Si te sientes excluido y solo, necesitas encontrar amigos. Tal vez formar amistades siempre ha sido difícil para ti, o tal vez te mudaste recientemente y no conoces a nadie. Cualquiera que sea la razón, recuerda que en algún momento, todo el mundo tiene que hacer nuevos amigos. Si eres un adolescente que lucha por entablar nuevas relaciones, necesitas algunas ideas para poner las cosas en marcha.
Sea amable
Suena obvio, pero el primer paso para hacer amigos es parecer acogedor. Nadie querrá reunirse contigo si te ves hosco, agresivo o distante. Hacer un movimiento hacia una amistad puede ser desalentador, pero respira hondo y pruébalo.
Simplemente sonríe
Sonreír muestra a los demás lo agradable que eres. Incluso cuando estás nervioso y te enfrentas a una nueva situación, una sonrisa le permite a la gente saber que eres accesible. Si sonríes, alguien te devolverá la sonrisa; ¡La sonrisa es contagiosa! Sonreír es un acto reflejo que aprendes de bebé. Los psicólogos informan que cuando las personas sonríen, no solo mejora su estado de ánimo, sino que los demás también se sienten mejor. Esa es una buena manera de comenzar una amistad.
Saluda
Pocas personas te ignorarán si les dices hola, pero ten cuidado de elegir la situación adecuada. No saludes a alguien que se apresura a llegar tarde a clase o que está en medio de una conversación interesante un lunes por la mañana. Elige tu momento. Hable con la persona que está a su lado en el salón principal o al lado de un tablón de anuncios. Cuando esté buscando una mesa en la cafetería, pida unirse a un grupo en lugar de preguntar si puede sentarse allí. Hay una diferencia.
Pide ayuda
Inicie una conversación pidiendo ayuda. Pregunta direcciones y es posible que te muestren el camino. Pregunte cuándo se debe enviar un proyecto de tarea (incluso cuando sepa la respuesta), y podría conseguir un compañero para trabajar. Te sorprendería lo feliz que responde la gente a la oportunidad de ayudar.
Desarrollar conversaciones
Hay muchas formas de iniciar una conversación:
- Durante el salón de clases, intercambien nombres y hablen sobre el día que tienen por delante.
- En el tablón de anuncios, señale un aviso y pregunte a su compañero qué sabe al respecto.
- Cuando obtenga indicaciones, dígale a la persona por qué va allí.
- Incluso hablar sobre la comida en el comedor escolar siempre genera una gran reacción.
Solo sé natural, tómalo con calma y no seas insistente. Haz conocidos primero, luego amigos.
Únete a un club
En la escuela, participe en actividades extracurriculares. Únase a algo que realmente le interese. De esa manera, sus compañeros compartirán su interés y entusiasmo.
Deportes
Los deportes en grupo o las clases de gimnasia mejoran tu estado físico y tu estado de ánimo. No se preocupe si nunca ha sido del tipo atlético; no necesitas ser un atleta olímpico.
Artes y Oficios
Intenta algo completamente nuevo, como clases de arte, escribir una columna para el periódico escolar, unirte al coro o hacer una audición para la producción teatral. Si no eres un artista natural, siempre hay mucho trabajo detrás del escenario, como ujier o un trabajo similar.
Usa tu iniciativa
Si no ve nada de interés, piense en iniciar un club. Consulte a un maestro o consejero acerca de sus ideas. Un aviso en el tablón de anuncios de la escuela podría conectarlo con otras personas que aprovecharán la oportunidad de unirse.
Actividades de ocio locales
Sentarte en casa preocupándote por la falta de amigos no resolverá nada. La gente no vendrá a ti, así que debes salir y encontrarlos. Mire los tableros de anuncios, los periódicos o pregunte a sus maestros qué está sucediendo localmente. Estarán encantados de aconsejarle sobre las actividades de la comunidad.
Actividad Comunitaria y Trabajo Voluntario
Hay muchas oportunidades para los adolescentes que deseen trabajar en la comunidad y muchas maneras de participar. Cuando trabajas para lograr un objetivo común, formas vínculos duraderos con tus compañeros de equipo.
Habla con tus padres sobre tus planes. Si obtiene un trabajo de medio tiempo o participa en un proyecto comunitario, necesitan saber qué está haciendo, dónde y cuándo. También pueden involucrarse en proyectos comunitarios y ampliar su propio círculo de amigos.
Fuentes en línea
Las fuentes en línea le brindarán consejos sobre cómo involucrarse. Por ejemplo, la Corporación para el Servicio Nacional y Comunitario tiene información útil sobre los beneficios personales obtenidos a través del trabajo comunitario y cómo ser voluntario en proyectos locales. En VolunteerMatch.org, es fácil buscar proyectos de atención, eventos y actividades para los que puede ser voluntario. Se enumera el número de voluntarios para cada actividad, y cada uno de esos voluntarios es un amigo potencial.
Hacer amigos cuando eres tímido
La timidez puede indicar que estás sujeto a inseguridades y miedos sobre ti mismo y sobre cómo reaccionarán los demás ante ti. Es posible que te preocupe cometer un error social, parecer aburrido y falto de ideas, o que la gente te desaire y te deje solo. El miedo al rechazo de un grupo a menudo impide que las personas den el primer paso hacia la amistad. Examine estas emociones y trate de llegar a un acuerdo con ellas. Ten en cuenta estos consejos para evitar que la timidez arruine tu oportunidad de hacer amigos.
- Al abordar una conversación, no participe con comentarios ingeniosos. Un oyente atento siempre es apreciado.
- Todo el mundo comete un error a veces. Si eso te sucede, solo sonríe, discúlpate o haz una broma al respecto. Recuerde, es probable que nadie se dé cuenta.
- No se preocupe de que los demás lo juzguen; la mayoría de las personas están más interesadas en la imagen que proyectan para criticar su comportamiento.
- Trate de cambiar la imagen que tiene de sí mismo recordando sus atributos positivos.
Manejo de la timidez
Puedes manejar tu timidez paso a paso. ¿Recuerdas cómo aprendiste a escalar el gimnasio de la jungla yendo un poco más alto cada vez que jugabas? Lo mismo ocurre con hacer amigos. Los contactos sociales menores te darán la confianza para intentar ocasiones más grandes. Algunas técnicas evitarán que se sienta abrumado:
- Si tiene un conocido que asistirá al mismo evento, organice el viaje juntos.
- Llegue temprano a una fiesta o reunión; Esté presente cuando lleguen otros recién llegados, para conocer a las personas una por una a medida que llegan.
- Pide ayuda; te sentirás mejor si estás ocupado.
- Tenga un plan de escape en caso de que todo sea demasiado para usted; Digamos que tal vez tengas que irte temprano, pero te quedarás todo el tiempo que puedas.
- Trate de relacionarse con otras personas que también sean tranquilas. Preséntese a los recién llegados. Hacer que los demás se sientan cómodos les hará un favor y también te sentirás mejor contigo mismo.
- No te unas a un grupo solo porque parece popular. Busca personas con las que te identifiques.
No estás solo
Puede sentirse sin amigos y abatido, pero no está solo. Muchas personas están en el mismo estado de ánimo. Lea libros que le den una idea de cómo los demás se las arreglan. Trate de hablar con hermanos mayores o primos cercanos; ellos pueden tener consejos para ayudarte durante este período e incluso presentarte a sus propios amigos. Sobre todo, recuerda que no puedes hacer amigos si no lo intentas.