Los celos son una emoción humana normal, pero tratar con familiares celosos puede causar serios problemas en las relaciones. Es importante comprender los celos familiares, incluidas las señales y los motivos de los celos, para que pueda lidiar con ellos de manera efectiva. Tenga en cuenta que cada persona es diferente, por lo que la forma en que trata a un familiar celoso podría no funcionar para otro familiar celoso.
Conozca los signos de celos de los miembros de la familia
Los celos pueden presentarse como diferentes comportamientos de diferentes personas. Es posible que ni siquiera reconozca al principio que un miembro de la familia está actuando por celos. Si conoce algunos signos comunes de celos de un miembro de la familia, puede tratar de abordar el problema tan pronto como los detecte para que no se salga de control. Los signos comunes de los celos incluyen los siguientes:
- No te felicitan cuando todos los demás lo hacen.
- El miembro de la familia aprovecha la oportunidad para señalar tus defectos y errores.
- Esta persona sigue elevando sus expectativas sobre ti.
- Te critican a menudo.
- El miembro de la familia a menudo comenta lo fácil que es su vida.
- Esta persona copia todo lo que haces.
- Parece feliz cuando algo no sale como quieres.
- Tus consejos dados con buenas intenciones los enojan.
Entender por qué un miembro de la familia está celoso
Es posible que nunca puedas descubrir la causa de los celos, pero si es obvio o claro, puede ayudarte a lidiar con la situación de manera más efectiva. La mejor manera de saber por qué un miembro de la familia está celoso de ti es tener una conversación abierta con él al respecto.
Razones comunes para los celos familiares
Si su familiar no puede tener este tipo de conversación honesta con usted, es posible que pueda averiguar por sí mismo qué causa común de los celos es la raíz.
- Los celos provienen de sentimientos personales de falta de importancia, insuficiencia o inferioridad cuando un miembro de la familia se compara con usted.
- Los celos hacia usted pueden provenir de problemas no resueltos que un miembro de la familia tuvo con otra persona.
- Los celos de una persona pueden provenir de sus propios traumas.
- Las autocomparaciones frecuentes y las comparaciones de otros miembros de la familia, como los padres, pueden generar celos entre hermanos.
Estrategias generales para tratar con familiares celosos
Aproximadamente la mitad de todas las personas experimentan celos familiares, así que sepa que no está solo. Los tipos más comunes de celos de miembros de la familia son los celos entre hermanos y los celos entre padres e hijos. Lidiar con un familiar celoso puede ser difícil. Hacerlo requiere que reflexiones sobre por qué su comportamiento te está provocando y que te acerques a ellos solo cuando te sientas listo para conectarte de una manera empática y no defensiva.
Comunicar cuando esté tranquilo
Inmediatamente después de una diatriba o un comentario celoso no es el momento ideal para abordar el problema. Encuentre un momento en el que tanto usted como su familiar estén tranquilos e intente iniciar una conversación sobre el tema. Usa oraciones con "yo" para decir cosas como:"Siento que cuando comparto buenas noticias, a veces se siente como si estuvieras siendo un poco desdeñoso. Quiero que ambos podamos celebrar las victorias de los demás".
Reconocer sus sentimientos
Las personas que sienten celos de los miembros de la familia a menudo se sienten inseguras. Tómese el tiempo para reconocer sus sentimientos y sepa que los celos que ve pueden no tener nada que ver con usted, a pesar de que sus "cosas" inconscientes están siendo desplazadas hacia usted.
Evite el juego de la culpa
Los celos pueden ser un problema para todas las partes involucradas. Reconoce que este es un problema entre ustedes dos, en lugar de culpar al familiar celoso. Si los culpa diciendo que tienen un problema o que necesitan superarlo, es probable que se pongan a la defensiva.
Olvídate de arreglar
Todo el mundo siente celos en la vida; y un poco de celos está bien. Si quieres dirigirte a un familiar celoso, asegúrate de no tratar de arreglarlo. No es necesario que los haga sentir como si sus sentimientos estuvieran siendo censurados, pero sí quieren trabajar juntos para resolver los problemas dentro de su relación.
Evalúe su propio comportamiento
No puedes controlar los pensamientos y las acciones de los demás, pero puedes trabajar para comprender los tuyos. Si bien es probable que los celos no sean tu culpa, algunos de tus comportamientos pueden alimentarlos. Observe lo que tiende a desencadenar el comportamiento de este miembro de la familia en particular y trate de encontrar formas de minimizar sus reacciones hacia usted. Por ejemplo, si tiende a reaccionar celosamente cuando mencionas los elogios del trabajo, trata de no mencionarlos más. Sepa que hay algunas personas que apoyarán su éxito incondicionalmente y otras que no pueden hacerlo debido a sus propios motivos y desencadenantes personales.
Limite la interacción si es necesario
Si ha tratado de tratar con su familiar sin confrontación sin éxito, su mejor opción es limitar la interacción con esa persona. Sus celos pueden causarte algunos sentimientos negativos y es importante que te cuides. Mantenga las conversaciones breves y generales siempre que sea posible.
Enfrentar los celos familiares
Desde hermanos celosos hasta padres celosos, es probable que experimentes algún tipo de celos familiares en tu vida. También puede usar estrategias para tratar con familiares difíciles que le ayuden a lidiar con familiares celosos. Tenga en cuenta la importancia de la comunicación familiar mientras trabaja para reducir los niveles de celos.