Perder a un ser querido puede alterar por completo la visión que tienes de ti mismo y del mundo. Esto puede conducir a cambios de personalidad que pueden o no ser temporales.
¿Puede el duelo cambiar tu personalidad?
El duelo puede cambiar su personalidad de forma temporal o más permanente en función de varios factores, como la profundidad de la pérdida, sus habilidades internas de afrontamiento, su sistema de apoyo, su temperamento general, su tolerancia general al estrés y su perspectiva de la vida. El duelo puede alterar sus pensamientos y procesos emocionales, así como sus comportamientos. Tenga en cuenta que su personalidad se desarrolla en función de factores ambientales y genéticos, lo que significa que es maleable y puede cambiar según las circunstancias y las experiencias.
Diferencia entre los cambios de personalidad y los síntomas relacionados con el duelo
Los síntomas del duelo pueden afectar su personalidad, comportamiento, emociones y cogniciones, por lo que puede resultar difícil comprender si su personalidad ha cambiado permanentemente o si está procesando su duelo. Los síntomas de duelo pueden incluir pensamientos generalizados sobre su ser querido y unirse a ellos, dificultad para dormir, cambios en el apetito, sentirse separado, retraerse de los demás, así como anhedonia. Para comprender mejor si está experimentando un cambio de personalidad o si experimenta un síntoma o trastorno relacionado con el duelo, preste mucha atención a:
- Si tiene dificultades con las actividades de la vida diaria (comer, beber, vestirse, dormir, etc.):estos son síntomas típicos relacionados con el duelo y no necesariamente indican un cambio de personalidad
- Si su perspectiva de la vida ha cambiado, o si tiene diferentes prioridades debido a la pérdida, esto puede ser más un cambio de personalidad
- Si te has vuelto más extrovertido o introvertido como respuesta a la pérdida, esto puede ser más un cambio de personalidad
- Si constantemente se siente triste y solo:estas son reacciones comunes a la pérdida y no necesariamente indican un cambio de personalidad
- Si está redefiniendo su identidad:esto puede estar más en línea con un cambio de personalidad
- Sentir un aumento en su resiliencia:más indicativo de un cambio de personalidad
¿Cómo afecta a una persona la pérdida de un ser querido?
Las personas reaccionan de manera diferente después de perder a un ser querido. Mientras que algunas personas pueden experimentar el proceso de duelo con toda su fuerza, otras pueden experimentar períodos de insensibilidad y desapego. Las personas también pueden:
- Tiene dificultad para volver a la escuela o al trabajo
- Tiene problemas para comer o dormir
- No saber cómo vivir la vida sin su ser querido
- Puede tener dificultades para encontrar una nueva normalidad y crear una rutina diferente
- Puede resistirse más al cambio
- Puede encontrar formas únicas de sanar
El proceso de duelo se verá diferente para cada individuo y no hay una cantidad de tiempo establecida para que alguien se aflija.
Respuestas conductuales al duelo
Una respuesta conductual es una acción, reacción o interacción dentro de su entorno. Los ejemplos de respuestas conductuales al duelo incluyen:
- Sentirse confuso y comportarse de una manera más confusa
- Tener dificultades para recordar la memoria
- Retirarse socialmente
- Experimentando una disminución de la productividad
- Inquietud, dificultad para quedarse quieto
- Dificultades de concentración
- Oír, ver u oler a su ser querido fallecido
- Cambios en el apetito
- Dificultades para conciliar el sueño
¿El duelo cambia tu cerebro?
El cerebro es plástico, lo que significa que puede reorganizarse y cambiar muchas veces a lo largo de la vida. Esto hace que los seres humanos sean increíblemente adaptables, incluso en circunstancias estresantes y dolorosas. El duelo puede tener un impacto en el cerebro, pero debido a que el cerebro es tan adaptable, estos cambios pueden no ser duraderos. Las investigaciones indican que el duelo puede afectar la corteza cingulada posterior, la circunvolución frontal medial/superior y el cerebelo. Estas áreas del cerebro se ocupan del procesamiento de los afectos, la recuperación de la memoria, la regulación automática, el equilibrio y el reconocimiento facial. En medio del proceso de duelo:
- Puede sentirse provocado por su entorno, lo que puede conducir a mayores niveles de angustia
- Sentirse físicamente desequilibrado
- Sentirse exhausto mientras su cerebro continúa procesando su pérdida
- Experimente rumiaciones, pesadillas y pensamientos persistentes mientras su cerebro procesa recuerdos dolorosos, para que puedan almacenarse adecuadamente
El dolor puede cambiar el cerebro, pero el dolor también puede forzar un crecimiento inmenso en la resiliencia si los recuerdos se procesan y almacenan de manera saludable. Tenga en cuenta que suprimir los recuerdos dolorosos, ya sea consciente o inconscientemente, no es saludable ni psicológica ni físicamente y puede provocar otros problemas más graves.
¿Se puede morir de pena?
Si bien el duelo no es una causa directa de muerte, el duelo puede generar respuestas fisiológicas y psicológicas intensificadas que pueden afectar la salud y el bienestar general de una persona. Los estudios que se centran en el duelo y los problemas de salud posteriores o la muerte indican que:
- Ajustado por edad y nivel socioeconómico, tres meses después de perder a una pareja, el riesgo de mortalidad para los hombres fue 1,87 veces mayor y para las mujeres fue 1,47 veces mayor en comparación con las personas que no perdieron a su pareja
- 12 meses después de perder a un cónyuge, el riesgo de mortalidad para los hombres fue 1,16 veces mayor, mientras que para las mujeres fue 1,07 veces mayor en comparación con las personas que no perdieron a su pareja
- El síndrome del corazón roto, o el efecto de la viudez, se refiere al aumento en el riesgo general de muerte debido a enfermedades cardiovasculares, problemas de salud agudos, problemas crónicos y cáncer, luego de la pérdida de un cónyuge. El riesgo es un 22% mayor tanto para viudas como para viudos en comparación con sus contrapartes casadas. La pérdida de un cónyuge es un factor de riesgo más alto para que una viuda o un viudo fallezca, incluso en comparación con fumar.
Tenga en cuenta que si ha experimentado una pérdida profunda, puede correr un mayor riesgo de problemas y complicaciones tanto psicológicos como fisiológicos. Es fundamental monitorear tanto su bienestar emocional como físico, especialmente después de los primeros meses después de una pérdida. Si siente que algo no está del todo bien, tiene dificultades con las actividades de la vida diaria o tiene pensamientos de autolesión, busque ayuda profesional de inmediato. Es posible que deba hablar con un médico y un psicólogo o terapeuta para comprender mejor lo que está sucediendo.
¿Puede la muerte de un ser querido cambiar tu personalidad?
La muerte de un ser querido que fue una parte significativa de su vida puede conducir absolutamente a cambios significativos en su personalidad, que pueden incluir cambios en sus procesos de pensamiento, prioridades, factores motivadores y patrones emocionales. Tenga en cuenta que algunos cambios de personalidad pueden ser solo una respuesta temporal al duelo y, con el tiempo, comprenderá mejor qué aspectos de su personalidad son más duraderos.