Ser consciente y comprender los diferentes tipos de duelo que existen puede ayudarlo a identificar mejor lo que usted o un ser querido están experimentando. Ser capaz de expresar con palabras el tipo de pérdida por la que ha pasado puede sentirse fortalecido y ayudarlo a encontrar los recursos apropiados.
¿Qué es el duelo?
Cuando surge el término aflicción, algunas personas pensarán automáticamente en aflicción típica o común. La realidad es que el duelo es una experiencia única que variará según la persona y la situación, y realmente no existe un tipo de duelo "común". El duelo es un proceso que cada individuo experimentará y procesará de manera diferente en función de factores personales y situacionales. El duelo puede durar semanas, meses o años, según la persona y las circunstancias que rodearon su pérdida.
Tipos de duelo menos conocidos
Hay muchos tipos de pérdida que pueden conducir a procesos de duelo únicos que algunas personas pueden desconocer. Algunos incluyen:
- El duelo complicado puede ocurrir si experimenta síntomas prolongados y debilitantes de duelo después de una pérdida. Esto puede verse afectado por el tipo de pérdida que experimente, su nivel de apoyo y sus factores naturales de personalidad.
- El duelo disfuncional, también conocido como trastorno de duelo complejo persistente, puede ser diagnosticado por un profesional de la salud mental si usted o un ser querido experimentan síntomas intensos y persistentes de duelo durante al menos 12 meses que afectan gravemente su capacidad para funcionar en su día a día. la vida.
- El duelo traumático puede ocurrir si la pérdida de un ser querido le resulta traumatizante. A menudo, quienes experimentan una pérdida traumática tienen seres queridos que fallecieron de forma repentina, violenta o debido a circunstancias imprevistas.
- Puede ocurrir un duelo ambiguo si pierde a un ser querido de una manera que lo deja con respuestas limitadas o sin respuestas y resulta en que no tenga un cierre. Los ejemplos pueden incluir el secuestro de un niño y si el cuerpo de su ser querido no se ha encontrado durante la guerra o un desastre natural.
- El duelo privado de derechos es el duelo por la pérdida de un individuo o una noción que no es cultural o socialmente reconocida. Los ejemplos de esto pueden incluir el duelo por la pérdida de una pareja abusiva, el duelo después de un aborto espontáneo y el duelo después de la deportación.
- La aflicción inhibida o enmascarada puede parecer una persona que no se aflige externamente de la forma en que otros esperarían después de una pérdida. Sus síntomas de duelo pueden manifestarse en síntomas físicos como problemas gastrointestinales, dolores de cabeza y tensión corporal.
- La aflicción ausente ocurre cuando una persona continúa sin mostrar signos visibles de aflicción. Pueden experimentar expresiones físicas de dolor sin ser conscientes de su causa.
- El duelo ambiental es el duelo por la pérdida de un entorno o hábitat significativo. La ansiedad ambiental puede preludiar y acompañar este tipo de duelo.
Duelo relacionado con la situación/expectativa
Las situaciones y expectativas pueden conducir a diferentes tipos de duelo. Algunos incluyen:
- El duelo relacionado con una pandemia puede ocurrir cuando experimenta una pérdida debido a una pandemia, durante una pandemia y/o sufre la pérdida de su normalidad después de enterarse de una pandemia.
- El duelo colectivo es el duelo que ocurre después de una pérdida grupal. Esto puede deberse a una guerra, una pandemia, tiroteos masivos y desastres naturales.
- El duelo por divorcio puede ocurrir si experimenta síntomas relacionados con el duelo durante y después del proceso de divorcio. Puede sufrir la pérdida de lo que solía ser su relación y sentirse inseguro con respecto a su futuro.
- El duelo por diagnóstico puede ocurrir si usted o un ser querido se enteran de un diagnóstico que cambiará su vida para siempre. Los ejemplos de diagnósticos que pueden provocar este tipo de duelo incluyen enfermedades crónicas, trastornos del desarrollo y enfermedades terminales.
- La pérdida de uno mismo puede desencadenar el proceso de duelo si sientes que una parte o la totalidad de ti mismo ya no está presente. Puede extrañar aspectos de usted mismo y de su vida y lamentar su inexistencia.
- La pérdida de agencia puede desencadenar el proceso de duelo. Los ejemplos de pérdida de agencia incluyen experimentar un accidente que cambia su funcionamiento físico y/o mental, así como pasar por el proceso de envejecimiento y ya no poder hacer todo lo que solía hacer.
Pérdida íntima
La pérdida de un ser querido puede provocar intensos sentimientos de dolor. Este tipo de pérdida puede parecer muy difícil de reconciliar. Algunos tipos de pérdida íntima incluyen:
- El duelo por la pérdida de un hijo puede sentirse más allá de lo insoportable de procesar. Este tipo de pérdida puede sacudirlo hasta la médula y puede tomar mucho tiempo para solucionarlo.
- El duelo relacionado con la pareja ocurre cuando pierde a un cónyuge o pareja. Esto puede provocar sentimientos intensos de tristeza, entumecimiento y ansiedad, entre otros sentimientos. Perder a alguien con quien has construido una vida puede tomar algún tiempo para procesar y adaptarse.
- El duelo por mascotas puede ocurrir después de perder a una mascota querida. Este tipo de pérdida también puede considerarse privado de sus derechos si no tiene otras personas que vean esta pérdida como legítima. Esto puede hacer que este proceso se sienta aún más doloroso.
- El duelo familiar puede ocurrir si pierde a alguien en su familia, como un hermano o un padre. Este tipo de pérdida puede cambiar por completo la dinámica de su familia, independientemente de la edad que tenga cuando fallezca.
Duelo de niños y adolescentes
Los niños y adolescentes pueden experimentar el duelo de manera diferente a como lo hacen los adultos. Aunque algunos síntomas del duelo pueden superponerse, los niños y adolescentes experimentan el duelo de una manera única.
- El dolor de los adolescentes puede verse diferente al dolor de los adultos y los niños. Los adolescentes están atrapados entre ser adultos y niños y pueden tener dificultades para saber cómo comportarse adecuadamente, así como lo que se espera de ellos durante este tiempo. Pueden experimentar más arrebatos emocionales que parecen surgir de la nada, tener una autoestima disminuida y tener problemas para concentrarse.
- El duelo infantil abarca cómo un niño experimenta el proceso de duelo. Dependiendo de la edad y la madurez, pueden expresar los síntomas del duelo de manera diferente y pueden tener dificultades para comprender su proceso emocional.
Duelo relacionado con el tiempo
Algunos tipos de duelo se ven afectados por el tiempo. Los síntomas relacionados con el duelo pueden aparecer antes de que alguien fallezca o mucho después de que se haya ido por varias razones. Estos tipos de duelo se conocen como:
- El duelo tardío es cuando experimenta síntomas de duelo meses o años después de la pérdida de un ser querido. El duelo retrasado puede ocurrir como la forma en que su cerebro lo protege después de experimentar una pérdida dolorosa. Para muchos, este tipo de duelo puede aparecer de la nada y es posible que no entiendas por qué de repente te sientes diferente.
- El duelo anticipado puede ocurrir si a usted oa un ser querido se le diagnostica algo que podría provocar el fallecimiento. El duelo anticipado puede ocurrir como una forma de que usted comience a prepararse para esta muerte inminente.
Recursos para aquellos en duelo
A medida que avanza en el proceso de duelo, es importante encontrar los recursos apropiados que puedan brindarle apoyo durante este tiempo. Debido a que el duelo es único para cada individuo, es posible que desee considerar probar algunas intervenciones de afrontamiento para ver cuáles funcionan mejor para usted. La etapa de duelo que está experimentando también puede afectar lo que se siente mejor para usted. Si tiene dificultades con las actividades de la vida diaria, o tiene pensamientos o se hace daño a sí mismo oa otros, es fundamental buscar ayuda de inmediato. Su seguridad es de suma importancia.
Por qué es importante comprender los tipos de duelo
El duelo, sin importar el tipo que esté experimentando, siempre es un proceso complejo que cada persona superará de manera diferente. Encontrar los recursos apropiados durante este momento difícil puede ayudarlo a sentirse más apoyado a medida que avanza en este doloroso proceso.