El regreso a la escuela es una época del año emocionante y, a menudo, estresante para padres e hijos. El Dr. William Sears, un pediatra de renombre y un autor conocido a nivel nacional, tiene algunos consejos y sugerencias sobre cómo ayudar a su hijo a adaptarse al comienzo de un nuevo año escolar y adaptarse a la estructura de un día escolar después de disfrutar la libertad del verano.
Nerviosismo de regreso a clases
Comenzar un nuevo año escolar puede ser un momento emocionante para sus hijos, pero también puede causar cierta ansiedad. Cuando se le preguntó cuál pensaba que era la parte más difícil de volver a la escuela, el Dr. Sears dijo:"Creo que la parte más difícil de volver a la escuela para los niños (y los padres) es volver a la rutina diaria, lo que puede ser difícil después un verano de flexibilidad". El Dr. Sears también señala que los problemas más comunes que enfrentan los niños al comienzo de un nuevo año escolar son el nerviosismo por regresar a la escuela. Esto puede causar muchos problemas estomacales a los niños debido a la forma en que acumulan estrés. Esto puede conducir a otros problemas comunes como falta de sueño, estreñimiento y fatiga. Los padres también deben tener cuidado con la intolerancia a la lactosa y las alergias alimentarias.
Consejos para padres sobre el regreso a clases
Hay algunas cosas que los padres pueden hacer para ayudar a sus hijos a que la transición del horario de verano a la escuela sea un poco más fácil. El Dr. Sears afirma:"La comunicación es la clave de toda relación exitosa, particularmente con nuestros hijos, así que asegúrese de que su hijo sepa para informarle sobre cualquier problema de salud que tenga". También aconsejó:"Además, una forma divertida de mantener a los niños saludables durante el año escolar es empacar refrigerios saludables en su mochila, pero vea si puede convertirlos en formas geniales que apreciarán".
Mantenerse saludable
El Dr. Sears tiene algunas sugerencias sobre cómo los padres pueden ayudar a sus hijos a mantenerse saludables y encaminados durante todo el año escolar. Afirma:"Durante el año escolar, los niños tienden a estar más estresados y están expuestos a una gran cantidad de gérmenes nuevos a diario. Para mantenerlos saludables, recomiendo que los niños tomen una dosis diaria de probióticos como Culturelle for Kids. Está clínicamente probado que estimula sus sistemas inmunológicos y puede aliviar los problemas digestivos. Simplemente mezcle el paquete de polvo con cualquier comida o bebida fría. Me gusta especialmente este producto porque no contiene lácteos ni gluten".
Apoyar a su hijo
Los siguientes son algunos consejos básicos adicionales para los padres que desean ayudar a sus hijos a tener un buen comienzo del nuevo año escolar.
- Facilite a su hijo la nueva rutina. Va a ser estresante para todos acostumbrarse al nuevo horario. Practique su nueva rutina unos días antes, ajustando el reloj, levantándose temprano y comenzando el día. Una rutina establecida ayudará a su hijo a sentirse más seguro y cómodo y, en última instancia, hará que la transición de regreso a la escuela sea más fácil.
- Maneje o camine a su hijo a la escuela el primer día hasta que se sienta cómodo. Su apoyo será muy apreciado.
- Conoce al maestro. Si su hijo está especialmente nervioso por su nuevo maestro, visite al maestro para una breve presentación. Esto puede ayudar a tranquilizar a su hijo.
- La tarea siempre debe ser una prioridad. Designe un lugar tranquilo y especial en casa para que su hijo haga su tarea. Esto debería ser parte de su rutina diaria. Muestre interés en el trabajo de su hijo. Asegúrese de alentar y reforzar la importancia de la escuela y su educación.
Establece un horario. La hora de acostarse debe ser a la misma hora todas las noches. Dormir bien por la noche es importante para mantenerse saludable y ser productivo en la escuela.
Consejos para el regreso a clases para estudiantes
El consejo general para los estudiantes que regresan a la escuela que se aplica a los niños de todas las edades es comer de manera saludable, dormir bien por la noche, hacer la tarea y, si tiene preguntas o tiene problemas con una materia, hable con su maestro. Las formas adicionales en que puede ayudar a su hijo incluyen:
Estudiantes de primaria
Es importante ayudar a los niños más pequeños a sentirse entusiasmados y animados por volver a la escuela. Puede comenzar dejando que su hijo elija su nueva mochila y lonchera para el nuevo año escolar. Puede parecer algo insignificante para usted, pero para su hijo es muy importante. Asegúrese de establecer metas y dejar en claro lo que se espera de su hijo este año escolar. Este también es un buen momento para incorporar la lectura a diario para que se convierta en una parte normal de la rutina de su hijo.
Estudiantes de secundaria
La transición a la escuela intermedia puede ser un momento estresante o emocionante para su hijo. Por lo general, es un entorno nuevo y algunos niños se adaptarán mejor que otros. Es importante mantener abiertas las líneas de comunicación con su hijo, adherirse a un horario de tarea y hora de acostarse y, a la primera señal de cualquier problema en la escuela, debe ser proactivo y hablar con su hijo y el maestro sobre la situación.
Estudiantes de secundaria
Cuando su hijo está en la escuela secundaria, tiende a volverse más independiente. A esta edad, es importante que se mantengan encaminados. Participe asistiendo a las jornadas de puertas abiertas, conozca a los maestros y tenga una idea de las clases en las que está inscrito su hijo. Asegúrese de comunicarse y trabajar con los maestros de su hijo. Siempre debe alentar a su hijo a participar en actividades extracurriculares. Además, su hijo estará mucho más ocupado en la escuela secundaria y es imperativo que tenga (y use) un planificador para mantenerse organizado.
Relájate y no te estreses
Hay algunos consejos simples pero importantes que el Dr. Sears le gustaría compartir con los padres. "Relajarse." Dr. Sears tranquiliza. "Especialmente cuando su hijo es más pequeño, se fijará en sus ideas sobre casi todo, incluida la forma en que se preparan los alimentos. Espere fijaciones en los alimentos. Si la mantequilla de maní debe estar encima de la mermelada y usted pone el mermelada encima de la mantequilla de maní, prepárate para una protesta. Es una etapa pasajera".
¡Come sano!
Continúa:"¡Además, haga que los niños coman verduras o frutas temprano! Una forma de divertirse en familia e incorporar esto en la dieta de nuestros hijos es plantar un jardín familiar. Cultivar jardines les da a los niños un sentido de responsabilidad, el orgullo de ser dueños, y aprenden lecciones valiosas sobre cómo el sol, el agua, las semillas y la tierra se juntan para hacer la comida. También es más probable que coman las verduras y frutas que ven como su propia creación".
Recursos útiles
El Dr. Sears ofrece consejos útiles en lo que respecta a la crianza de los hijos y el cuidado de la salud. Ha escrito una gran biblioteca de libros de recursos sobre diversos temas, incluidos la salud y el bienestar, el embarazo, la lactancia materna y los bebés, solo por nombrar algunos. Su último libro, El plan de bienestar Dr. Sears T5:Transforme su mente y cuerpo, cinco cambios en cinco semanas , se lanzará en enero de 2019. Puede obtener más información y leer más sobre el Dr. Sears en su sitio web, AskDrSears.com.