Los términos aflicción, duelo y depresión a menudo se escuchan después de que alguien fallece. Comprender mejor estos términos puede ayudarlo a identificar por lo que usted o un ser querido está pasando específicamente después de una pérdida.
Duelo versus depresión
El duelo se refiere al fallecimiento de una persona o animal importante. El término depresión abarca ocho diagnósticos enumerados en el Manual Diagnóstico y Estadístico V, cada uno con síntomas variables que solo pueden ser diagnosticados oficialmente por un médico profesional de salud mental.
El duelo puede llevar a la depresión
Durante el duelo, una persona que ha perdido a alguien puede experimentar síntomas de depresión. Esto significa que el duelo puede afectar directamente el bienestar psicosocial de una persona. El duelo puede iniciar síntomas de depresión y muchos incluso conducir a un diagnóstico clínico si se cumplen todos los criterios. El duelo y la depresión pueden tener una relación directa entre sí, ya que el duelo puede conducir a la depresión. Sin embargo, la depresión no conduce al duelo.
Duelo versus depresión
El duelo y la depresión pueden tener algunos signos superpuestos o similares que pueden ser confusos para diferenciarlos. Una diferencia importante entre el duelo y la depresión es que el duelo se enfoca en la pérdida de un ser querido o una mascota, mientras que la depresión puede desencadenarse por una miríada de situaciones diferentes y tiende a enfocarse en la persona que la experimenta. La depresión, en su mayor parte, puede ser más generalizada que el duelo, independientemente de la situación en la que se encuentre una persona. Una muestra de algunas diferencias y similitudes:
Señales de duelo Síntomas depresivos Concentración intensa en el difunto y deseo de posiblemente unirse a él Baja autoestima, sentimientos constantes de inutilidad, episodios de tristeza y enojo Negación de la pérdida y entumecimiento Anhedonia Episodios de enojo y tristeza con respecto a su pérdida Pensamientos y posiblemente acciones hacia el suicidio Cambio en el apetito , dificultad con los actos típicos de la vida diaria y cambios en el patrón de sueño Cambio en el apetito, dificultad con los actos típicos de la vida diaria y cambios en el patrón de sueñoPor ejemplo, una persona en duelo puede sentir momentos de paz si está haciendo una actividad que le brinda alegría o si está con sus seres queridos, mientras que aquellos con algunos diagnósticos de depresión pueden experimentar anhedonia, así como pensamientos constantes de baja autoestima. valor. En otras palabras, los signos de duelo tienden a estar teñidos con la pérdida de un ser querido y los síntomas de depresión pueden filtrarse para colorear esta experiencia dolorosa, mientras que la depresión diagnosticada tiende a centrarse más en el individuo.
Duelo versus duelo
El duelo es el período de tiempo después de que alguien fallece cuando pueden surgir signos de duelo y duelo. El duelo es una experiencia personal de la pérdida y su procesamiento único, y puede variar de una persona a otra. Durante el duelo, una persona puede comenzar el proceso de duelo y experimentar síntomas relacionados con el duelo, como negación de la pérdida, tristeza intensa e ira. El período de duelo puede durar cualquier cantidad de tiempo después de una pérdida, según la experiencia de la persona. Una persona en duelo puede experimentar duelo y alguien que está de duelo también puede estar en el período de duelo.
Duelo versus luto
Si bien el duelo y el duelo a menudo se usan indistintamente, el duelo tiene más que ver con los comportamientos o acciones que se toman después de una pérdida. Esto puede incluir prácticas culturales y/o religiosas, como tener un funeral y un memorial, esparcir cenizas y cualquier otra tradición que tenga lugar después de un fallecimiento. Por ejemplo, durante la etapa de duelo, uno puede asistir a un funeral y/o visitar a la familia del difunto para honrar al ser querido que falleció. El duelo abarca más del proceso personal de reconciliación de una pérdida. Esto puede incluir cómo se experimentan los sentimientos, cómo es volver al trabajo y cómo se pueden sentir ciertas interacciones sociales después de que ha ocurrido la pérdida.
La relación entre el duelo y el duelo significa que el duelo se puede experimentar durante el proceso de duelo, y uno puede estar de duelo mientras experimenta el duelo. Es importante experimentar tanto el duelo como el duelo, ya que lo ayudan a procesar la pérdida y a reorganizar sus pensamientos en torno al difunto, ya que los altos niveles de estrés que a menudo acompañan al duelo son insostenibles y poco saludables para experimentar de forma crónica. Si lo hace, le permitirá seguir adelante cuando se sienta listo para hacerlo, mientras continúa honrando a su ser querido.
Métodos de afrontamiento saludables
Si recientemente perdió a un ser querido, es importante que se cuide mucho más en este momento. Es posible que se sienta abrumado, ansioso y cansado mientras procesa este momento significativo. Sepa que no hay una manera correcta o incorrecta de procesar lo que siente en este momento y hay muchos recursos útiles disponibles si está interesado en hablar con un consejero o unirse a un grupo de apoyo centrado en el duelo. Sea amable consigo mismo y concédase gracia para adaptarse a esta dolorosa experiencia. En la mayoría de los casos, el dolor aumentará, alcanzará su punto máximo y comenzará a disminuir gradualmente a medida que su cerebro comience a conciliar este cambio significativo en su vida.
Identificar diferencias sutiles
Ser capaz de comprender la diferencia entre los términos aflicción, duelo y depresión puede brindarle un mejor manejo de la situación que está experimentando. Etiquetar signos, síntomas o una fase puede ayudar a brindar algo de consuelo y comprensión sobre lo que se puede esperar o lo que usted o un ser querido están experimentando actualmente después de que alguien fallece.