Concéntrese en una visión saludable para su familia:resolución de Año Nuevo.
Los seres humanos, a diferencia de otros animales, tenemos la capacidad de previsión que induce un sentimiento de expectativa. Es este sentimiento de expectativa lo que nos hace alimentar la esperanza para el futuro. Según los calendarios, entrar en un nuevo año siempre parece ser un paso significativo hacia el futuro para los humanos. De ahí los altos niveles de expectativa y optimismo que siguen.
La resolución de Año Nuevo es un acto de expectativa y optimismo. Varias personas hacen resoluciones por varias razones. Por ejemplo, una persona que lucha contra problemas gastrointestinales perpetuos podría decidir comprometerse con una dieta y prácticas saludables. Pueden llevar su compromiso un paso más allá al obtener un médico de Brisbane fuera del horario de atención que pueda ayudarlos a mantenerlos bajo control. Otras veces, podría ser una familia que intenta crear metas dirigidas a construir la unidad y un vínculo más profundo entre los miembros.
Si tiene una familia y está buscando comenzar el año nuevo con una buena nota y está planeando escribir una resolución de año nuevo, es posible que desee considerar algunos de los consejos útiles a continuación.
Sé realista
Es un fenómeno común sentirse lleno de alegría al entrar en un nuevo año. Los ánimos están altos, los niveles de optimismo están por las nubes y todos nuestros objetivos parecen fáciles y al alcance de la mano. En momentos como estos, es fácil exagerar nuestras capacidades y establecer metas inalcanzables. Establecer metas y no alcanzarlas puede tener un efecto drástico en nuestra autoestima, por lo que es vital pensar profundamente antes de escribir una resolución de año nuevo. Tu resolución debe tener estas características para que tu familia pueda cumplirlas:
- Específico:debe definir claramente qué es lo que usted y su familia quieren mejorar en el nuevo año y cómo hacerlo. Por ejemplo, en lugar de escribir "aumente el tiempo de unión familiar", podría escribir "asar a la parrilla juntos todos los viernes por la noche".
- Alcanzable:¿Puedes mantener tu compromiso con tus resoluciones? Recuerda que, en este caso, es un objetivo familiar que requiere el compromiso de todos los miembros.
- Relevante:Su resolución debe ser tan importante para otros miembros de su familia como lo es para usted. No desea establecer metas que no beneficien a otros. Si se pregunta si hay alguna relevancia en su resolución familiar, una encuesta rápida debería darle todas las respuestas que necesita.
- Con límite de tiempo:es posible que deba adjuntar un marco de tiempo a cada meta familiar. Tiene que haber momentos en los que usted y su familia verifiquen la resolución del año para ver si han logrado o no algo significativo dentro del marco de tiempo estipulado.
Trabajar juntos
Trabajar juntos significa preguntarle a su pareja e hijos dónde quieren mejorar y crecer en el nuevo año. Es considerar la opinión de todos para tomar una decisión relevante. Ir de picnic, jugar juegos, ver telenovelas juntos son buenas formas de aumentar la armonía y estrechar las cuerdas fuertes del amor entre los miembros de la familia.
Coma alimentos nutritivos
Comer alimentos saludables no solo es bueno para el cuerpo sino también para la mente. Una elección de dieta saludable y hábitos alimenticios fortalecen su sistema inmunológico y garantizan la longevidad. Dado que no es fácil alterar completamente su dieta, debe comenzar poco a poco haciendo cambios graduales.
Trate de incluir algunas verduras en su comida y solo tome bebidas carbonatadas en ocasiones especiales.
Dejar de fumar
Según una encuesta, uno de cada cinco adultos muere cada año por enfermedades relacionadas con el tabaquismo. La decisión de dejar de fumar no solo te afecta a ti, sino también a tu familia. Las personas a su alrededor pueden desarrollar enfermedades como resultado de su hábito de fumar. Los bebés son especialmente susceptibles a las enfermedades pulmonares cuando inhalan continuamente el humo de segunda mano de los cigarrillos.
Puede dejar de fumar estableciendo una fecha específica para dejar de fumar. Después, puede comenzar a disfrutar de prácticas más saludables, como practicar deportes, para evitar los desencadenantes y reducir los antojos. Además, informe a su familia acerca de su resolución. Necesitará su apoyo y aliento cuando se sienta tentado a recaer.
Duerme más
Dormir más suena fácil hasta que descubres que ya no puedes ver tus programas nocturnos favoritos. Los científicos dicen que el cerebro humano necesita 8 horas de sueño profundo para funcionar de manera óptima. Es aún más esencial que los niños duerman más tiempo para su crecimiento y desarrollo en general.
Una rutina de gestión del tiempo puede ayudar a desglosar lo que parece un horario ocupado y liberar más tiempo para dormir. Un horario te guiará a ti y a tu familia en el momento adecuado para dormir y despertar.
Ejercicio
Hacer ejercicio regularmente, además de fortalecer el sistema inmunológico, es una excelente manera de divertirse con su familia. Nada te impide tener un entrenamiento grupal con tus seres queridos. Y no tiene por qué ser difícil, ya sabes. Podrías comprar cuerdas para saltar y saltar con tu media naranja o conseguir una mesa de ping-pong y romper.
Sé bueno con los demás
Cuando ponemos algo de bondad en el mundo, tiene una forma de volver a nosotros. No importa cuán pequeños sean, los actos de bondad se extienden como una ola en el agua a medida que más personas los pagan. Ayudar genuinamente a las personas que lo necesitan aumenta nuestra autoestima. Hacerlo con los seres queridos es aún más gratificante.
Prestar servicio comunitario con los niños es una excelente manera de enseñarles el valor de la bondad y lo que significa ser humano. Es una de las resoluciones de año nuevo más gratificantes que cualquier familia puede planificar.
Reflexiones finales
Cada nuevo año trae consigo algo que inspira el cambio. Aunque el 1 de enero es un día más provocado por la rotación de la tierra alrededor del sol, el optimismo lo convierte en un año especial para los humanos. Escribir una resolución de año nuevo para usted y su familia requiere algunas pautas si está decidido a cumplir sus objetivos. Al seguir estas pautas, debería ver resultados positivos a medida que usted y su familia crecen juntos a medida que se acaba el año.