Los años de la adolescencia son difíciles. Crecer, como testificará Peter Pan, no es para los débiles de corazón. Los problemas en la escuela, como el estrés, la autoimagen y el control emocional, a menudo se ven exacerbados por la vorágine hormonal masiva que se conoce más comúnmente como escuela secundaria, lo que hace que parezca una carrera de obstáculos físicos y psicológicos en lugar de un lugar de aprendizaje.
Estrés adolescente
La escuela es un momento estresante. La Asociación Estadounidense de Psicología afirma que la escuela es la mayor fuente de estrés para los adolescentes. La presión sobre los adultos jóvenes para que se desempeñen bien en una variedad de actividades académicas, deportivas y extracurriculares es agotadora. Además de esto, se espera que los adolescentes en la escuela secundaria tomen decisiones sabias que les cambien la vida. El mundo moderno es maravilloso porque hay tantas opciones disponibles para los estudiantes, pero estas mismas opciones pueden hacer que sus años de escuela secundaria parezcan abrumadores.
Qué hacer con el estrés adolescente
No se puede aliviar el estrés y la presión de tomar decisiones en la vida de un joven de 18 años. Sin embargo, como padre, hay algunos comportamientos que puede fomentar para ayudar a su hijo adolescente a superar este momento estresante.
- Asegúrese de que su adolescente haga el ejercicio adecuado. Salgan a caminar en familia, hagan senderismo o hagan alguna otra actividad juntos. La Asociación Estadounidense de Psicología señala que hacer ejercicio es una de las mejores maneras de reducir el estrés, pero hacer algo con su hijo adolescente también puede ayudarlo a hablar con usted sobre las cosas que están sucediendo, una situación en la que todos ganan.
- Háblalo. Así como los adultos necesitan una caja de resonancia cuando se enfrentan a decisiones importantes en la vida, los adolescentes también la necesitan. La clave aquí es hablar de ello sin juzgar. En lugar de decirle a su hijo adolescente lo que haría o cómo se sentiría si se enfrentara a la misma decisión, pregúntele cómo se siente y ayúdelo a enumerar los pros y los contras de cualquier decisión importante.
- Psychology Today sugiere que los adolescentes pueden sentirse menos estresados si se toman al menos un tiempo para hacer cosas que realmente aman. Ya sea para pasar el rato en el centro comercial con amigos o tejer, aliente esos descansos para ayudar a su adolescente a sentirse equilibrado y menos estresado.
Ansiedad ante los exámenes
Según la Asociación Estadounidense de Consejeros Escolares, es inusual encontrar un solo estudiante que no sufra algún grado de ansiedad ante los exámenes. Después de todo, los estudiantes pasan mucho tiempo tomando exámenes. Hay pruebas de fin de semestre, pruebas de fin de año, pruebas de materias, pruebas de aptitud, pruebas estatales, pruebas nacionales y pruebas de aptitud universitaria. La lista es interminable para un adolescente estresado. A veces, esas pruebas traen consigo algunas consecuencias reales por no hacerlo bien. No es de extrañar que los adolescentes puedan sentir una gran ansiedad por las pruebas.
Qué hacer con la ansiedad ante los exámenes
Si bien no puede quitarles los exámenes a sus hijos, puede ayudarlos a navegar por las aguas turbias de su ansiedad ante los exámenes.
- Prepárale el desayuno a tu adolescente. Comer un buen desayuno ayuda a proporcionar combustible cerebral para mantenerse concentrado, lo que, por supuesto, puede mejorar el rendimiento de la prueba.
- Si el problema es la admisión a la universidad, ayude a su hijo adolescente a entender que hay otras opciones. Hay escuelas que no requieren exámenes SAT o ACT para la admisión, o hay un colegio comunitario. Además de eso, los puntajes no son el único factor decisivo en la admisión a la universidad.
- Fomente buenos hábitos de estudio. Ayude a su hijo adolescente a reservar tiempos específicos para estudiar para los exámenes importantes. No abarrotar ayudará a reducir la ansiedad ante los exámenes de última hora.
- Ayude a su adolescente a defenderse a sí mismo. Si las pruebas son un problema crónico, sugiérale que acuda a sus maestros y les pregunte sobre créditos adicionales o métodos alternativos para demostrar que conoce la información. Si bien no todos los maestros aceptarán todas las solicitudes, la mayoría de los maestros apreciarán a un estudiante que asume la responsabilidad de sus calificaciones y educación. Al abrir un diálogo, su estudiante bien puede estar preparando el escenario para el éxito, incluso si nunca le va particularmente bien en una prueba.
Agotamiento adolescente
El cansancio es un problema común para muchos adolescentes. En algunos distritos escolares, el autobús llega a las 6:30 a. m., lo que obliga a los estudiantes a levantarse mucho antes de lo que desearían sus ciclos naturales de sueño. De hecho, el problema es tan frecuente que la Academia Estadounidense de Pediatría emitió una declaración en 2014 recomendando que las clases de secundaria y preparatoria no comiencen antes de las 8:30 de la mañana. Sin embargo, su investigación encontró que el 40 por ciento de las escuelas secundarias comienzan antes de las ocho de la mañana.
Qué hacer con el agotamiento adolescente
No hay mucho que los padres puedan hacer con respecto a la hora en que comienza la escuela o cuando llega el autobús escolar o todas las actividades extracurriculares que el estudiante elige. Sin embargo, los padres pueden ayudar a asegurarse de que sus hijos duerman lo suficiente.
- Insista en una política de "apagar las luces" durante las noches de escuela. Claro, no es una garantía de que su adolescente se duerma rápidamente, pero ayuda a asegurarse de que se esté relajando por la noche a una hora razonable.
- Tenga un dormitorio sin tecnología. Muchos adolescentes tienen teléfonos celulares, computadoras e incluso televisores en sus habitaciones, pero sacar estas cosas puede ayudar a su hijo adolescente a usar su habitación para dormir. Si eso no parece una opción viable, considere simplemente cambiar la contraseña wifi después de cierto tiempo. Quitar Internet de la ecuación podría ayudar a frenar la navegación nocturna y la socialización cibernética.
Tarea
A esta hora de inicio temprano se suma el horario de tareas del estudiante promedio de secundaria. Según una encuesta realizada por la Universidad de Phoenix en 2014, son 17,5 horas a la semana. Si haces los cálculos, calculas que son aproximadamente de tres a cuatro horas por noche. Lo cual puede sonar bien hasta que te das cuenta de que muchos adolescentes tienen trabajos, actividades u otras responsabilidades que atender, lo que deja poco tiempo para hacer la tarea a una hora decente.
Qué hacer con los problemas con la tarea
Los padres pueden ayudar a sus estudiantes a organizar y priorizar.
- Haga que su estudiante use un calendario en línea o haga un cuadro de papel donde enumere todas sus actividades fijas. Luego, complete los intervalos de tiempo restantes con cuándo completar la tarea, las oportunidades para estudiar para el examen, los deportes, la práctica de música e incluso la relajación. Si las actividades exceden los espacios de tiempo disponibles, los padres pueden ayudar a los estudiantes a ver que podría ser el momento de dejar algo.
- Tenga un lugar en la casa donde pueda hacer la tarea. El espacio debe ser tranquilo, bien iluminado y bien organizado. Es posible que tener un solo lugar para estudiar y hacer la tarea no disminuya la carga de tarea, pero puede ayudar a garantizar que su adolescente maximice el tiempo que tiene para hacer la tarea y, en consecuencia, será más productiva.
Intimidación en la escuela
La Sociedad Estadounidense para el Cuidado Positivo de los Niños informa que aproximadamente el 28 por ciento de los niños de 12 a 18 años han sido intimidados en la escuela. El acoso escolar convierte lo que debería ser un lugar de aprendizaje en un lugar de miseria e incluso peligro, y adopta muchas formas. El acoso puede ser físico, psicológico o incluso puede ocurrir en el ciberespacio. Todos los días, miles de adolescentes están nerviosos por ir a la escuela porque saben que se enfrentarán a un acosador que los molestará. Esta intimidación puede tomar la forma de intimidación física, donde un estudiante siente que su seguridad física está inmediatamente en peligro.
Sin embargo, el ciberacoso es una realidad de rápido crecimiento en el mundo adolescente. El Centro para el Control de Enfermedades estima que el 15,5 por ciento de los estudiantes se ven afectados por el ciberacoso de alguna forma o forma. El ciberacoso es muy atractivo para los acosadores que pueden permanecer anónimos y físicamente alejados de sus objetivos.
Qué hacer con el acoso escolar
A veces es difícil saber cuándo los adolescentes están siendo intimidados. A menudo, experimentan vergüenza o miedo y no quieren involucrar a un padre o maestro. Así que empieza por saber qué buscar. Las señales de advertencia sugeridas por Stopbullying.gov incluyen lesiones inexplicables, artículos perdidos, calificaciones decrecientes y cambios de personalidad o comportamiento. Además:
- Escuche activamente y concéntrese en hacerle saber a su adolescente que no es su culpa.
- Anime a su hijo adolescente a hablar con su consejero escolar. Para eso están ahí. Asegúrese de que usted y su adolescente también alerten al resto del personal de la escuela. El personal de la escuela puede ayudar a implementar pasos prácticos como cambiar el plano de los asientos, ayudar a su hijo adolescente a cambiar su horario o incluso cambiar la ruta del autobús.
- El acoso cibernético es más difícil de eliminar. Los padres deben asegurarse de que sus hijos estén físicamente seguros y brindar apoyo incondicional. Muchas aplicaciones dificultan el seguimiento de la actividad, por lo que construir una relación sólida con su adolescente es vital para ayudar a una víctima de acoso cibernético.
Conflicto con un maestro
Su adolescente llega a casa todos los días con historias de un maestro horrible. Según su hijo adolescente, pierde su tarea, lo molesta sin razón, le da malas calificaciones 'solo porque sí' y hace todo lo posible para hacerle la vida miserable. Una encuesta sugiere que el 65.5 por ciento de los adolescentes sienten que un maestro los ha impactado negativamente. Eso es mucho de no llevarse bien.
Qué hacer con los conflictos entre estudiantes y maestros
Si bien es tentador sacar su mejor impresión de mamá oso e ir a la escuela y resolver a ese maestro desagradable, de hecho, esta es una gran oportunidad para que usted le enseñe a su adolescente cómo manejar el conflicto, algo con lo que lidiarán en su vidas adultas también.
- Anime a su hijo adolescente a ver a su consejero vocacional. Son mediadores hábiles y deben ser defensores de su hijo primero. Además, cuando sea posible, desea que su hijo adolescente resuelva las situaciones por sí mismo en preparación para la vida en lugar de intervenir y resolver problemas.
- Mantenga un diario con su hijo adolescente que simplemente anote hechos. Esta revista tiene dos propósitos. En primer lugar, llevar un diario puede ayudar a su hijo adolescente a superar sus emociones de frustración e ira, lo que hace que sea menos probable un estallido emocional. Pídale que anote lo que sucedió, por qué lo enojó, cómo respondió y, si corresponde, qué puede hacer diferente. En segundo lugar, si la situación se vuelve grave y realmente requiere que usted intervenga como padre, ahora tiene un registro de lo que sucedió.
- Si queda claro que necesita intervenir, pruebe estas dos tácticas maestras de la diplomacia. Primero, entra haciendo preguntas. Repita lo que se dice para que la otra parte se sienta escuchada y esté seguro de que entiende claramente su punto de vista. En segundo lugar, use el emparedado de elogios:dígale al maestro algo que le guste a usted oa su hijo, luego comparta algunas de sus preocupaciones. Termine con algunas sugerencias positivas de lo que le gustaría ver en el futuro y asegúrese de incluir lo que su hijo podría hacer de manera diferente para ayudar a resolver el conflicto.
Problemas y apatía sin rumbo
Todos los compañeros de su adolescente se están preparando para la universidad o una carrera, con una dirección aparentemente clara de adónde quieren ir y qué quieren hacer. Sin embargo, para su estudiante, la idea de tener que decidir qué quiere ser para el resto de su vida en este momento es absolutamente abrumadora. Entonces, en lugar de agarrar el toro por los cuernos y hacer algo, cae en un pozo de apatía y angustia, preocupada por elegir una carrera y si elegirá o no la equivocada. Forjado con hormonas adolescentes, todo es un gran problema, y el hecho de que ella no tiene la vida resuelta en este momento solo se suma a su angustia.
Qué hacer con la apatía
Si bien no puede decirle a su hijo adolescente qué hacer con su vida, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a mitigar la angustia y alejarlo de la apatía y al menos volver a explorar.
- Asegúrele a su adolescente que está en buena compañía si no tiene todo resuelto. Penn State señala en uno de sus blogs que aproximadamente el 75 por ciento de los estudiantes cambian de especialidad antes de graduarse. Hay muchas opciones en la vida que aún no están en su radar. Mientras tanto, puede explorar una variedad de cosas diferentes y ver qué tipo de cosas realmente ama.
- Dígale que lea el libro ¿De qué color es su paracaídas? para adolescentes. Si bien el libro es un poco más antiguo, realmente ayuda a los adolescentes a pensar no solo en un trabajo, sino también en el tipo de cosas que realmente les gusta hacer, como estar a cargo, crear, etc.
- Fomente las actividades fuera de la escuela. Si bien las escuelas tienen mucho que ofrecer, es posible que lo que realmente haga flotar el bote de su adolescente no se encuentre en la escuela. Estudiar en el extranjero, realizar pasantías o incluso un trabajo voluntario podría ayudarla a encontrar lo que le gusta hacer, o incluso lo que no le gusta hacer.
Evitar los problemas de la adolescencia
En un mundo ideal, todos los estudiantes ingresarían a sus respectivas escuelas como iguales. Lamentablemente, a menudo este no es el caso. Lo que sucede en el mundo de un estudiante dentro de la escuela, fuera de la escuela y, de hecho, dentro de su mundo interno, tiene una influencia directa en lo que sucede en la escuela. Es un hecho simple que si un adolescente está cansado, hambriento, infeliz, ansioso o enfermo, su desempeño académico probablemente se deteriore. Es importante recordar que hay ayuda disponible y, en situaciones extremas en las que un estudiante no se beneficia de su escuela actual, hay otras opciones educativas que un padre puede hacer, como diferentes escuelas, escuelas de estudio independiente o modelo universitario y escuelas en el hogar.