Los buenos consejos para los adolescentes a menudo provienen de padres, maestros, mentores y modelos a seguir. Estas son las personas que buscas como ejemplo de la persona que aspiras a ser en tu propia vida. Ya sea que esté buscando consejos de chicos sobre el amor adolescente, la escuela, los deportes o la sabiduría cotidiana, existen respuestas.
Amor adolescente:novias y novios
Cuando no estés seguro de cómo ser un buen novio, puedes tener la tentación de mirar a los medios de comunicación como ejemplo. Sin embargo, los hombres a menudo se representan de manera incorrecta, lo que puede causar mucha confusión. Hay algunas cosas simples que debe tener en cuenta cuando comienza a tener citas que pueden ayudarlo a mantener feliz a su novia (o novio).
Sentirse seguro
Conectarse con su novia o novio puede ser complicado al comienzo de una nueva relación. Para crear una relación buena y divertida, asegúrese de que ambos se sientan cómodos el uno con el otro. Esto significa que tanto física como emocionalmente ambos confían totalmente el uno en el otro. Para hacerlo, dedique tiempo a conocerse y hacer preguntas sobre lo que le gusta y lo que no le gusta. Comuníquense si no están seguros de algo, especialmente cuando se trata de algo sexual. Si bien puede resultar incómodo conversar sobre la conexión antes de hacerlo, asegura que ambos se sientan cómodos al hacerlo y no se sientan presionados.
La comunicación es clave
Encontrar formas de hablarse es una parte importante de estar en una relación más madura. Cuando tu novia (o novio) te hable, realmente escucha. A veces estamos demasiado ocupados pensando en nuestra respuesta para escuchar realmente lo que están tratando de decir. No te preocupes, esto le sucede a todos en algún momento. Para mostrarle a tu novia que estás escuchando, haz un buen contacto visual y dale algunas señales de que la escuchas asintiendo y haciendo preguntas relacionadas con el tema. A otras personas también les suelen gustar estas señales de escucha. (Sugerencia para padres y maestros).
Separar la lujuria del amor
Sea lo más sincero posible sobre el tipo de relación que le gustaría tener. Si lo hace, lo prepara para tener la relación que está buscando, sin ser engañoso. Suena bien, ¿verdad? Para averiguar si la persona con la que estás saliendo está interesada en mantener la informalidad o ser oficial, pregúntale qué espera de la relación y comparte lo que deseas. Si ambos están en la misma página, ¡eso es genial! De lo contrario, debe decidir si esta es la relación adecuada para usted. Puedes decir algo como "Me gusta mucho salir contigo, pero quiero mantener las cosas informales". o "Me gusta mucho salir contigo y quiero saber si serás mi novia". Recuerda, estar en la lujuria crea una relación diferente que estar enamorado. De cualquier manera, asegúrate de que la persona con la que estés saliendo sepa lo que pasa por tu cabeza.
Hacer trampa
Si te sientes tentado a hacer trampa, recuerda que las personas tienden a hacerlo cuando sienten que no obtienen lo que quieren de su relación actual. Antes de conectarte con otra persona, piensa si quieres seguir saliendo con tu novia (novio) actual. Reparar el daño que trae el hacer trampa es realmente desafiante y nada divertido. Para terminar una relación, puedes decir:"Realmente me gusta salir contigo, pero creo que sería mejor si terminamos nuestra relación".
Ética de trabajo
Establecer una buena ética de trabajo ahora puede ayudarlo una vez que esté fuera de la escuela y en la fuerza laboral. Hacerlo desde el principio puede ayudar a aliviar la intensidad que puede tener un trabajo real de tiempo completo para que tenga más tiempo para hacer las cosas que preferiría estar haciendo.
Volverse eficiente
La gestión del tiempo y la eficiencia son habilidades importantes que resultan útiles a medida que envejece. Aprenda a administrar su tiempo de manera eficiente prestando atención a cuánto tiempo toman ciertas actividades para que pueda planificar sus tareas en consecuencia. Puede hacerlo rastreando la cantidad de tiempo que le lleva la tarea o los proyectos cronometrándolos en su teléfono o descargando una aplicación de seguimiento de tiempo. Si tiene dificultades para administrar el tiempo, configure la pantalla de suspensión de su teléfono en un reloj y asegúrese de tener siempre acceso a un reloj. Esto puede ayudar a que su reloj interno sea más preciso con el tiempo. Hacer esto puede ayudarlo a realizar las tareas necesarias (también conocidas como las más aburridas) mientras deja más espacio para las actividades divertidas que preferiría estar haciendo.
Encontrar tu pasión
Si te sientes perdido o aburrido en la escuela, dedica algo de tiempo a las cosas que te interesan. Hacerlo puede ayudarte a descubrir qué te hace sentir bien. También puede intentar ofrecerse como voluntario en algunos programas para ver si algo se ajusta a su conjunto de habilidades y le interesa. Hacer actividades que te interesan puede hacerte sentir más seguro de ti mismo, lo que siempre es una victoria.
Ganarse el respeto
Aprender a dar y ganarse el respeto de sus compañeros y de los adultos en su vida puede llevarlo bastante lejos. Aunque las hormonas y el desarrollo del cerebro pueden hacer que el autocontrol sea un poco más difícil durante este tiempo, practique la toma de decisiones bien pensadas. Hace que llevarse bien con la gente sea mucho más fácil y te ahorra un montón de energía.
Control Emocional
Ser respetuoso significa pensar en los sentimientos de los demás y tratarlos con amabilidad. Aunque es difícil de hacer, intente respirar hondo y hacer una pausa antes de responder a los demás, en lugar de reaccionar a sus declaraciones. Imagina que un amigo o archienemigo dijo algo que te molestó. Haga una pausa, respire y luego responda. A veces, cuando respondemos de inmediato, dejamos que nuestras emociones saquen lo mejor de nosotros. Además, siempre es mejor no dejar que las personas groseras te vean sudar.
Confiabilidad
Muestre a los demás que se puede confiar en usted cumpliendo su palabra y cumpliendo. Esto significa que si no puede hacer lo que dijo que iba a hacer, informe a la gente de antemano. Puedes decir "Lo siento, no podré recogerte más tarde". "Olvidé por completo que tengo una cita para ir después de la escuela". Las personas que son escamosas tienden a ser vistas como menos confiables, no es algo con lo que quieras que la gente asocie tu nombre. En las relaciones, ser confiable puede acercarlos, ya sea que estén con amigos o con la persona con la que están saliendo.
Establecer metas
Crear metas concretas puede ayudarlo a mantenerse motivado y prepararlo para tareas más difíciles en el futuro. Para mantenerse enfocado, manténgase organizado.
Seguimiento
Para trabajar en el seguimiento, cree una lista de tareas en orden de importancia. Puedes hacerlo en tu teléfono o en un calendario. A continuación, divida sus objetivos en tareas manejables. Esto hará que se sienta menos desalentador. Date un merecido descanso después de trabajar duro y obtén algunas pequeñas recompensas para ti. Piensa en los percances o errores como experiencias de aprendizaje, en lugar de ser duro contigo mismo.
Interacciones Saludables
Aprender a interactuar con personas con las que no estés de acuerdo puede ayudarte a transmitir tu punto de vista sin causar discusiones innecesarias. Cuando puede comunicarse de manera directa y comprensiva, las relaciones pueden volverse mucho más divertidas y mucho más fáciles de manejar.
Está bien pedir ayuda
A veces es difícil pedir ayuda. Si tiene dificultades, puede decir:"Me pregunto si me puede ayudar con (inserte el problema)". Cuando alguien en quien confíes te dé un consejo, esfuérzate por ser un buen oyente. Eso significa que entiende completamente lo que la otra persona está diciendo antes de responder y hace preguntas para aclarar temas o lenguaje confuso.
Manejo de interacciones escolares
En la escuela, es posible que te encuentres con maestros o personal administrativo con los que tengas dificultades para llevarte bien. Para evitar causar más fricciones, trate de mantener la calma y ser cuidadoso acerca de cómo elige hablar con ellos. Recuerda que no puedes controlar su comportamiento, solo el tuyo. Si estás tratando con una persona difícil en la escuela, mantén tus interacciones cortas y educadas. De esa manera, es menos probable que tengas que lidiar con una persona enojada. Siga la política de la escuela, trate de evitar relacionarse con ellos a menudo y hable con su familia o con un miembro del personal de confianza si las interacciones se vuelven hostiles.
Problemas familiares
Puede haber mucha tensión entre usted y los miembros de su familia a medida que envejece. Durante este tiempo, se está separando lentamente y se está convirtiendo en un adulto independiente. Este proceso normal puede ser un desafío para los padres y es posible que experimente más discusiones en casa. Para ayudar a disipar los problemas, tenga paciencia y sepa que esta fase pasará.
Durante los momentos más acalorados cuando sienta que surgen emociones intensas, dedique un tiempo a pensar en cómo puede compartir con calma sus pensamientos con su familia. Es mucho más difícil intentar discutir con alguien que está tranquilo que con alguien que está muy enojado. Si una discusión se sale de control y te sientes abrumado, hazles saber que necesitas tomarte un descanso por un momento, pero que te gustaría seguir hablando cuando te sientas menos abrumado.
Conexión con compañeros
Tus compañeros pueden sentirse como el aspecto más importante de tu vida en este momento y eso es completamente normal. Es una gran práctica para la edad adulta comenzar a observar sus relaciones con sus amigos e identificar las que son más importantes para usted. Pasa tiempo con amigos que te apoyen, sean amables y comprensivos. Estos tienden a ser los amigos que se quedan, incluso si todos van por caminos separados después de la graduación.
Comprender tus emociones
Las emociones te dan información clave sobre lo que está pasando en tu cerebro y cuerpo. Cuando aprendas a identificar tus emociones, te resultará más fácil lidiar con las que te hacen sentir mal.
Cómo lidiar con la ira
Para muchos adolescentes, la ira puede ser una emoción difícil de manejar. Para ayudar a superar los sentimientos de enojo, intente salir a correr o hacer algo activo para eliminar las emociones de su cuerpo. También puedes escuchar música relajante. Asegúrese de dormir lo suficiente por la noche, ya que es posible que necesite dormir un poco más que los adultos, y la falta de sueño puede causar cambios de humor y mal humor intenso. Dedique algún tiempo a averiguar qué fue lo que provocó que se sintiera enojado en primer lugar y piense en soluciones que pueda usar en caso de que esta situación vuelva a surgir. ¡Siempre es bueno estar preparado!
Superar la ansiedad
Durante la adolescencia, se están produciendo muchos cambios físicos y mentales. Puede experimentar ansiedad en torno a situaciones sociales, su apariencia física y su futuro. Para disminuir los síntomas de ansiedad, identifique qué causa los picos de ansiedad. Practique ejercicios de respiración profunda y relajación muscular progresiva para ayudarlo a mantenerse conectado a tierra. Asegúrese de reconocer sus éxitos, incluso los que parezcan pequeños, en lugar de insistir en sus fracasos percibidos. Esto puede ayudar a aumentar su confianza y disminuir su ansiedad general.
Dónde más encontrar asesoramiento
Es importante contar con una persona de confianza con quien hablar cuando se busca asesoramiento. Esto puede ayudarte en los momentos en que te sientas enojado, ansioso, triste o frustrado. Puede buscar el consejo de médicos, familiares, maestros, entrenadores y profesionales de la salud mental.
Buenos consejos para adolescentes
Tu adolescencia es un momento emocionante para aprender sobre ti mismo y comprender mejor tu proceso de pensamiento. Tómese este tiempo para establecer metas, trabajar para mejorar sus relaciones y encontrar formas saludables de cuidarse.