El Día de Acción de Gracias no goza de fama como la festividad más saludable, con su tradicional cena de pavo y cócteles. Sin embargo, expertos e investigadores destacan beneficios sorprendentes que podrían cambiar tu perspectiva sobre esta celebración.
Estudios confirman que la gratitud mejora la salud. Uno publicado en la revista Psychiatry asocia la práctica de la gratitud con mayor satisfacción vital y bienestar general. Otro, en Spirituality in Clinical Practice, indica que fortalece literalmente la salud cardíaca. Reflexionar sobre la gratitud beneficia la salud física y emocional a largo plazo, pudiendo incluso extender la vida, según los expertos.
“La mente agradecida cosecha grandes ventajas en la vida”, afirma Robert Emmons, PhD, profesor de psicología en la Universidad de California, Davis. “La salud, la plenitud y el bienestar surgen de una práctica sistemática de gratitud”.
¿Qué mejor ocasión que Acción de Gracias para cultivarla? Como señala el Dr. Emmons, esta festividad es ideal.
“‘Acción de gracias’ significa literalmente dar gracias. Es una palabra de acción”, explica. “La gratitud requiere acción”.
Cómo practicar la gratitud en Acción de Gracias
En entrevista con Yahoo, Emmons recomienda ir más allá de listar bendiciones en la mesa. Sugiere reconocer a quienes, con sus sacrificios generacionales, han facilitado nuestra vida actual.
“Reflexionar sobre cómo nuestras vidas son más cómodas gracias a los predecesores debería ser el foco del Día de Acción de Gracias”, indica.
También es ideal expresar aprecio a familiares y seres queridos. En medio del ajetreo festivo, dedica tiempo a decirles lo especiales que son, o envía mensajes de Feliz Día de Acción de Gracias. ¡Esta fecha solo llega una vez al año!
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h/t ¡Yahoo!