Si su hija lo ha sacado de su vida, es posible que se pregunte cómo reconciliarse con su hija separada. Si bien la reconciliación nunca está garantizada, hay pasos saludables que puede tomar para comprender mejor la situación y mejorar sus posibilidades de establecer un contacto adecuado con ella.
Cómo reconciliarse con una hija separada
Uno de los conceptos más importantes que debe comprender al considerar la reconciliación con su hija es saber que es posible que no suceda y, si sucede, es posible que no esté en su marco de tiempo. En algún momento, tendrás que lidiar con estas nociones antes de seguir adelante para no forzar el contacto con ella antes de que se sienta cómoda haciéndolo.
Consejos si se ha distanciado o separado de su hija
Consejos simples para tener en cuenta al considerar ponerse en contacto con su hija:
- Respeta sus límites:si te ha pedido que no la contactes, dale tiempo hasta que esté lista.
- No le pidas a otras personas que se involucren en la situación y hablen en tu nombre ni la presiones para que se comunique contigo; esto es totalmente inapropiado y viola sus límites, lo que puede alejarla aún más.
- No le envíes regalos ni la sobornes con dinero; esta no es una forma saludable de contactarla.
- No se comunique con ninguno de sus amigos, su lugar de trabajo, escuela o sus hijos y/o familia inmediata; nuevamente, esta es una violación inapropiada de los límites, que probablemente la alejará.
- Antes de sumergirse en una conversación con ella, enviarle un mensaje de texto largo o dejarle un mensaje de voz, pregúntele si se siente cómoda hablando con usted o si le gustaría tener más tiempo.
- Si su hija no responde a su solicitud de hablar con ella, hágale saber que respeta su decisión y que estaré aquí cuando esté lista para hablar.
- Considere comenzar su propia terapia individual tanto como apoyo durante esta situación dolorosa, como también como una oportunidad para aumentar su comprensión de la situación.
Carta a mi hija separada
Si ha decidido escribirle una carta a su hija con la esperanza de conectarse con ella, es importante que asuma la responsabilidad de sus errores dentro de la relación, evite culparla o leer la mente por qué eligió cortar con usted y refuerce la noción de que estás comprometido a respetar sus límites y quieres reparar los aspectos nocivos de tu relación. En este tipo de carta, la redacción es crucial:
- Ejemplo de paternización (pedirle que te críe de manera inapropiada):"Soy un padre fracasado y todo este lío es mi culpa. Ni siquiera debería intentarlo más". En este ejemplo, el padre le pide a su hija que los cuide emocionalmente en lugar de reconocer sus errores.
- Ejemplo de declaraciones alternativas saludables:"Sé que cometí errores como padre y ahora estoy trabajando con un terapeuta para comprender mejor mis decisiones de crianza, así como el historial de patrones de apego no saludables dentro de mi propia familia de origen. Si bien esto de ninguna manera excusa mi comportamiento hacia ti mientras crecías, quería que supieras que estoy trabajando para volverme más consciente de las elecciones inconscientes que he hecho que te han impactado negativamente".
- Ejemplo de comunicación malsana y presionada:"Soy tu padre y necesitas hablar conmigo. La forma en que te estás comportando me está lastimando y es inaceptable".
- Ejemplo de honrar los límites de su hija:"Quiero que sepa que puedo entender sus razones para no querer hablar más conmigo. Estoy trabajando con un terapeuta y estoy aprendiendo más sobre los patrones familiares poco saludables que ha habido en mi familia. sistema durante generaciones. No haré más contacto contigo a menos que tú lo inicies. Quiero darte tu espacio y asegurarme de que sepas que estoy trabajando arduamente para obtener más información sobre nuestra relación. Te amo y estoy aquí. para usted si o cuando esté listo para hablar".
Preguntas para hacerle a su hija separada
Preguntas iniciales que puede considerar hacerle a su hija:
- ¿Se siente cómodo hablando conmigo hoy?
- ¿Puedes avisarme cuando te sientas cómodo hablando conmigo en el futuro? Si no, entiendo y respeto tu decisión.
- ¿Puedes ayudarme a entender tu perspectiva?
- ¿Considerarías ir a ver a un terapeuta conmigo? Me encantaría trabajar para hacer que nuestra relación sea más sana.
- ¿Se siente cómodo compartiendo por qué decidió dejar de hablar conmigo?
- ¿Cómo le gustaría comunicarse conmigo en el futuro? Entiendo si no desea hablar en absoluto.
- ¿Preferiría hablar en persona, por mensaje de texto o por teléfono? (si ha accedido a hablar con usted)
¿Cómo hablo con mi hija separada?
Si su hija accedió a hablar con usted, es importante concentrarse en comprender su perspectiva, sin juzgarla, y abstenerse de expresar su punto de vista hasta que se sienta escuchada. Cuando hable con ella, use frases y preguntas como:
- Muchas gracias por hablar conmigo. Te quiero mucho y realmente quiero entender tu punto de vista.
- Puedo entender por qué te sientes así.
- Aunque es difícil escuchar eso, aprecio mucho que seas honesto conmigo sobre tus sentimientos.
- Estoy muy agradecido de que se sintiera cómodo hablando conmigo hoy. ¿Estaría dispuesto a hablar de nuevo?
- Gracias por compartir su perspectiva. Realmente me ha ayudado a comprender mi papel en su decisión de tomarse un tiempo para usted.
- Si te pregunta por qué tomaste una determinada decisión, o cualquier cosa que te ponga a la defensiva, dile que debes pensarlo un poco, en lugar de responder de una manera que podría desencadenar una discusión.
- Estoy aquí para escuchar y realmente quiero entender su punto de vista.
- ¿Estaría dispuesto a hacer una sesión de terapia conmigo?
- ¿Qué puedo hacer para ayudarlo a sentirse escuchado durante esta conversación?
- ¿Se siente cómodo compartiendo conmigo lo que necesita de mí en el futuro? Quiero asegurarme de que te sientas amado y respetado por mí.
Cuando hables con tu hija, no la culpes, no te hagas la víctima (es mi culpa, soy terrible, etc.), ni discutas con ella. Entra en la situación con la perspectiva de que estás allí para escuchar y comprender su punto de vista, y eso es todo. Es posible que aún no esté en condiciones de escuchar su punto de vista, y es su trabajo como padre facilitar una interacción en la que se sienta segura compartiendo con usted.
¿Cómo se vuelve a conectar con un niño que abandonó?
El abandono es bastante complicado de superar como padre porque cuando lo experimenta un niño, desencadena sentimientos de inseguridad relacionados con la supervivencia. Este sentimiento de inseguridad puede llevar a sentir inconscientemente que vas a morir, pero esto dependerá de la edad que tenía el niño cuando lo abandonaron. Si ha decidido que desea volver a conectarse con su hijo:
- Comprender el peso de cómo sus decisiones pueden haberlos impactado mientras crecían
- Sepa que depende de ellos si se sienten cómodos para volver a conectarse con usted y deberá ser respetuoso con su elección
- Comuníquese preguntando primero si se sienten cómodos teniendo una conversación en lugar de asumir que lo estarán
- Pregunte si está bien si habla con ellos para ver cómo les está yendo y con qué frecuencia les gustaría que lo hiciera
- Vea si se sentirían cómodos yendo a terapia con usted para trabajar en su relación
Por qué los hijos adultos separan a sus padres
Los niños se separan de sus padres por una variedad de razones, y puede ser difícil entender por qué si usted siente que esto se hizo sin previo aviso o, en su opinión, sin justificación. En muchos casos de corte, el padre o los padres desconocen por completo por qué sucedió esto. Es realmente importante estar abierto a comprender el razonamiento de su hijo si desea tener una reconciliación saludable y trabajar para mejorar su relación. Esto significa que, en lugar de culparlos, tratar de comprender su perspectiva única sin juzgarlos. Algunas razones comunes para el corte incluyen:
- Patrón de apego no saludable con uno o ambos padres:esto es muy probable en estas circunstancias y puede sentirse como una barrera invisible entre usted y su hija
- Abuso verbal, abuso físico, manipulación y/o abuso emocional
- Inculcarle que tienes razón y que sus instintos están equivocados
- Enseñarle que no puede confiar en sí misma (menospreciar su opinión, decirle a menudo que está equivocada, señalarle sus defectos a menudo)
- Imponerle una imagen rígida de sí misma y/o un sistema de creencias al que no se suscribe
- Paternizarla a lo largo de su infancia (pedirle que lo cuide emocionalmente, lo que puede haber hecho inconscientemente según su propia historia familiar o patrones de origen)
Como padre, es su trabajo amar a su hijo incondicionalmente y brindarle un entorno seguro, amoroso y enriquecedor para que prospere y se convierta en la persona que quiere ser. Si su hija siente lo contrario, es fundamental que se tome el tiempo de comprender su perspectiva para que pueda trabajar en mejorar la salud de su relación. Recuerda que incluso si sientes que le proporcionaste un espacio seguro, si ella no lo hace, eso es lo que importa y depende de ti reflexionar sobre ti mismo y comprender su perspectiva.
¿Cómo me vuelvo a conectar con mi hija?
Reconectarse con su hija después de haber sido cortado puede ser un proceso emocional increíblemente intenso. Si te sientes a la defensiva o no estás emocionalmente preparado para conectarte con ella de manera saludable, es fundamental que te comuniques con un terapeuta que pueda ayudarte a desarrollar una percepción. Si lo hace, no solo puede ayudarlo a mejorar su propia salud mental, sino que también aumenta sus posibilidades de poder conectarse con ella de una manera emocionalmente más segura si acepta comunicarse con usted.