Darse cuenta de que su matrimonio debe llegar a su fin puede ser devastador en cualquier momento, pero aún más cuando está embarazada. Siga este consejo para facilitar la terminación de su matrimonio durante este momento de su vida física y emocionalmente exigente.
Averigüe si su estado le permite divorciarse mientras está embarazada.
Antes de involucrarse en la búsqueda de un buen abogado y la presentación de numerosos documentos, todo lo cual puede causar mucho estrés, averigüe si su estado realmente permite el divorcio durante el embarazo. Si bien esto no es un problema en muchos estados, algunos estados, incluidos Arizona, Arkansas, Missouri y Texas, no permiten que finalice un divorcio hasta que nazca el niño para que pueda completar un acuerdo de conciliación y custodia.
Si su estado no lo permite, puede empezar a trabajar con una separación, pero tendrá que esperar para completar el papeleo.
Rodéate de un séquito que te apoye.
La decisión de separarse durante el embarazo no es fácil de tomar. Crystal Clancy, MA, terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Minnesota, recomienda buscar amigos que apoyen su elección.
"Para aquellos que no lo son, es necesario practicar algunas habilidades asertivas y establecer límites". También sugiere que las personas que no te apoyan sepan que esta es tu decisión y que no estarás abierto a discutirlo con ellos. "Si necesita ayuda con esto, busque un terapeuta, un grupo de apoyo o un libro de autoayuda".
Pruebe la terapia de pareja.
Ya sea que pueda o no salvar su matrimonio, la terapia de pareja puede ser muy útil para cualquier pareja que esté pasando por, o pensando en terminar un matrimonio. La terapia de pareja puede ayudarlos a resolver sus problemas mutuos y trabajar hacia el objetivo común de criar a su hijo juntos, incluso si terminan con el divorcio. La paternidad compartida exitosa requiere que dejen de lado su propio enojo mutuo, y la terapia puede ayudarlos a lograrlo de una manera saludable.
Encuentra un buen abogado.
Para algo tan importante, probablemente no sea el momento de contratar al hermano de la ex novia del primo del vecino de tu mejor amigo, quien casualmente es abogado. Debe consultar con un abogado que se especialice en divorcio y derecho de familia.
Un abogado experto puede ahorrarle tiempo y estrés al ayudarlo a comprender sus derechos, determinar el mejor curso de acción para la custodia de su bebé por nacer y desglosar la jerga legal para usted.
Pon tus sentimientos en papel.
La bloguera del HuffPost, Debra Rogers, descubrió que su matrimonio estaba por terminar ocho meses después de su embarazo. El ahora experto en relaciones continuó con el autor Te hizo un favor:una guía para chicas inteligentes para romper, despertar y descubrir el regalo de TI . Según Rogers, expresar sus sentimientos en un diario fue muy terapéutico y la ayudó en el proceso de curación.
"Me permitió sacar todos esos pensamientos locos y autodestructivos de mi cabeza y ponerlos en la página", dice.
Acepte la ayuda de sus amigos y familiares.
Según Clancy, es imperativo permitir que las personas más cercanas a usted lo ayuden a lo largo de su viaje. Ya sea que cocinen para ti, limpien, ayuden con tus otros hijos o incluso te escuchen desahogarte, su apoyo puede ser justo lo que necesitas para superar esta experiencia emocionalmente agotadora.
Aceptar la ayuda de los seres queridos no es un signo de debilidad. Lo mejor para usted y para su bebé por nacer es aceptar una mano amiga mientras reconstruye su vida. (Y no se avergüence de pedir ayuda adicional después de que nazca el bebé, como que alguien se detenga para cuidar al bebé durante unas horas para que pueda dormir un poco).
Cree un plan de paternidad compartida.
Ambos padres deben participar en la crianza de un niño, por lo que usted y su pareja deben trabajar para crear un plan de crianza compartido que funcione para usted. Sin embargo, Clancy dice que si bien la custodia debe ser compartida, los expertos no recomiendan que el bebé pase demasiado tiempo lejos del cuidador principal.
"Este es un concepto muy difícil de aceptar para muchos socios", dice Clancy. "Ellos, comprensiblemente, quieren pasar tiempo con su bebé". Pero dice que el apego es lo mejor para el niño, especialmente si la madre tiene la intención de amamantar, y que las visitas cortas pero frecuentes también funcionan muy bien para los niños. "El cónyuge puede vincularse con el bebé y participar en rituales diarios como el baño y la hora de acostarse", explica.
El factor más importante a tener en cuenta es lo que es mejor para su hijo. Si usted y su pareja tienen problemas para crear un horario que funcione, Clancy recomienda reunirse con un terapeuta familiar o un asesor de crianza para obtener ayuda. Y obviamente, si hay preocupaciones, como un cónyuge abusivo, la custodia y las visitas deben ajustarse en consecuencia.
No te sientas culpable.
Incluso pensar en el divorcio durante el embarazo es una experiencia tremendamente difícil. Es posible que incluso le preocupe que le esté haciendo un mal servicio a su hijo al separarse. La psicóloga clínica y autora Shoshanna Bennett dice que los niños crecerán mucho más felices si sus padres son felices, incluso si son más felices cuando están separados. No hay necesidad de sentirse culpable por dejar atrás una relación infeliz. Tu bebé por nacer se beneficiará más de crecer con dos padres felices que están divorciados, que con dos padres miserables que lo están pasando mal juntos.