¿Cómo curar la adicción a los teléfonos móviles de los niños?
Llegaron lentamente, nos conquistaron con acceso a universos enteros a través de una pantalla, y ahora es difícil vivir sin ellos. Los smartphones están al alcance de todos, y aunque cuentan con decenas de funciones increíbles, la adicción a los celulares es una realidad que inquieta a mucha gente.
Hoy en día, es difícil para aquellos que crecieron viviendo en un mundo sin teléfonos inteligentes, imaginar lo que es para los niños que se han acostumbrado a las pantallas desde pequeños. A muchos padres les resulta difícil controlar el tiempo que sus hijos pasan usando dispositivos electrónicos.
La escritora británica Tanya Goodin lleva mucho tiempo preocupada por el fenómeno. Se llama a sí misma "Experta en desintoxicación digital" y acaba de publicar un libro llamado Stop Staring at Screens (literalmente "Stop Staring at Screens"). Y da consejos prácticos para ayudar a los padres y madres que no saben cómo afrontar el problema.
En una entrevista con el Daily Mail, Tanya resumió diez de los pasos que recomienda en su nuevo libro. Mira:
Sé un modelo de hábitos saludables
"Todo comienza con usted. Tu éxito en sacar a los niños de la pantalla está directamente relacionado con el tiempo que pasas mirándolos. Echa un vistazo crítico a tus propios hábitos y contrólalos primero”.
Enfócate en momentos y lugares
“Es más fácil encontrar excepciones a reglas complicadas. Asocia 'tiempo de pantalla' con horas específicas del día, así como con habitaciones específicas de la casa, y así será más fácil aplicarlas.
"Sin pantallas antes del desayuno" y "Sin pantallas en la habitación por la noche" son dos buenas formas de empezar".
Establecer consecuencias
“Deja en claro desde el principio cuáles serán las consecuencias para cualquiera que rompa las reglas y prepárate para cumplir lo que prometes. Si las consecuencias son desproporcionadas o se aplican de manera inconsistente, puedes despedirte del cumplimiento de las reglas”.
Explicar los trucos adictivos de la tecnología
“Tómese un tiempo para explicarles a los niños cómo se programan los programas que usan para detenerlos y hacer que regresen por más. Las notificaciones y los premios impredecibles son ejemplos de esto.
Lea sobre tecnología adictiva y discútalo con su familia. Los niños mayores seguramente estarán interesados y esto los hará más conscientes de las trampas en las que pueden caer”.
Desmoldar
“Una caja, una canasta o un lugar central para dejar todos los dispositivos son excelentes maneras de desconectarse de los teléfonos inteligentes en el hogar y concentrarse en otras cosas. Algunas familias incluso les piden a los visitantes que dejen sus propios dispositivos cuando ingresan a sus hogares, ¿por qué no intentarlo también?”
Haz que los descansos sean más divertidos
“Transforme las pausas en el uso de los dispositivos en descansos para la naturaleza:lleve a los niños al aire libre a intervalos regulares después de que hayan pasado un tiempo manipulando los dispositivos; mi regla es 15 minutos por cada hora frente a las pantallas.
Toma consejos con tu propia tecnología y crea juegos para los más pequeños, como diseñar circuitos en jardines o recorridos con obstáculos para entretenerlos en los descansos, mantener tablas con puntajes y desafíos completados”.
Solo una pantalla
“Ver la televisión mientras navega por una red social o lee mensajes es una actividad común en los sofás familiares. Controle el hábito de las pantallas múltiples con una regla para que solo se use una a la vez.
Esto puede incluso restablecer la diversión de ver la televisión en familia, ya que todos estarán enfocados en lo mismo”.
Ofrecer alternativas atractivas
“A veces, el mejor enfoque es dejar que los niños sientan el aburrimiento que puede surgir si se quedan sin dispositivos para que puedan encontrar sus propias soluciones para entretenerse,
Pero ofrecer alternativas atractivas puede ayudarlos a tener un impulso creativo. Organiza actividades libres de pantallas que sepas que disfrutarán (hacer pasteles, jugar al paintball o nadar, por ejemplo), para recordarles que hay un mundo enorme lejos de los dispositivos electrónicos”.
Mantén la calma
“Gritar solo inflamará situaciones delicadas e interrumpirá todo el trabajo que hayas tenido. Respira hondo diez veces antes de enfrentarte a situaciones que te molesten e intenta hablar de ellas con la mayor calma posible, explicando lo que hay que cambiar.
Anime a los niños a que también se comuniquen con calma sobre lo que sienten, y tendrá la oportunidad de encontrar alternativas”.
Prohibir pantallas 'cara a cara'
“Una de las principales pérdidas que trae la tecnología es la disminución del tiempo que pasas hablando con los niños, y viceversa. Cree una regla para establecer que cuando dos miembros de la familia estén solos, los dispositivos estén siempre lejos y fuera de la vista.
Con estos consejos, los expertos también recomiendan que los padres usen aplicaciones de límite de tiempo de pantalla como la aplicación FamilyTime para prohibir el abuso tecnológico de los niños. Con la aplicación en la mano, los padres pueden, en primer lugar, programar bloqueos automáticos de pantalla en los dispositivos de los niños mientras pueden monitorear el uso de la aplicación y el historial web, etc. Con eso, pueden ver qué aplicaciones o páginas web mantienen a sus hijos enganchados. La aplicación también ofrece la opción de aplicar filtros de Internet para garantizar la navegación segura de los niños y permitir que los padres bloqueen todas las aplicaciones adictivas y las páginas web no deseadas mediante el Panel de padres de FamilyTime. La aplicación FamilyTime ofrece muchas otras funciones útiles, como monitoreo de contactos, monitoreo de SMS, monitoreo de registro de llamadas, seguimiento de ubicación, alertas SOS y más. Para probar estas funciones usted mismo, pruebe esta aplicación de forma gratuita. Puede obtener la versión de prueba de la aplicación descargando la aplicación FamilyTime de Play Store.
Si volver a conectarnos es parte del placer de desconectar, entonces céntrate no solo en lo que se pierde al dejar de lado las pantallas sino principalmente en lo que se gana”.