¿Cómo proteger a su familia de enfermarse esta temporada?
La temporada de gripe es una temporada muy aterradora. Cuando las personas en su hogar están enfermas, puede terminar haciéndole la vida miserable. Además, odias ver que tu familia no se siente bien. Cuando se trata de enfermedades, la mejor ofensiva es una buena defensa. Tome medidas ahora para evitar que alguien se enferme más tarde. Es posible que no pueda prevenir todas las enfermedades en su hogar, pero puede hacer lo mejor que pueda. Estas son algunas formas de ayudar a proteger a su familia para que no se enferme esta temporada.
Vacune a todos contra la gripe
La vacuna contra la gripe es una vacuna diseñada específicamente para protegerlo a usted y a su familia de contraer la gripe. Funciona como una inmunización. La inyección inyecta un poco de gripe en el sistema para que el cuerpo pueda reconocerla y combatirla. La vacuna generalmente está cubierta por el seguro como medicina preventiva para usted y para todos los demás cubiertos por su seguro. Debería obtenerlo aproximadamente un mes antes de que comience la temporada de gripe del año. Ni siquiera tienes que ir al médico. Muchas farmacias ofrecen la vacuna contra la gripe en el mismo lugar.
Mejorar la calidad del aire
Las cosas en el aire de su hogar pueden comenzar a irritar los sistemas respiratorios de sus seres queridos. El aire contaminado también puede contribuir a que las personas en su hogar se enfermen. Podría tener productos químicos, radón, caspa de mascotas, polvo y otras partículas que la gente esté respirando. Si desea mejorar la calidad del aire en su hogar, obtenga un purificador de aire, limpie el filtro de su sistema HVAC y limpie regularmente con una aspiradora de calidad como las aspiradoras Miele.
Lavarse las manos regularmente
Si tienes hijos, sabes que se meten en todo. No todo lo que se meten es saludable para ellos. Además, generalmente están rodeados de otros niños a lo largo del día que simplemente están plagados de enfermedades. Debe ser diligente para que los niños se laven las manos con regularidad. Deben aprender a lavarse las manos antes y después de manipular alimentos, después de jugar con mascotas y después de jugar al aire libre. Entrénalos hasta el punto en que lo hagan incluso cuando no estés cerca. También debe dar un buen ejemplo para usted mismo. Si lo hace, será más probable que sus hijos lo sigan.
Mantener límites cuando alguien está enfermo
Cuando alguien se enferma, debe asegurarse de que no enferme a nadie más. Esto significa mantenerlos alejados de personas sanas en su propia habitación. Ayude a que la habitación sea cómoda y propicia para la curación. También tendrás que limpiar enérgicamente cuando salgan y toquen cosas. Una persona enferma en el hogar es más que suficiente.
Limpia regularmente
Es importante limpiar su casa regularmente. Esto ayudará a recoger los ácaros del polvo e incluso los gérmenes. Aspire y lave la ropa regularmente. También debe limpiar todo con un limpiador antibacteriano al menos una vez a la semana. Si tu casa está limpia, tus hijos estarán limpios. No se meterán los dedos sucios en la boca para enfermarse.
Coma alimentos saludables
A la mayoría de los niños les gustaría comer pizza y helado en cada comida. Diablos, a la mayoría de los adultos les gustaría comer pizza y helado en cada comida. Sin embargo, hay una razón por la que se llama "comida chatarra". Tu cuerpo necesita nutrientes. Los nutrientes provienen de frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Los alimentos procesados no tienen estos nutrientes. Si bien no es necesario que elimine la comida chatarra por completo, debe agregar más alimentos saludables a su lista de compras y pasar un poco menos de tiempo en el autoservicio.
Dormir bien
El sueño es vital para nuestra salud. Si el cuerpo no obtiene el descanso que necesita, el sistema inmunológico no podrá combatir las enfermedades que ingresan al cuerpo. Los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño cada noche. Los niños necesitan aún más. Cumpla con la hora de acostarse y deshágase de los dispositivos electrónicos en este momento para ayudar a evitar que se distraigan.
Usted y su familia no necesariamente tienen que enfermarse si toma medidas ahora. Nadie quiere enfermarse, así que haga que todos los demás participen. Cuando todos estén juntos en el plan, será más fácil de ejecutar.