Los años preadolescentes estándar son de los nueve a los 12 años. El comienzo de la pubertad trae una afluencia de hormonas y nuevos cambios que caracterizan estos años de transición. Los preadolescentes, también conocidos como preadolescentes, se encuentran entre un niño y un adolescente tanto en edad como en temperamento.
Cambios corporales
Los años de la preadolescencia se definen por muchos cambios corporales tanto para niñas como para niños debido a la pubertad. Estos años preadolescentes ofrecen la mayoría de las sorpresas porque marcan el comienzo de la transición de niño a adolescente. Cuando la mayoría de los preadolescentes alcanzan los 13 o 14 años, se están acostumbrando a la idea de la adolescencia y estos ajustes, aunque siguen siendo significativos, no suelen ser tan estresantes como los años de la preadolescencia.
Los cambios comunes incluyen lo siguiente:
- Profundización de la voz
- Crecimiento del vello corporal
- Desarrollo de los senos
- Alargamiento óseo
- Inicio del ciclo menstrual
- Acné
- Ajustes del olor corporal
Aunque todos estos cambios son universales, ocurren en diferentes momentos para cada preadolescente. La genética y el género juegan un papel importante cuando llega la pubertad. Incluso si los cuerpos de todos tus amigos están cambiando de manera diferente a la tuya, no dejes que eso te preocupe. Al final de la adolescencia, todo se equilibra.
Emociones de preadolescentes
Sentirse normal es difícil e importante durante los años de la preadolescencia. A medida que los cuerpos van cambiando, se intensifica el deseo de encajar. Un pensamiento crítico es recordar que todos somos normales y únicos al mismo tiempo. Si bien su propia experiencia como preadolescente es especial, tenga en cuenta que eso es lo que también la hace normal.
Junto con las emociones ligadas a lo que experimenta tu cuerpo, tu mente también está evolucionando. Los sentimientos de todas las formas y tamaños se vuelven más intensos. También reaccionará de manera diferente a las situaciones que solía, y es posible que ni siquiera sepa por qué. Cuando tu hermanito hace ese ruido gracioso que solía hacerte reír, de repente te hace enojar. Tenga la seguridad de que todo esto se equilibrará con el tiempo a medida que sus hormonas y su mente comiencen a calmarse.
Las amistades y la estructura social también cambian durante estos años. Muchos adolescentes experimentan deseos más fuertes de tener un sentido de pertenencia. Esto puede hacer que te sientas solo, incluso en medio de una multitud. En lugar de centrarte en lo que te hace diferente, busca a otras personas que parezcan tener los mismos intereses. Anímate y encuentra tu lugar. Acepta este momento como uno de transición y, en lugar de luchar contra él, abrázalo.
Mantener la cordura
Con toda esta actividad y aumento de hormonas, ¿cómo puede una preadolescente mantener la cordura? Si bien no puedes luchar contra la biología, puedes ayudar a aliviar el estrés con los siguientes consejos:
- Manténgase activo. Mantenerse en forma y tener actividades al aire libre ayuda a que su cuerpo y su mente se mantengan fuertes y en forma. También le brinda una salida saludable para liberar toda esta agitación adicional.
- Coma bien. Si bien puede sonar a cliché, una buena nutrición realmente ayuda al cuerpo a crecer. Comer alimentos saludables lo ayudará a sobrellevar el estrés y facilitará esta transición con una posición más fuerte.
- Mantenga amistades. Aunque sus experiencias no serán exactamente las mismas que las tuyas, los amigos también están experimentando cambios. No guardes todas estas emociones en tu interior; en su lugar, únanse a sus amigos, tómense de la mano y avancen juntos.
Recursos externos
Los sentimientos pueden salirse de control rápidamente y es posible que no sepa qué hacer. Los preadolescentes tienen mucho estrés y angustia adicionales; es bueno saber a dónde acudir cuando las cosas se ponen locas. Tenga a mano esta lista de líneas directas nacionales de calidad, por si acaso:
- Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas 1-800-662-HELP
- Relaciones entre adolescentes 800-300-1080
- ChildHelp National Child Abuse Hotline 1-800-4-A-CHILD
- Línea Directa Nacional de Suicidio Hopeline 1-800-SUICIDE
Nueva Independencia
A medida que se aleje de la niñez, se esperará más de usted. Si bien esto puede ser divertido, también equivale a más responsabilidades. Tanto los padres como los maestros esperarán más. Ayudar en la casa con las tareas domésticas, más tareas, exámenes serios y estar solo en casa son comunes en estos años. Aunque se espera más, también puede sentirse frustrado por ser tratado como un niño. Mantén tu perspectiva. Para crecer tienes que demostrar que eres responsable. No es algo que suceda automáticamente. En lugar de discutir con tus padres sobre cómo deben confiar en ti, gánate su confianza a través de tus acciones.