Con la comida chatarra que rodea a su hijo, es importante entender sus hábitos alimenticios. Ver más fotos de crianza.

A medida que su hijo deja la etapa de niño pequeño y tiene un papel más activo en lo que come, naturalmente perderá un poco el control que tenía anteriormente sobre la dieta de su hijo. Si bien esta independencia es una parte natural de la crianza de un niño, es importante que los padres traten de darle a su hijo una actitud saludable acerca de la comida. A medida que la obesidad se convierte en un problema cada vez mayor en los niños, comprender los hábitos alimenticios y la nutrición adecuada de los niños se ha vuelto más importante que nunca. En este artículo, exploraremos la creciente relación de su hijo con los alimentos que come en las siguientes secciones:

Enseñar a un niño a alimentarse por sí mismo Cuando su hijo aprende a alimentarse solo, comienza su verdadera independencia dietética. En esta página, le diremos lo que necesita saber sobre esta importante fase en el desarrollo de su bebé. Le mostraremos las señales de que su hijo podría estar leyendo para alimentarse por sí mismo y le mostraremos los tres pasos para aprender a alimentarse por sí mismo:el período de transición, el período de adulto modificado y el período de niño pequeño. También le mostraremos cuáles son los mejores refrigerios para darle a su hijo durante estas diversas etapas para alentarlo a alimentarse solo.
Inculcar buenos hábitos alimenticios en un niño Una vez que los niños puedan alimentarse solos, prácticamente no tendrá control de lo que pueden comer cuando usted no esté cerca. Por eso es importante tratar de inculcar buenos hábitos alimenticios en su hijo a una edad temprana. En este apartado te daremos algunos consejos para que tu hijo tenga una actitud positiva y saludable hacia la comida. En particular, nos centraremos en la sal y el azúcar, dos elementos de una dieta saludable que pueden ser perjudiciales si se comen en exceso.

Obesidad y niños Una de las epidemias de salud más alarmantes en el país hoy en día es la tasa de obesidad en adolescentes y niños pequeños. La obesidad puede provocar diabetes tipo 2 y muchas más complicaciones de salud más adelante en la vida. Sin embargo, hay pasos que un padre puede tomar, incluso cuando el niño es un bebé, que pueden establecer patrones que desalienten la obesidad a medida que su hijo crece. Le daremos algunas sugerencias para desarrollar estos patrones, así como algunas pautas sobre cuándo debería preocuparse de que su hijo se esté volviendo obeso.
Cómo tratar con un niño que es quisquilloso con la comida Los niños pueden volverse quisquillosos con la comida por una variedad de razones. Algunos niños sienten que la comida que ingieren en sus cuerpos es una de las pocas áreas que ellos solos pueden controlar y afirmar cierta independencia de sus padres. A algunos niños les puede gustar disfrutar de sus comidas favoritas y rechazar nuevos sabores y texturas. Independientemente del motivo, en esta sección encontrarás varios consejos para evitar que tu hijo se vuelva quisquilloso con la comida. También le advertiremos contra la inclinación a utilizar la comida como recompensa con su hijo.

Contenido

Enseñando a un niño a alimentarse solo
Inculcar buenos hábitos alimenticios en un niño
Obesidad y niños
Cómo tratar a un niño quisquilloso con la comida

Enseñar a un niño a comer solo

La capacidad de colocar objetos en su boca es la primera señal de que su bebé se está preparando para alimentarse solo.

Su bebé puede estar listo para ayudarse a alimentarse solo cuando se sienta con estabilidad en su silla alta, puede llevarse objetos a la boca, ha comenzado algunos movimientos de masticación y tal vez sostiene el pecho o el biberón en sus manos mientras come. Ambos se benefician de sus intentos de alimentarse de forma independiente. Aunque el proceso puede ser mucho más lento y definitivamente más complicado que cuando le das de comer, las ventajas de dejar que lo intente son muchas.

Se siente bien haciendo que sus dedos, cuerpo y boca cooperen mientras intenta satisfacer su hambre. Alimentarse sola estimula todos sus sentidos y proporciona una maravillosa experiencia de aprendizaje. Ella prueba y huele la comida. Siente la textura y la temperatura en sus dedos cuando alcanza, mastica y traga su comida. Disfruta el chasquido que hace la cuchara en su plato. Y le gustan los colores brillantes de muchas de sus elecciones de alimentos.

El Período de Transición

A los seis meses, su bebé puede llevarse objetos a la boca. Ella explora su mundo a través de su boca, lo que hace que este momento sea perfecto para comenzar a comer con los dedos. También puede sentarse con poco apoyo. A los siete meses, es posible que tenga algunos dientes y comience a hacer movimientos de masticación con la boca. Puede sostener un biberón solo y puede comenzar a tomar líquidos de una taza con ayuda.

Si bien no se puede esperar que se alimente solo con todos sus alimentos en esta etapa, puede participar alimentándose solo con algunos alimentos. También puede comer bocadillos como bocadillos.

Los bocadillos apropiados para su hijo durante este período de transición incluyen aquellos que se disuelven fácilmente en la boca, como los siguientes:

Tostadas pequeñas
Pequeños trozos de verduras cocidas, como guisantes, calabaza, zanahorias blandas o brócoli
La autoalimentación es un paso importante para su bebé.
Pequeños trozos de carne muy blanda, como pescado sin espinas, pollo sin piel ni espinas, o hamburguesa
Pequeños trozos de duraznos maduros, plátanos, peras u otras frutas blandas
Pequeños trozos de queso blando, como Monterey Jack o Colby (a menos que haya evidencia de intolerancia o alergia a la leche)
Cheerios o arroz inflado

Evite los alimentos que pueden causar atragantamiento. No ofrezca lo siguiente durante el primer año:

Cualquier fruta seca, como albaricoques, pasas, dátiles, piña o coco
Cualquier fruto seco, como nueces o cacahuetes
Palomitas de maíz, papas fritas, chips de maíz o galletas saladas que no se disuelven bien
Caramelo duro de cualquier tipo
Verduras crudas, como zanahorias o apio
Hot dogs y otros alimentos que pueden tener el tamaño de una tráquea

La hora del baño es un excelente momento para enseñarle a tu bebé a beber de una taza. Ella disfrutará el desafío y no tendrás que lidiar con un desastre en el suelo o con su ropa. Use un vaso de chupito de plástico o una cubierta de plástico para pezones como primera taza; el diámetro más pequeño de la abertura le facilita el manejo con su boca pequeña. Puede ofrecerle leche materna, fórmula o jugo en una taza.

Si le da biberón, su bebé puede disfrutar ayudándole a sostener su biberón. Deje que participe metiendo y sacando la tetina de su boca y ajustando el ángulo del biberón. Sin embargo, evite acostarlo con su biberón; a medida que se duerme, menos saliva baña sus dientes y traga con menos frecuencia. Un poco de leche puede acumularse en su boca y favorecer el crecimiento de bacterias, lo que provoca caries. Incluso podría ahogarse.

Período adulto modificado

Para cuando su bebé tenga ocho meses, ya puede sentarse sin apoyo y alcanzar una taza y una cuchara. Es posible que pueda levantar una taza por sí mismo. Cuando está llena, te lo hace saber alejándose de su comida o jugando con ella.

Como todavía no puede alimentarse bien con una cuchara, puede ayudarlo enseñándole cómo agarrarla con la mano y moverla hacia el plato. Una buena manera de comenzar es dejar que sostenga una cuchara mientras le das de comer con otra cuchara. Cada varios bocados, ayúdala a cargar su cuchara y llevársela a la boca. Use alimentos que se adhieran bien a la cuchara, como cereal, puré de papas o puré de plátano espeso. Muchos elogios y aceptación de los derrames la alientan a aprender.

Use una taza pequeña a la hora de comer con una pequeña cantidad de leche o agua (para ahorrarle trabajo si se derrama el contenido). O use una taza con tapa a prueba de derrames. Probablemente necesitará ayuda al principio, solo para aprender a sujetar el vaso sin derramarlo y, por supuesto, necesita tu aprobación.

A los nueve meses, puede masticar con facilidad y puede morder un trozo de comida de un trozo más grande. Su prensión de pinza (capacidad para recoger objetos con el pulgar y el índice) está bien desarrollada. Los alimentos apropiados para esta edad incluyen tiras de queso blando o tostadas, tiras de pan con queso derretido encima, pepino pelado cortado en trozos pequeños, judías verdes y brócoli cocidos, gajos de peras o duraznos frescos o rodajas de plátano. También le irá bien con guisantes y arándanos. Todavía necesita muchas oportunidades para usar una cuchara y una taza.

A los diez meses, a su bebé le puede ir bien con una taza y puede disfrutar alimentándose solo con gran parte de su comida. A los 11 meses, puede beber varios tragos de su taza a la vez. Le gusta aplastar los alimentos con los dedos, apreciando la sensación y la textura. A los 12 meses, es posible que sea bastante hábil con los utensilios y prefiera alimentarse sola con la mayor parte de su comida.

Los tallos de verduras son un alimento bueno y nutritivo que es fácil de manejar para su hijo.

A esta edad también puede disfrutar de la nueva habilidad de escupir deliberadamente. Estos últimos meses del primer año del bebé ofrecen a los padres desafíos especiales en la alimentación. La creatividad en la planificación de comidas nutritivas que su bebé pueda alimentar por sí mismo lo ayuda a ser independiente en la mesa. Hágalo fácil para usted al darle a su bebé no más comida de la que pueda comer o beber rápida y fácilmente.

Siempre puede poner más en su plato o en su taza si termina. Poner pequeñas cantidades de alimentos y bebidas al alcance de su bebé ayuda a reducir parte del desorden de esta etapa. Volcar tazones y tazas y ver su reacción es muy divertido, y escupir seguramente llamará su atención. Recuerde:A veces, ignorar un comportamiento que no le gusta termina el comportamiento más rápidamente que expresar sorpresa o disgusto.

El período de los niños pequeños

Su niño pequeño puede manejar la taza y la cuchara con facilidad. Puede masticar bien y sacar los alimentos que tiene dificultad para masticar con los dedos. Puede ser un comedor desordenado que puede expresar algunas preferencias alimenticias fuertes. Ella también tiene un apetito disminuido en esta etapa, lo que se corresponde con su tasa de crecimiento más lenta.

Las comidas requieren creatividad y paciencia de su parte. Su niño pequeño necesita alimentos que pueda comer fácilmente por sí mismo. Dado que su apetito no es muy grande, aproveche las meriendas y las comidas para proporcionarle alimentos nutritivos.

Trate de ofrecer tiras de vegetales como bocadillos. Para hacer que el calabacín, el brócoli y la coliflor sean más interesantes, prueba un dip de yogur con condimento de eneldo. Fortifica los batidos de leche con germen de trigo y frutas. También puede intentar agregar una pequeña cantidad de zanahoria rallada, manzana o calabacín a los panqueques.

Ofrezca siempre alimentos nutritivos. Entonces puede relajarse y evitar las batallas por la comida que resultan de forzar la comida a un niño pequeño que se resiste.

Una vez que su hijo pueda alimentarse solo, perderá mucho control sobre lo que come. La mejor manera de sentirse seguro acerca de lo que está comiendo su hijo es asegurarse de que sepa cómo hacer buenas elecciones de alimentos. Aprenderemos cómo inculcar buenos hábitos alimenticios en la siguiente sección.

Esta información es únicamente con fines informativos. NO PRETENDE PROPORCIONAR ASESORAMIENTO MÉDICO. Ni los editores de Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., el autor ni el editor se hacen responsables de las posibles consecuencias de cualquier tratamiento, procedimiento, ejercicio, modificación de la dieta, acción o aplicación de medicamentos que resulten de leer o seguir la información. contenida en esta información. La publicación de esta información no constituye la práctica de la medicina, y esta información no reemplaza el consejo de su médico u otro proveedor de atención médica. Antes de emprender cualquier curso de tratamiento, el lector debe buscar el consejo de su médico u otro proveedor de atención médica.

Inculcar buenos hábitos alimenticios en un niño

Sus comidas nocturnas serán el primer ejemplo de su hijo de una actitud saludable hacia la comida.

Sus actitudes acerca de la nutrición y los alimentos que come afectan directamente el desarrollo de las actitudes y hábitos alimentarios de su hijo. Usted es el primer modelo de su hijo sobre cómo comer y qué comer. Tómese el tiempo para considerar su uso de sal y la cantidad de grasa y azúcar que consume. Piense en cuál de sus hábitos alimenticios quiere transmitir a su hijo. ¿Hay modificaciones que harías? Ahora mismo es un buen momento para hacer cambios en tu dieta, si es necesario, para que tus hábitos alimenticios estén en armonía con lo que quieres para tu bebé.

Informarse sobre lo que constituye una buena dieta para su bebé y niño en crecimiento es un buen lugar para comenzar. Aprenderás que, en exceso, la sal no es un aditivo saludable para la dieta de tu bebé ni para la tuya. También aprenderá que los estadounidenses consumen mucha más azúcar de la que necesitan, lo que puede contribuir en parte a la obesidad y las caries.

Aunque la grasa no debe restringirse para los niños menores de dos años, los niños mayores, como los estadounidenses adultos, consumen demasiada grasa en la dieta, lo que es un factor de riesgo de enfermedad cardíaca, obesidad y algunos tipos de cáncer. A medida que comprenda más acerca de las necesidades nutricionales de su hijo y su crecimiento y desarrollo normales, verá por qué se producen batallas alimentarias en algunas familias. También aprenderá a reconocer cuándo es normal que su hijo sea quisquilloso o se entretenga con la comida.

Sal

La dieta estadounidense contiene, en promedio, diez veces más sodio (una de las sustancias químicas de la sal) de lo que se requiere para una buena salud. Obtiene sodio de forma natural en los alimentos que come y, como resultado, generalmente no necesita agregar sal a su dieta. El alto consumo de sodio se ha relacionado directamente con el desarrollo de hipertensión (presión arterial alta). La hipertensión puede provocar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Algunas personas parecen estar genéticamente en mayor riesgo de desarrollar hipertensión. Un historial familiar de presión arterial alta debe alertarlo para que sea prudente con el uso de sal en su dieta y en la dieta de su bebé.

¿Cuándo debería preocuparse por la sal en la dieta de su bebé? Las investigaciones indican que debe evitar el uso excesivo de sal desde el nacimiento. Amamantar o elegir una fórmula más parecida a la leche materna asegura que su bebé reciba la cantidad justa de sodio.

Una vez que su bebé comience a comer alimentos sólidos, aliméntelo con alimentos sin sal. Los alimentos procesados, como perros calientes, tocino, sopa, verduras enlatadas, carnes enlatadas, salsa de tomate, encurtidos y pudines, así como los alimentos salados, suelen tener un alto contenido de sodio y deben restringirse. Tenga cuidado de no agregar sal a la comida para bebés que prepara en casa, aunque pueda tener un sabor insípido para usted.

Las investigaciones muestran que un bebé que tiene altos niveles de sodio en su dieta desde el nacimiento y que continúa con este patrón a lo largo de su vida tiene un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta en la edad adulta. Los gustos alimentarios de su bebé se establecen en la infancia; si se acostumbra a los alimentos salados y los disfruta, le será más difícil dejar la sal más adelante. Recuerda, también, que si tu bebé te ve salar tu comida o comer papas fritas, querrá hacer lo mismo. Reducir la sal en la dieta de tu bebé significa reducir la sal en la dieta familiar.

Azúcar

El azúcar no es un alimento poco saludable. Necesita algo de azúcar en su dieta y obtiene una forma de azúcar cada vez que come frutas frescas. El azúcar refinada en cantidades limitadas también está bien, excepto cuando aporta demasiadas calorías de las que su bebé come cada día. Una dieta demasiado alta en azúcar es una dieta que probablemente carece de otros nutrientes.

El azúcar viene en muchas formas y no todas son dañinas para su dieta.

El azúcar viene en muchas formas. El azúcar de frutas endulza naturalmente la fruta que comes. El jarabe de maíz se usa para endulzar las gaseosas y algunos jugos de frutas. La miel es simplemente otra forma de azúcar, no es más saludable que el azúcar granulada. (De hecho, debido a la amenaza del botulismo, no le dé miel a un niño menor de un año). La melaza, además del azúcar, contiene cantidades muy pequeñas de otros nutrientes, incluido el hierro. La leche contiene un azúcar llamado lactosa.

Probablemente la mejor manera de obtener el azúcar que necesita es de frutas, verduras y otros alimentos frescos. Una galleta ocasional o un trozo de tarta, pastel o dulce no es malo a menos que reemplace los alimentos que su familia necesita o disminuya su apetito por alimentos nutritivos.

Los bebés prefieren los alimentos dulces. El primer alimento de su bebé es leche materna o fórmula. Si prueba estas leches, descubrirá que ambas son muy dulces. Ya que tu bebé obtiene todo el azúcar que necesita de la leche y luego de los buenos alimentos que come, debes evitar darle demasiadas galletas o postres dulces. Comer galletas y dulces antes de las comidas eleva rápidamente el nivel de azúcar en la sangre, lo que probablemente arruine el apetito de su bebé.

El baño frecuente de los dientes en azúcar promueve la caries dental. Dado que el azúcar se encuentra en la leche y otros alimentos, el azúcar adicional que se encuentra en las gaseosas, la goma de mascar, las frutas secas pegajosas y otros bocadillos dulces aumenta la probabilidad de caries dental. Restrinja el consumo de azúcar y dele a su hijo refrigerios bajos en azúcar, como verduras frescas, tostadas y trozos de queso.

En nuestra próxima sección, veremos un problema de salud muy peligroso que enfrentan los niños estadounidenses:la creciente epidemia de obesidad.

Obesidad y Niños

Si no sobrealimenta a su hijo cuando es un bebé, lo más probable es que no desarrolle la tendencia en el futuro.

Comer en exceso y el sobrepeso a menudo comienzan durante la infancia. La obesidad se produce cuando se consumen más calorías de las necesarias para el crecimiento, cuando la elección de los alimentos es deficiente y cuando el nivel de actividad no requiere que la ingesta calórica sea tan alta como es. La obesidad tiende a darse en familias. Los niños con un padre obeso tienen un riesgo del 40 % de volverse obesos, mientras que los niños con dos padres obesos tienen un riesgo del 80 % de volverse obesos.

Puede comenzar inmediatamente después del nacimiento de su bebé para prevenir la sobrealimentación y la obesidad. Si le da biberón a su bebé, déjelo decidir cuándo ha terminado con cada biberón en lugar de alentarlo a que lo vacíe. Comenzar a comer alimentos sólidos demasiado pronto, antes de que su bebé tenga entre cuatro y seis meses de edad, puede provocar un aumento de peso excesivo. A medida que su hijo crezca, déjelo comer para satisfacer su apetito natural. El médico de su bebé puede decirle si el aumento de peso de su bebé es demasiado para su estatura.

Si el sobrepeso o la obesidad se convierten en un problema, puede tomar medidas para reducir el ritmo de aumento de peso de su bebé. En realidad, no debería perder peso; más bien, debe ayudarlo a que su peso sea proporcional a su altura y al mismo tiempo asegurarse de que obtenga los nutrientes y las calorías que necesita para crecer y desarrollarse. Una vez más, el médico de su bebé puede decirle cómo hacerlo.

Puede ayudar siguiendo los siguientes pasos:

Sea sensible a las señales de que está satisfecho. Puede arrugar la cara, apartarse de la mesa o de la botella, girar la cabeza, perder el tiempo, escupir la comida o empezar a jugar con ella. Todas estas son señales de que ha terminado de comer.
La leche es el alimento más importante de su hijo. El agua generalmente es necesaria solo como un fluido adicional (por ejemplo, en días muy calurosos). El jugo no es un sustituto de la leche.
Limite o elimine los alimentos ricos en calorías y grasas. La fruta fresca es un sabroso sustituto de una galleta. Evite las salsas y las salsas, que proporcionan muchas calorías y nutrición limitada. Ase o cocine al vapor los alimentos en lugar de freírlos. Limite el uso de mantequilla, margarina y mayonesa.
Déle a su hijo fruta fresca en lugar de fruta enlatada o jugo de fruta. La fruta fresca tiene menos calorías. Si no hay fruta fresca disponible, ofrezca fruta envasada en agua o jugo de fruta. Limite el jugo de frutas a cuatro onzas al día.
Proporcione a su bebé muchas oportunidades para hacer ejercicio. Mientras juega con su bebé, déle la oportunidad de mover su cuerpo mientras interactúa con usted. A medida que crezca, déle espacio para correr y oportunidades para caminar. Es más probable que haga ejercicio si estás involucrado con él.
Si prepara su propia comida para bebés, hágala menos densa en calorías:no agregue azúcar, margarina ni mantequilla. Retire toda la grasa de la carne antes de cocinarla.
Recuerde que los bebés lloran y se quejan por otras razones además del hambre. Si su bebé acaba de ser alimentado, pruebe otros métodos para calmarlo antes de volver a ofrecerle el pecho o el biberón. Trate de caminar o mecerlo. Tal vez sólo necesita chupar. Deja que chupe tu dedo, su dedo o un chupete. Tal vez esté aburrido y necesite una nueva posición, un juguete o un cambio de habitación.
Ofrezca recompensas que no sean alimentos por logros o buen comportamiento. Es tentador dar dulces o una galleta por un logro o un helado por buen comportamiento, pero el niño con sobrepeso necesita otras recompensas. Tus expresiones verbales de placer y abrazos son maravillosas recompensas. Para logros especiales, un libro o un juguete puede estar bien. Probablemente necesitará contar con el apoyo de otros adultos importantes, como abuelos y niñeras, en este enfoque.

Una palabra de precaución:Deje que el médico de su bebé decida si su bebé tiene sobrepeso u obesidad. El médico puede seguir el crecimiento de su bebé en tablas de crecimiento y puede decirle si debe preocuparse. No decida que su bebé tiene sobrepeso por su apariencia o porque alguien le diga que se ve gordo.

La mayoría de los bebés tienen una apariencia angelical. No parecen pequeños adultos delgados. Su bebé o niño pequeño tendrá un abdomen redondeado. Puede parecer que no tiene cuello y puede tener papada y hoyuelos en la piel. A pesar de su apariencia, puede que sea perfecto para su altura. Dado que una buena nutrición es tan importante para el desarrollo del cerebro de su hijo y su crecimiento general en los primeros dos años, restringir las calorías y la nutrición de manera imprudente puede tener un efecto negativo en su desarrollo. Los niños cambian de apariencia a lo largo de los años, y el bebé que pensabas que era tan redondo puede convertirse en un niño pequeño delgado o en edad preescolar.

Mientras que comer demasiado de los alimentos inadecuados puede ser un peligro para la salud, un niño que se niega a comer puede ser una verdadera frustración. En la siguiente sección, aprenderemos cómo tratar a un niño que es quisquilloso con la comida.

Cómo tratar con un niño quisquilloso con la comida

Mantener las porciones pequeñas evitará que su hijo se sienta abrumado y rechace la comida.

Los bebés y los niños pequeños tienen días en los que tienen más hambre que otros días. Durante los años de la niñez, el apetito disminuye en relación con una tasa de crecimiento más lenta, y las fuertes preferencias por los alimentos son normales. La enfermedad afecta el apetito, al igual que la dentición. Y agregar nuevos alimentos y texturas a la dieta de su bebé o niño pequeño puede ralentizarlo o hacer que pierda interés en su comida. Puede esperar ocasiones en las que su bebé se entretenga durante las comidas o se vuelva muy quisquilloso con lo que come.

Estos son algunos consejos que le ayudarán a sobrellevar la situación:

Asegúrese de que las porciones no sean demasiado grandes. Demasiada comida puede parecer abrumadora y, por lo tanto, disminuir el apetito.
Evite la alimentación forzada y hacer que la comida sea un problema.
Asegúrese de que la comida que le sirva esté en una forma que él pueda comer fácilmente. (Por ejemplo, si su bebé no tiene dientes, sus alimentos deben ser suaves).
Asegúrese de que haya un intervalo adecuado entre las comidas y los refrigerios.
Sirva líquidos al final de la comida para evitar que se llene con estos.
Evite los alimentos con alto contenido de azúcar y los refrigerios entre comidas, que pueden reducir su apetito. Esto incluye jugo antes de las comidas.
Sirva una variedad de alimentos.
Sirva la comida de forma colorida y creativa. El atractivo visual estimula el apetito.
Haga que la hora de la comida sea agradable. El ambiente en la mesa tiene un enorme efecto sobre el apetito, así como una buena digestión.

Comida como recompensa

Probablemente ya sepas que usar la comida como recompensa no es una buena idea. En la práctica, sin embargo, es difícil de evitar. Pero cuando un padre dice:"Come tu brócoli primero y luego puedes comer el postre", implica que se debe soportar el brócoli para que el niño pueda tener el postre como recompensa. Y cuando le ofreces una galleta salada o una galleta cada vez que tu hijo se queja, recompensas la queja.

Es maravilloso celebrar las nuevas destrezas o habilidades de su hijo. A veces, la comida es una forma apropiada y conveniente de celebrar o recompensar. Sin embargo, ¿qué sucede cuando la comida es la forma habitual o la única de recompensar un logro o un comportamiento? Los patrones de recompensa y celebración a menudo se establecen en la infancia, y debe decidir si usar la comida como recompensa es lo que desea enseñar. Intenta variar las recompensas. Un abrazo, un cumplido, una invitación para jugar o ayudarte con una tarea, y un tiempo reservado para un cuento o un libro son algunas buenas alternativas.

Cuando su bebé se queja, las galletas y la comida a menudo funcionan para calmarlo temporalmente. Pero debe examinar la causa de la irritabilidad. A medida que su bebé crece, su irritabilidad puede ser el resultado de la fatiga, los dientes nuevos, la sobreestimulación o el aburrimiento. Pruebe otras curas para la irritabilidad si no parece probable que tenga hambre. Es seguro que la cura será más duradera si se dirige directamente a eliminar la causa de la irritabilidad.

La comida se convierte en castigo si se obliga a un bebé oa un niño a comerla. Probablemente pueda recordar los alimentos que se vio obligado a comer cuando era niño, y probablemente se estremezca al ver esos alimentos hasta el día de hoy. Darle de comer a la fuerza y luego premiarlo por comer ciertos alimentos nunca es una buena idea. Te estás preparando para batallas de comida.

Al igual que con cualquier etapa del desarrollo de su hijo, las actitudes y el comportamiento de los padres hacia la alimentación pueden influir drásticamente en el comportamiento del niño. Como su hijo dependerá completamente de usted para su alimentación durante los primeros años de vida, naturalmente, muchas de sus opiniones sobre la comida se filtrarán a través de usted. Como ha visto en este artículo, hay algunos pasos simples que puede seguir para asegurarse de que su hijo tenga hábitos alimenticios saludables.

Sobre el consultor:

Alvin Eden, M.D.: se desempeña como profesor clínico de pediatría en el Weil Medical College de la Universidad de Cornell en Nueva York, Nueva York. Es presidente del Departamento de Pediatría del Centro Médico Wyckoff Heights en Brooklyn. La Dra. Eden también es autora de varios libros sobre el cuidado de los niños, incluidos Positive Parenting y Growing Up Thin.