Si quieres saber cómo desenamorarte, debes saber que, por lo general, lleva tiempo superar a alguien que amas. Dedicar algo de tiempo a procesar sus emociones puede ayudarlo a superar la ruptura más rápidamente y de manera saludable.
Pasos a seguir cuando termine
Si bien puede ser difícil terminar una relación o desenamorarse, a veces es necesario. Incluso es posible que simplemente te hayas enamorado de alguien que no te ama y no vale la pena regalar tu tiempo y devoción. También es posible que te hayas enamorado y luego te hayas dado cuenta de que los rasgos de personalidad o las características de tu pareja no son complementarios a los tuyos.
Se necesita coraje para decidir que hay algo mejor para ti, pero a menudo es necesario. Aunque los finales son difíciles, puedes sentirte cómodo sabiendo que tienes una gran capacidad para amar. Mientras tanto, aquí hay algunas sugerencias para superar el dolor más rápido y sanar. Comience por:
- Bloquearlos para que no se comuniquen con usted
- Sacar sus pertenencias de su casa
- Procesar tus emociones en lugar de evitarlas
- Practicar el cuidado personal
- Buscar asesoramiento si necesita ayuda adicional para seguir adelante
Apóyate en tus amigos
Cuando una persona se vaya de tu vida, alguien nuevo entrará. Esfuérzate en revivir viejas amistades y apóyate en tus amigos para que te apoyen durante este tiempo. Si necesita hacer nuevos amigos, participe activamente en su comunidad. Asista a la iglesia, únase a equipos deportivos, planee un viaje, encuentre un grupo Meetup o comience un nuevo pasatiempo. Cualquier cosa que puedas hacer para distraerte y seguir adelante es importante. Hablar y pasar tiempo con tus amigos puede ayudarte a:
- Procesar la relación
- Proporcionar una perspectiva fresca y más objetiva
- Comprender mejor los problemas dentro de la relación
- Brindar apoyo y amor incondicional durante este momento difícil
- Recuerde cómo son las relaciones saludables
Permanece en el momento presente
Es fácil dejarse envolver por pensamientos sobre el pasado, soñar despierto sobre el futuro o preguntarse por qué una relación no funcionó. En lugar de agitar estas emociones, concéntrese en lo que está frente a usted en este momento. Algunas personas encuentran que involucrarse más en el trabajo o en proyectos de la casa puede ayudar. Puedes hacer algo simbólico, como pintar una habitación de un color nuevo o hacer una breve ceremonia con unas velas para despedirte y liberar lo que no funcionó. También puedes:
- Escribe una carta a tu ex y quémala o rómpela
- Diario sobre sus sentimientos para ayudar a liberarlos
- Practique la meditación o pruebe una clase de yoga, ambos excelentes para aprovechar su ser emocional y también buenos para conectarse a tierra
- Intenta cocinar una nueva receta que hayas querido probar
- Conquista algún pequeño objetivo que te hayas fijado previamente
- Dar un agradable paseo
- Canaliza tus emociones en una clase de entrenamiento
- Escucha tus canciones favoritas o música relajante
- Inventa un mantra para recordarte que el dolor que estás experimentando es temporal y pasará
- Priorizar el autocuidado saludable
Por qué es útil aprender a desenamorarse
Desenamorarse puede ser un proceso doloroso, pero si necesitas seguir adelante, es útil saber cómo desenamorarse. La mayoría de las personas experimentan angustia en algún momento de sus vidas y tienen que lidiar con las consecuencias emocionales. Cuando tienes el corazón roto, puede causar que te duela el pecho, eliminar tu motivación, hacerte sentir insensible o incrédulo e incluso enfermarte. La buena noticia es que estas cosas son temporales y pasarán con el tiempo.
Estas son algunas de las razones por las que podría querer seguir adelante:
- Te han engañado
- Estás siendo abusado o maltratado
- Te han dejado
- Quieres cosas diferentes
- Estás enamorado de alguien que no te ama
- Estás enamorado de alguien que está casado o no está disponible
Ámate a ti mismo
Una excelente manera de saber cómo desenamorarse es preguntarse cómo desearía que hubieran resultado las cosas, y luego comenzar a darse el amor que necesita. Tal vez desearías que esa persona fuera más comprensiva, amable o leal. Identifica lo que faltaba y comienza a llenar el vacío con experiencias y personas que te traigan estas emociones. Tu próxima relación reflejará los cambios que has hecho.