Pasamos alrededor de un tercio de nuestro día entre las sábanas. Con el tiempo, nuestra cama se convierte en un refugio para las bacterias, la suciedad y otras cosas desagradables que se acumulan mientras dormimos.
Según el Dr. Philip Tierno, Jr., director de microbiología clínica e inmunología del Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York, las sábanas de su cama pueden acumular una variedad de piel muerta, bacterias, hongos y ácaros después de solo una noche de sueño.
Con una persona promedio que produce más de 98 litros de sudor cada año, la ropa de cama sucia puede causar brotes, irritaciones en la piel e incluso enfermarnos.
En un estudio reciente, los investigadores encontraron que las almohadas de plumas y sintéticas de entre 1,5 y 20 años pueden contener entre cuatro y 17 especies diferentes de hongos. En resumen, tu cama puede ser un lugar bastante sucio. Y según la gurú de la limpieza Shannon Lush, muchos de nosotros fallamos cuando se trata de mantener limpia la ropa de cama.
Entonces, ¿con qué frecuencia debemos lavar nuestras sábanas y ropa de cama?
Hojas
"Si te duchas una vez al día, puedes lavar las sábanas semanalmente", dice la Sra. Lush.
“Sin embargo, las fundas de las almohadas deben cambiarse cada dos días sin falta. Está contra tu cara y tu cabello tiene más suciedad que cualquier otra parte del cuerpo. Es como una fregona”.
Almohadas y Edredones
La Sra. Lush dijo que muy pocas personas se dan cuenta de la cantidad de células de la piel y otras cosas desagradables que se acumulan en una cama con el tiempo, y recomienda que lavemos el edredón todos los meses junto con nuestras almohadas.
"La mayoría de las personas no lavan las almohadas lo suficiente, y es realmente repugnante",
Lush dijo:“Recoge las células viejas de la piel, que se desprenden especialmente cuando estamos dormidos. La almohada es una de las principales causas de los puntos negros”.
Usar protectores de colchones y almohadas
Los colchones y las almohadas de buena calidad no son baratos, así que querrás cuidarlos y mantenerlos limpios. Usar protectores es la mejor manera de prolongar la vida de tu colchón y almohadas. Deben lavarse cada dos semanas.
“La piel humana es proteína, y muchas cosas desagradables viven en proteínas. Si no usas protectores, eso irá a parar a la ropa de cama”, dice Lush.
Ventile su colchón
No hay forma de evitar que los ácaros del polvo se instalen en su colchón, pero usted puede reduce el número de bichos microscópicos que habitan en tu dormitorio. Cuando laves las sábanas, deja que el colchón se ventile y aspira bien. ¡Muchos modelos nuevos de aspiradoras tienen accesorios especiales diseñados para este mismo propósito!