A muchas personas les resulta difícil decir que no a los demás cuando los "otros" son personas de su familia. Los seres humanos están programados para creer que tienen que intervenir y ayudar a la familia necesitada a toda costa. Si bien este sentimiento parece noble y compasivo a primera vista, algunos miembros de la familia son más receptores que dadores. Otros tienen buenas intenciones pero son difíciles de complacer, independientemente de lo que se haga por ellos. Es útil saber cuándo es el momento de decir no a las personas con las que está relacionado y cómo decir no a la familia sin crear conflictos familiares.
Por qué la gente podría decir no a la familia
Negar activamente tu ayuda a alguien con quien estás relacionado es algo difícil de hacer. Las personas se ven obligadas a decirles "no" a los miembros de la familia por diversas razones, y estas son algunas de las más comunes que obligan a las personas a usar esas dos letras con sus seres queridos.
Sí se convierte en habilitador
Quieres ayudarlos, realmente lo haces. Puedes ver que necesitan tu ayuda, y te asusta pensar en cómo las cosas podrían torcerse si no te lanzas y dices que sí a sus solicitudes. Piense en lo que su "sí" está proporcionando a los miembros de su familia. ¿Los está ayudando o capacitando? ¿Tu sí les impide dar un paso al frente y resolver sus propios problemas? Si es así, probablemente se necesite un no.
Decir sí se vuelve agotador
Tal vez dices constantemente que sí a un miembro de la familia. No parece haber una semana en la que no te llamen y te pregunten algo. Si el "sí" se convierte en una pérdida emocional o financiera constante, debe considerar decir no a la familia de vez en cuando.
¿La relación es unilateral?
Puede pedir ayuda a un miembro de la familia en alguna ocasión, pero trata de pedirla solo cuando realmente la necesita, y trata de no acudir a la misma persona para cada necesidad que tenga. Por otro lado, tienes algunos miembros de la familia en particular que acuden a ti para todo. Saben que no les dirás que no; por lo tanto, te conviertes en el chivo expiatorio. Esta es una relación unilateral. Una persona saca más provecho que la otra, y las relaciones unilaterales NO son saludables.
Nada es lo suficientemente bueno
A menudo tiendes una mano amiga a un miembro de la familia difícil, solo para escuchar comentarios negativos de ellos. Si está siendo un miembro útil de la familia para alguien que nunca parece estar satisfecho, considere decir que no a su pedido la próxima vez. El hecho de que alguien esté relacionado contigo no significa que no sea tóxico.
Cómo decir no a la familia cuando es necesario
Entonces, ha considerado el impacto de decir sí y el impacto de decir no, y finalmente decidió que decir no será la opción más saludable. Decir no es incómodo para muchas personas, especialmente cuando se trata de personas queridas, por lo que es importante saber CÓMO decir no sin causar rupturas familiares.
Comience la conversación positivamente
Aquí estás, teniendo que decir no a la familia y sintiéndote mal por eso, y nervioso por cómo podrían reaccionar. Comience la conversación con una nota positiva. Si recientemente han sucedido cosas buenas en su vida, pregúntele qué está yendo bien. Deja que te cuenten todas sus grandes noticias. Si comparten recuerdos comunes o bromas internas, rompan el hielo con ellos. Comenzar este tipo de conversación con verborrea positiva aliviará la tensión que se deriva de pedir favores que se rechazan.
No lo dibujes
Cuanto más reflexione y divague, más probable es que retroceda y se retracte de su no, reemplazándolo con un sí reacio. Cuando le digas no a la familia, haz que tu discurso sea breve y dulce. Comience de manera positiva y luego dígales que no puede cumplir con su pedido.
Dales crédito
No siempre es fácil pedir ayuda, y si bien puede pensar que este miembro de la familia en particular no tiene reparos en acudir a usted en busca de ayuda, puede ser difícil para ellos pedirle cosas. Sea comprensivo con respecto a cómo se pueden sentir cuando pidan ayuda y trate de ponerse en su lugar si sabe que están desanimados.
Encuentra una alternativa al Sí
Un no rotundo se desvanecerá como un globo de plomo en comparación con un no constructivo. Diga que no, pero ayude a pensar en alternativas a sus demandas. Tal vez tenga en mente a algunas personas que tienen un horario más flexible que el suyo, o personas que tienen habilidades en el área en la que su familia necesita ayuda. Ejemplos de alternativas de oferta son:
- Desafortunadamente, tengo que trabajar ese día, pero creo que tal vez Sally y Jim tengan los fines de semana libres. ¿Quizás podrían ayudar?
- Me encantaría echarte una mano, pero no sé nada sobre cómo construir una terraza. ¿Pensemos en alguien que podría ser más útil que yo?
- No puedo cuidar niños este fin de semana. Tengo planes que no se pueden reconfigurar. Tal vez el próximo mes, cuando las cosas se alivianen para mí, podría invitar a los niños a cenar y darte algo de tiempo libre.
Sea honesto
La honestidad es verdaderamente la mejor política. A veces tienes que decirle a la familia exactamente por qué no les estás dando un sí. No puedes ayudarlos a moverse porque tienes problemas de espalda. No puede llevar a los niños los viernes porque ese es el único día que tiene para hacer los mandados de una semana, o no puede venir en Navidad porque se comprometió a ver a otros miembros de la familia. Es lo que es, y si tu familia te quiere y te respeta, entenderán que no estás hecho de magia, y que a veces tienes que cuidarte.
No se comprometa en el acto
Cuando la gente te hace una pregunta pidiendo algo, decir que sí es una reacción natural. Dices que sí, y luego te das cuenta de que realmente te adelantaste y deberías haber dicho que no. Cuando alguien te pida algo espontáneamente, hazle saber que tienes que mirar tu calendario y ver si puedes comprometerte. Luego, ve a casa y piensa en los pros y los contras de decir sí o no y vuelve a hablar con ellos cuando te sientas seguro de que estás tomando la decisión correcta.
Mantenlo cara a cara cuando puedas
Un mensaje de texto que dice "lo siento, no puedo" no se verá tan bien como una llamada telefónica o una conversación en persona. Las conversaciones cara a cara siempre son mejores porque dejan poco espacio para malas interpretaciones. Una llamada telefónica sería el siguiente mejor medio para hacerle saber a un miembro de la familia que su respuesta es no, y un mensaje de texto o correo electrónico debería ser el último recurso.
Consejos para el No Speech
Sabes que viene. Tendrás que enfrentarte a la música y decirle a tu familiar que no puedes ayudar esta vez, y tu respuesta es no. Si está ansioso por el encuentro, comprenda que la emoción es completamente normal. Estos consejos harán que su conversación sea más fluida y pueden aliviar los sentimientos de preocupación antes de la confrontación.
Enviar ideas a un amigo de confianza
Encuentre a alguien en su rincón que no sea un amigo mutuo entre usted y el miembro de la familia al que está a punto de decirle que no. Cuéntales la situación, tus pensamientos y lo que piensas decir. A menudo, alguien fuera de la situación puede ofrecer una perspectiva que los involucrados no pueden ver. Podrían plantear algunos puntos de reflexión que aún debe considerar.
Practica lo que vas a decir
¡La práctica hace la perfección! Si sabe que dirá que no, ensaye el discurso que se le ocurrió antes de confrontar a un miembro de la familia para hacerle saber que está fuera esta vez. Te sentirás más seguro y mantendrás tu respuesta si practicas lo que quieres decir.
Decir que no no te convierte en una mala persona
Eres humano, no un genio mágico en una botella. No es tu trabajo conceder los deseos de quienes te rodean. No confundas el apoyo con ser un felpudo. Di sí cuando sea una emergencia o cuando funcione con tu vida y horario, pero date cuenta de que decir no no te convierte en una mala persona. Si bien querrá apoyar a su familia y ayudarlos en todo, sepa cuándo se necesita un "no" y esté en paz con su decisión.