¿Cuáles son los tipos de terapia más efectivos para la depresión posparto?
Quizás lo hayas escuchado antes. Una de las mejores formas de tratar la depresión posparto es a través de la terapia. Encontrar un buen terapeuta es la primera sugerencia que escuchará de personas que se especializan en esos desafíos. Los síntomas que vienen con la depresión se pueden trabajar y reducir a través de la psicoterapia. Sin embargo, este tipo de tratamiento varía enormemente. Si visita https://essentialcarenj.com/, es probable que un terapeuta le ofrezca una de las siguientes terapias durante el tratamiento:
Terapia no directiva
La terapia centrada en la persona o no directiva se considera un proceso de autodescubrimiento y crecimiento en el que los pacientes resuelven sus problemas por sí mismos.
Los terapeutas actúan como cajas de resonancia sin prejuicios para reflejar los sentimientos y pensamientos de los pacientes. Esto, a su vez, permite que los pacientes se vean a sí mismos con claridad.
Con esa perspectiva, los pacientes pueden reinterpretar sus sentimientos y pensamientos y motivarse para ajustar sus comportamientos de manera positiva.
TCC – Terapia conductual cognitiva
Esta es una de las técnicas más comunes que usan muchos terapeutas para tratar la depresión posparto y los síntomas que la acompañan. La técnica ayuda a los pacientes a examinar sus formas inútiles de actuar y sus patrones de pensamiento. Para una nueva madre, las expectativas de presión intensiva y crianza pueden contribuir a esta condición. Su terapeuta especializado en terapia cognitiva conductual puede ayudar a examinar esas ideas y convertirlas en un diálogo interno positivo y expectativas realistas.
Su terapeuta también puede enseñarle nuevas técnicas para cuidarse bien. Estos pueden ser a través de la meditación de atención plena y el entrenamiento de relajación.
TPI – Terapia Interpersonal
Junto a la terapia cognitiva conductual, la terapia interpersonal es otra sesión de terapia comúnmente utilizada para ayudar a tratar la depresión posparto. Básicamente se deriva de la suposición de que los eventos y las relaciones de la vida pueden afectar el estado de ánimo y que los trastornos de la vida pueden desencadenar este tipo de depresión.
La terapia ayuda a los pacientes a desarrollar habilidades para comunicarse y establecer expectativas razonables en un intento de lidiar con situaciones estresantes. La terapia interpersonal también enfatiza el beneficio de crear una red de apoyo sólida y saludable.
IPT puede ayudarlo a dividir los eventos que desencadenan su depresión en cuatro categorías:disputa de roles, déficits interpersonales, duelo o transición de roles.
A medida que comparte cosas específicas que le preocupan con un terapeuta, asegúrese de elegir una de esas categorías para enfocarse.
EMDR:desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares
La desensibilización y el reprocesamiento del movimiento ocular ayudan a abordar las experiencias traumáticas que resultan de la depresión posparto. Eso hace que esta terapia sea útil para mujeres con partos traumáticos o PTSD posparto (trastorno de estrés postraumático).
Usando algunas técnicas de estimulación cerebral, los terapeutas pueden ayudar a reprocesar sus recuerdos traumáticos de una manera que puede aliviar un apego emocional a los recuerdos del trauma.
ECT – Terapia Electroconvulsiva
Para las personas que experimentan depresión posparto, especialmente aquellas con algunos síntomas psicóticos asociados con su trastorno, algunos terapeutas recomiendan la terapia electroconvulsiva.
La investigación también muestra que esta terapia ayuda a aliviar los síntomas depresivos de la depresión posparto y psicóticos.
¡En pocas palabras!
La depresión posparto sigue siendo un trastorno mental popular, que afecta a 1 de cada 6 personas después de dar a luz. No es su culpa; no hicieron nada para causar el desorden. Y no los convierte en una mala persona o padre. Los factores químicos, físicos y biológicos que causan la depresión posparto están fuera de su control. Pero pueden hacer algo al respecto hablando con un terapeuta para ayudar a tratar el trastorno.