Uno de los mayores temores que tienen los nuevos padres es si su hijo está comiendo lo suficiente (o demasiado). Afortunadamente, con el tiempo llega la experiencia, y con la experiencia, llega la confianza. Dicho esto, un poco de comprensión sobre cuánto debe comer su pequeño durante su primer año de vida puede ayudarlo a asegurarse de que esté recibiendo los nutrientes y las calorías que necesita para crecer y aprender. Tenga en cuenta que la siguiente información es un promedio con algunos bebés comiendo menos y otros más.
Los primeros seis meses
Durante los primeros meses después de traer a su bebé del hospital a casa, el único alimento que necesita es leche materna o fórmula. Según la Clínica Mayo, tu bebé no necesita nada más durante este tiempo. De hecho, su cuerpo no está lo suficientemente desarrollado ni maduro para manejar otra cosa que no sea leche materna o fórmula.
Cuánto alimentar
Su bebé crece bastante en los primeros cuatro meses. KidsHealth desglosa cuánto debe beber su bebé:
- Un recién nacido debe recibir entre una y media y tres onzas de leche materna o fórmula cada dos a cuatro horas.
- A los dos meses, esa cantidad aumentará hasta cinco onzas cada tres o cuatro horas.
- A los cuatro meses, su bebé puede tomar alrededor de cuatro a seis onzas dependiendo de la frecuencia de las tomas.
- A los seis meses, puede alimentar a su bebé de cinco a seis onzas cada cuatro o cinco horas.
Esto es fácil de monitorear si está alimentando con biberón, pero para los bebés lactantes, asegúrese de que su pequeño vacíe sus senos en cada toma y continúe mojando sus pañales constantemente.
Cómo saber si el bebé está recibiendo suficiente
- Al principio, deberá alimentar a su bebé a pedido, ya que el bebé promedio come de ocho a doce veces en un período de 24 horas.
- Los bebés que beben leche materna suelen comer con más frecuencia porque se digiere más rápido que la fórmula.
- La Leche League International dice que puede contar los pañales de su bebé para ver si está recibiendo suficientes. Los bebés deben mojar al menos de cinco a seis pañales por día y, en general, tener de dos a cinco deposiciones cada 24 horas. (Aunque alrededor de las seis semanas, algunos bebés tendrán deposiciones más grandes, pero menos frecuentes).
De seis a ocho meses
Es probable que reciba todo tipo de consejos cuando se trata de comenzar con los alimentos sólidos. La Academia Estadounidense de Pediatría sugiere que puede introducir alimentos sólidos alrededor de los seis meses; sin embargo, querrá discutir esto con su pediatra. Dado que su bebé está comenzando a comer sólidos, debe observar sus señales de hambre para saber cuánta fórmula o leche materna debe darle.
Cuándo introducir sólidos
Introducir alimentos sólidos puede ser complicado, pero también es divertido ver a tu bebé desarrollar nuevos gustos y descubrir la magia de algo además de las comidas líquidas. Por supuesto, a esta edad, su bebé aún necesita mucha leche materna o fórmula para acompañar sus nuevas comidas.
- Puede sentarse bastante bien sin ayuda
- Levanta la cabeza
- Muestra interés en comer sólidos
- Intenta agarrar comida de su plato durante la comida
- Alejándose de su pecho o de su biberón cuando no tiene hambre
Cómo introducir sólidos
KidsHealth.org advierte a los padres que introduzcan solo un alimento nuevo cada dos días para que puedan estar atentos a los signos de una alergia. Utilice las siguientes pautas para introducir alimentos sólidos a su bebé:
- Comience con una o dos cucharadas de cereal para bebés dos veces al día. El cereal debe tener una consistencia bastante líquida, diluida con leche materna. Si su bebé no parece interesado, tómese un descanso y vuelva a intentarlo mañana.
- Continúe alimentando con fórmula o leche materna. Su bebé tomará de 28 a 45 onzas por día, pero es importante seguir sus señales de hambre.
Transición a una dieta sólida
Con esta fase llega la oportunidad de comenzar a compartir las comidas familiares con su bebé. Una vez que su bebé esté aceptando el cereal, puede comenzar a darle purés e incluso algunos de los alimentos que come. Al comienzo de este período de tiempo, querrá limitarse a los purés, pero hacia el final de los ocho meses, es probable que pueda comenzar a darle pequeños bocados. Para ayudar a que la transición sea más fluida, Gerber ofrece algunos consejos:
- Ofrezca nuevos alimentos cuando su bebé esté bien descansado y de buen humor.
- Prueba algo nuevo cada tres días.
- Coloque la comida en un tazón para indicar que es hora de comer.
Directrices adicionales
Los Institutos Nacionales de Salud describen las siguientes pautas para alimentar a su bebé durante este período de tiempo. Recuerde, sin embargo, que cada bebé es diferente, así que no sienta que estos números están escritos en piedra. Es importante seguir las señales de su bebé.
- Ofrezca leche materna para fórmula cuando su bebé la quiera, que gradualmente será cada vez menos a medida que se llena de sólidos.
- Siga ofreciendo cereales para bebés. Es probable que su bebé coma de 3 a 4 cucharadas dos veces al día.
- Comience a ofrecer de dos a tres cucharadas de frutas y verduras hasta cuatro veces al día. Comience con frutas y verduras individuales y avance hacia las mezclas una vez que su bebé haya probado todo en las mezclas.
- Puede ofrecer pequeñas cantidades de bocadillos, como vegetales cocidos, tostadas melba, fideos, frutas peladas o galletas para la dentición.
De ocho a diez meses
Las cosas no cambiarán mucho en este período de tiempo, excepto que es probable que su bebé aumente la cantidad que come en un día determinado. Continuará comiendo menos leche materna o fórmula y comerá más purés y alimentos de mesa. Los expertos de Kids Health sugieren ofrecer más alimentos con una textura que favorezca la masticación. Asegúrese de que las piezas sean lo suficientemente pequeñas para que su bebé no corra el riesgo de asfixiarse. Los Institutos Nacionales de la Salud describen los siguientes consejos para esta edad:
- Amamante u ofrezca un biberón de fórmula cuando su bebé lo desee.
- Continúe sirviendo de tres a cuatro cucharadas de cereal para bebés dos veces al día.
- Aumente los purés a tres o cuatro cucharadas tres o cuatro veces al día.
- Comience a ofrecerle de tres a cuatro cucharadas de carne una vez al día.
- Continúe ofreciendo de dos cucharadas a dos tazas de frutas blandas, verduras, panes y fideos.
- Introdúzcale las yemas de huevo, pero evite las claras hasta que su bebé tenga un año, recomienda la Guía de salud infantil, ya que las claras son un alérgeno común.
- El queso blando, el puré de frijoles y los cereales en forma de O son otras excelentes opciones para esta edad.
10 a 12 meses
A medida que su bebé se acerca a su primer cumpleaños, sus hábitos alimenticios serán radicalmente diferentes a los que tenía cuando era recién nacido. En este corto período de tiempo, pasará de una dieta de solo leche materna o fórmula a un plan de comidas que incluye prácticamente todo lo que le sirve al resto de la familia. Una vez que tenga un año, es probable que su bebé pueda comenzar a beber leche de vaca. El Children's Hospital of Philadelphia brinda las siguientes pautas sobre lo que su hijo necesita comer:
- Un tercio de taza de lácteos
- De un cuarto a media taza de frutas
- De un cuarto a media taza de vegetales
- De media a una taza de alimentos combinados como macarrones con queso o puré de papas, guisos, etc.
- De un cuarto a un tercio de taza de alimentos proteicos o carnes
Siga las señales de su bebé para leche materna o fórmula.
Cómo hacer que la hora de comer sea un éxito para su bebé
Es probable que alimentar a su bebé sea una fuente de estrés y ansiedad de vez en cuando, pero una vez que conozca todos los entresijos y tenga una buena idea de su apetito y preferencias, se convertirá en una segunda naturaleza para usted y su pequeño. En resumidas cuentas, disfrútalo porque no durará para siempre y llegarás a extrañar el vínculo que surge con la alimentación de tu bebé.