Pasos que los padres pueden tomar para ayudar a su hijo con TDAH a prosperar.
Ser padre de un niño con TDAH presenta algunos desafíos únicos. Los niños con TDAH tienen más dificultades para concentrarse y pueden exhibir comportamientos más impulsivos, lo que puede hacer que, en ocasiones, parezca imposible seguir las rutinas y las reglas.
Sin embargo, criar a un niño con TDAH no tiene por qué causar luchas y estrés interminables. Simplemente requiere más paciencia y voluntad para adoptar una estrategia de crianza diferente. Lo que funciona para un niño neurotípico probablemente no funcionará para su hijo con TDAH, pero está bien.
Es posible crear un entorno feliz, saludable y próspero tanto para usted como para su hijo. La clave es tener una mente abierta y mantener una perspectiva positiva.
Eso no quiere decir que las cosas no seguirán siendo difíciles a veces, pero reconocer que está bien que las cosas sean difíciles y desordenadas puede ayudarlo a manejar mejor los desafíos en lugar de derrumbarse y arremeter. Es tan importante para usted mantenerse emocionalmente estable como lo es para sus hijos si desea apoyar mejor su desarrollo.
Este artículo analizará más de cerca cómo el TDAH afecta a los niños y ofrecerá consejos útiles sobre cómo controlar mejor el TDAH de su hijo.
Comprender el TDAH de su hijo
El trastorno por déficit de atención/hiperactividad (TDAH) es una afección que hace que los niños sean más hiperactivos, impulsivos y distraídos de lo que se considera habitual en los niños neurotípicos. Como tal, el TDAH no solo hace que el desarrollo sea un desafío mayor para los niños, sino que también puede dificultar la crianza de un niño con TDAH.
Debido a que los niños con TDAH tienen más dificultades para desarrollar habilidades relacionadas con su atención, comportamiento, actividad y emociones, también pueden tener dificultades sociales y pueden desarrollar ansiedad y baja autoestima. Esto también puede hacer que tengan dificultades para conectarse con los demás y también puede afectar su desempeño en la escuela.
Sin embargo, a pesar de los desafíos que presenta el TDAH, hay formas de manejarlo para que su hijo pueda prosperar y tener más éxito en el desarrollo de sus habilidades. Y el primer paso para el control del TDAH es comprender cómo afecta específicamente a su hijo.
No todos los niños con TDAH actúan igual, ya que existen diferentes subtipos, que incluyen:
- TDAH por falta de atención. Los niños con este subtipo exhibirán falta de atención pero no hiperactividad o impulsividad.
- TDAH hiperactivo/impulsivo. Con este subtipo, los niños son hiperactivos e impulsivos pero no desatentos.
- TDAH combinado. Los niños con este subtipo tienen falta de atención e hiperactividad.
Más allá de comprender el subtipo de TDAH de su hijo, también es beneficioso comprender su "estilo inquieto". Muchos niños que tienen TDAH tendrán diferentes estilos de inquietud, y comprenderlos también puede ayudarlo a comprender mejor cómo manejarlos. Estos incluyen:
- Manos ocupadas. A los niños con este estilo inquieto les resulta más fácil concentrarse cuando mantienen las manos ocupadas.
- Toque de ocupado. Este estilo inquieto se ve favorecido por tener ciertas texturas para tocar.
- Cuerpo ocupado. Los niños con este estilo de inquietud pueden necesitar levantarse y mover el cuerpo para ayudarlos a concentrarse.
- Boca ocupada. A un niño con este estilo inquieto le gusta potencialmente masticar cosas con la boca para ayudarlo a concentrarse.
Consejos para ayudar a controlar el TDAH de su hijo
Una vez que comprenda cómo el TDAH afecta específicamente a su hijo, puede comenzar a crear rutinas y un entorno que sea más propicio para sus necesidades individuales. A continuación, revisaremos algunos consejos de manejo del TDAH que lo ayudarán a comenzar a medida que realiza cambios para ayudar a su hijo a crecer, aprender y desarrollarse.
Establece límites y reglas claros
Debido a que los niños con TDAH tienen más dificultades para concentrarse y son impulsivos, necesitan límites y reglas muy claros para ayudarlos a mantenerse en línea. Es posible que los niños neurotípicos no necesiten que les expliques las cosas a menudo y con gran detalle, pero los niños con TDAH sí.
Debe ser muy específico y es posible que deba recordarles con frecuencia cuáles son las reglas y los límites para ayudarlos. Sin embargo, esto no significa que debas ser muy severo y exigente con ellos todo el tiempo. La flexibilidad y la comprensión también son importantes porque se cometerán errores y no querrá que su hijo viva siempre con miedo al castigo.
Proporcionar estructura y rutina
Desarrollar una estructura consistente y una rutina en torno a los quehaceres, la tarea y otras actividades diarias es muy importante para los niños que tienen TDAH. Cuanto más consistentes sean sus días, más fácil será para ellos mantenerse enfocados y evitar comportamientos impulsivos.
Sin embargo, así como las reglas y el establecimiento de límites necesitan flexibilidad, también la estructura. Siga la rutina tanto como sea posible, pero no olvide permitir descansos y tiempo para que liberen su energía. Si tus rutinas son demasiado estrictas y exigentes, pueden tener el efecto contrario al que deseas.
Dar elogios y recompensas
Cuando su hijo siga las reglas, no olvide mostrar aprecio y elogios. Si bien apegarse a las reglas puede parecer fácil para los neurotípicos, puede ser extremadamente desafiante para los niños con TDAH. Por lo tanto, debe mostrarles que aprecia todo su arduo trabajo y esfuerzo al elogiarlos e incluso ofrecerles recompensas.
Fomentar hábitos saludables
Desarrollar hábitos saludables es crucial para los niños con TDAH. Cualquiera puede tener problemas cuando no está comiendo bien o durmiendo lo suficiente, pero los niños con TDAH pueden tener aún más problemas. Así que asegúrese de que coman alimentos saludables y duerman lo suficiente.
También es importante asegurarse de que estén haciendo suficiente ejercicio para liberar su energía e impulsos. Además, debido a que los niños con TDAH pueden tener dificultades para conectarse con los demás, es esencial ayudarlos a encontrar formas de socializar y hacer amigos. Sin embargo, no los obligues ni los hagas sentir mal por no hacer amigos. En su lugar, concéntrese en el estímulo positivo.
Limite las distracciones
Como los niños con TDAH luchan por concentrarse, cuantas más distracciones pueda eliminar de su entorno, mejor. Eso no quiere decir que no deban tener acceso a juguetes o entretenimiento, pero su espacio debe estar limpio y bien organizado para fomentar la productividad. Los juguetes y el entretenimiento pueden y aún deben estar disponibles para cuando necesiten descansos, pero asegúrese de que estén guardados, para que estén "fuera de la vista, fuera de la mente" durante los momentos en que necesitan concentrarse.
Haz de su dormitorio un espacio seguro
Además de mantener el hogar bien organizado, también es útil hacer de su dormitorio un espacio cómodo y seguro para brindarles un entorno de vida óptimo. Cuando potencialmente están utilizando gran parte de su capacidad mental para mantenerse enfocados y seguir las reglas durante todo el día, necesitan un lugar al que puedan escapar para liberarse. Los ejemplos pueden incluir el uso de combinaciones de colores relajantes y diseños minimalistas, así como el uso de telas sensoriales.
Sácalos afuera
Existen numerosos beneficios para la salud mental y física al pasar tiempo al aire libre, especialmente para los niños con TDAH. No solo puede ayudarlos a desarrollar una apreciación por la naturaleza, sino que también les brinda la oportunidad de liberar su energía y hacer algo de ejercicio. Así que intente incorporar mucho tiempo al aire libre durante el día o la semana siempre que sea posible. Esto puede incluir viajes simples a parques locales o simplemente correr en el jardín, o actividades al aire libre más complejas, como pescar, caminar o incluso acampar.
Reflexiones finales
Estas son solo algunas de las muchas cosas que puede hacer para ayudar a su hijo con TDAH a prosperar. Recuerde, cada niño es diferente y la clave es mantener la mente abierta y estar dispuesto a cambiar su perspectiva y estrategia de crianza para adaptarse mejor a sus necesidades.
También es importante controlar el estrés y la salud mental. El estrés de los padres puede tener un efecto negativo en cualquier niño, pero los niños con TDAH pueden ser aún más sensibles. Entonces, si bien el bienestar de su hijo puede ser su prioridad número uno, no puede ayudarlo si no se ayuda a sí mismo. Cuanto más feliz y positivo sea usted, más feliz y positivo será su hijo también.