¿Cómo mejorar la calidad del aire interior para niños con asma y alergias?
Las alergias y el asma no son fáciles de combatir, pero afortunadamente hay muchas maneras de tratarlas. La mayoría de los ataques de asma son provocados por algún tipo de alérgenos de interior, como polvo, productos químicos, ácaros del polvo, caspa de animales y moho, que están presentes en todos los hogares. Si tiene un hijo con asma o alergias, esto es lo que puede hacer para mejorar la calidad del aire interior y facilitar su vida diaria.
Ventilar con frecuencia
El hecho de que las casas y los edificios se construyan hoy en día para que sean herméticos, lo convierte en un caldo de cultivo perfecto para el polvo y la humedad. La mayoría de los vapores y partículas de polvo quedan atrapadas dentro de su hogar, causando irritación al paciente. Una cosa que puede hacer es proporcionar una buena ventilación en su hogar. Por ejemplo, considere abrir una ventana para dejar entrar el aire fresco o usar un acondicionador de aire para hacer circular el aire y filtrar el smog durante los calurosos días de verano.
El nivel adecuado de humedad es la clave
Muchos alérgenos aman la humedad, especialmente el moho y los ácaros del polvo. El nivel óptimo de humedad en tu casa debe estar entre el 30% y el 50% para mantener los alérgenos bajo control. Para reducir la humedad interior, puede obtener un deshumidificador o simplemente usar un acondicionador de aire. No solo ayudan a reducir los niveles de humedad, sino que también suprimen el polen y otros alérgenos. Además, preste atención a la humedad al bañarse, no riegue demasiado las plantas y tenga cuidado con los accesorios que gotean.
Prohibición de fumar en la casa
El peor contaminante del aire interior (y el más fácil de eliminar) es el humo del cigarrillo. El humo del cigarrillo contiene alrededor de 7.000 sustancias químicas que tienen un efecto negativo en los pulmones de los asmáticos. El humo de segunda mano también causa cáncer, diferentes infecciones y el síndrome de muerte súbita del lactante. El efecto sobre los propios fumadores es aún peor. Piensa en la salud de tu hijo, la de tu familia y la tuya propia, y déjalo de una vez por todas. Si esa no es una opción, convierta su hogar en una zona para no fumadores.
Evita las fragancias fuertes
Las diferentes fragancias son otro conocido enemigo de los asmáticos y las personas alérgicas. Aunque todos queremos que nuestra casa, automóvil, ropa y cuerpos huelan bien, hay muchas sustancias químicas diferentes que se encuentran en cada fragancia sintética. Muchas personas con asma deben evitar el uso de perfumes, ambientadores y productos de limpieza de olor fuerte para evitar provocar ataques. Intente cambiarlos por productos sin perfume y lea atentamente la etiqueta para conocer la cantidad recomendada. Almacene los productos correctamente y ventílelos con frecuencia.
Consigue purificadores de aire
Aquellos que son alérgicos al moho y al polvo reaccionan positivamente a los purificadores de aire que eliminan los alérgenos del aire. Funcionan mejor en dormitorios, pero debes tener cuidado donde los colocas. Evita colocarlos cerca del suelo o de la cama de los niños, ya que pueden recoger los alérgenos de la alfombra. Si quieres elegir los mejores purificadores de aire para alergias, busca los que tengan filtración HEPA. Consíguelos solo después de haber limpiado tu casa de todos los desencadenantes primero.
Elimina los ácaros del polvo y los alérgenos animales
Es especialmente difícil deshacerse de los ácaros del polvo, ya que viven en la piel humana y en otros animales de sangre caliente. También prosperan en colchones, ropa de cama, cortinas y alfombras. Asegúrese de quitar el polvo con regularidad, proteja los colchones con fundas de plástico, ordene el desorden (especialmente en el dormitorio) y lave la ropa de cama y la ropa con frecuencia. A los ácaros del polvo les encanta la humedad, así que mantén la humedad entre el 30 % y el 50 %. Si es posible, mantenga a las mascotas afuera y báñelas regularmente. Además, consigue almohadas y edredones hechos de materiales artificiales para evitar los rellenos de plumas o capoc.
Los alérgenos en interiores y la contaminación del aire se han convertido en un problema mayor que nunca. Tendemos a pasar más tiempo adentro, y la forma en que construimos nuestros hogares mantiene todos los irritantes adentro. No importa lo que haga, no puede curar las alergias, pero puede mantenerlas bajo control. Siga los pasos anteriores y ayude a sus seres queridos a tener una vida más sana y fácil.
Biografía del autor
Si algo es cierto sobre Lillian Connors, su mente es absolutamente curiosa. Es por eso que no puede resistir la tentación de embarcarse en una miríada de proyectos de bricolaje/mejoras para el hogar y correr la voz sobre ellos. Mírala en LinkedIn.