Criar a un niño feliz:6 cosas que todo padre debe saber.
Es normal que todos los padres quieran que su hijo sea feliz y saludable. Sin embargo, dos de cada tres padres le dirán que están extremadamente preocupados por el bienestar de sus hijos, y este sentimiento de miedo no conoce género, etnia, edad o ingresos. Si bien hay muchos temas que abarcan la crianza de niños sanos y niños inteligentes, ¿cómo criar niños felices en un mundo plagado por la cultura de la violencia, la ansiedad y la depresión? Dejemos las tonterías y analicemos estos seis consejos basados en la psicología científica del desarrollo.
Sé feliz tú mismo
Irónicamente, el primer paso comienza contigo. Lo feliz que te sientes contigo mismo afecta dramáticamente la felicidad de tus hijos. Innumerables estudios han establecido un fuerte vínculo entre los padres, especialmente las madres que se sienten deprimidas y los resultados negativos en sus hijos. Además de causar problemas de comportamiento en los niños, la depresión de los padres también hace que la crianza sea menos efectiva. El estudio que concluyó que los padres felices son estadísticamente más propensos a tener hijos felices descartó cualquier componente genético de la relación. Entonces, ¿cómo puedes ser más feliz? Primero, tómate un tiempo libre cada semana y pásalo con tus amigos, haz ejercicio o toma un curso sobre un tema interesante. Manténgase en contacto con amigos y familiares que a menudo se ríen. Los neurocientíficos dicen que escuchar a otras personas riendo desencadena neuronas espejo en nuestro cerebro, lo que hace que los oyentes sientan que se están riendo ellos mismos.
Esfuerzo antes de la perfección
Si es un padre perfeccionista y holgazán, debería calmarse un poco, ya que recordar constantemente a los niños sus logros y fracasos puede estropearlos. Los padres que enfatizan abiertamente la importancia de los logros tienen más probabilidades de criar hijos con altos niveles de ansiedad, depresión y, finalmente, abuso de sustancias. El mensaje es claro:los padres siempre deben elogiar el esfuerzo antes que la habilidad natural. En un estudio relacionado, la mayoría de los niños que fueron elogiados como inteligentes no querían perder el título de "inteligentes", por lo que pidieron un acertijo más fácil. Por el contrario, la mayoría de los niños elogiados por su arduo trabajo eligieron un rompecabezas más difícil de resolver. Carol Dweck, Ph.D., una de las principales investigadoras del mundo en el campo de la motivación, dice que si elogiamos a los niños por el esfuerzo y el trabajo duro, los estamos motivando a seguir intentándolo, sin cuestionar cuán inteligentes o no son. puede mirar.
Ayúdelos a construir relaciones
Si bien la mayoría estaría de acuerdo en que las relaciones son importantes para el desarrollo infantil feliz, solo unos pocos padres dedican tiempo a ayudar a los niños a relacionarse con los demás. Por ejemplo, puede alentar a los niños a generar empatía haciendo pequeños actos de bondad. Si bien esto les enseña a los niños habilidades sociales esenciales, a la larga, también los hace más felices. Un estudio que involucró a pacientes con esclerosis múltiple (EM) concluyó que aquellos que fueron alentados a brindar compasión incondicional por otros pacientes con EM a través de llamadas mensuales de 15 minutos mostraron una mejora visible en la autoestima, la confianza en sí mismos y la lucha contra la depresión. Por ejemplo, muchas madres australianas buscan un centro de aprendizaje confiable que brinde a sus hijos el entorno más seguro y saludable donde puedan crecer y desarrollarse. Estas instituciones son confiables y tienen un sistema de enseñanza atractivo que ayuda a los niños a hacer amigos, aprender y divertirse mucho en el proceso.
Haz que los recuerdos pasen tiempo juntos
Si observa todo el tiempo que su hijo pasa en la guardería, en la escuela, en los campamentos, durmiendo con sus amigos y, en general, ocupado con actividades que no lo incluyen a usted, los momentos restantes de repente se vuelven enormemente valiosos. Pero, en lugar de preocuparte por cuánto tiempo has gastado, concéntrate en convertir esos días en momentos memorables. Aunque a muchos padres les gusta compensar el poco tiempo planificando tiempo de calidad como ir al cine, al zoológico, a la comida, etc., en realidad, los momentos de calidad pueden ocurrir cuando menos lo sospechamos. Una de las mejores maneras de tener un montón de momentos aleatorios de calidad es llevar a tus hijos a un viaje por carretera. Incluso si no tienes coche, puedes encontrar un coche de alquiler barato en tu ciudad y planificar la ruta junto con tus hijos.
Comer juntos
En muchos casos, la ciencia sólo puede extraer conceptos que nuestros abuelos conocían todo el tiempo. Entre otras cosas, la simple tradición de cenar en familia hace que los niños sean más felices. Diferentes estudios, incluido un estudio de cohorte tailandés a nivel nacional que involucró a 39820 personas durante 8 años, muestran que los niños que cenan con sus familias tienen más probabilidades de ser emocionalmente estables y menos propensos a abusar de sustancias. En lo que respecta a las adolescentes, comer juntas también se ha relacionado con tener menos síntomas depresivos y trastornos alimentarios.
En la era en la que nuestro entorno se ha vuelto demasiado digitalizado, a muchos padres les resulta difícil desconectarse y participar en las actividades diarias con sus hijos. Sin embargo, nada puede inspirar a nuestros hijos a ser felices que ser conscientes de lo que estamos haciendo y darles un ejemplo de cómo relacionarse con los demás y sobrellevar sus sentimientos.
Enseñar inteligencia emocional
Creer que los niños naturalmente llegarán a comprender sus propias emociones, así como las de los demás, en realidad no les hace ningún favor. La inteligencia emocional es una habilidad que se aprende, no un rasgo con el que nacemos. El primer paso es ayudarlos a empatizar, etiquetar y validar cuando experimentan ira y frustración. Por ejemplo, si su hijo se enoja con usted, debe alentarlo a que se acerque y le cuente más al respecto, por ejemplo, por qué está decepcionado, triste, etc. Al hacer esto, lo ayuda a identificar lo que está sintiendo. y hágales saber que los sentimientos están bien, aunque el mal comportamiento no lo esté.