Puede ser realmente difícil terminar una relación con un hombre casado. Aunque puede llevar algo de tiempo, la curación es posible.
Cómo superar a un hombre casado
Si ha decidido terminar una relación con un hombre casado, es posible que sienta una serie de emociones diferentes y posiblemente incómodas. Las rupturas son difíciles y lleva tiempo resolverlas. Ya sea que decidas mantener una amistad o no, es mejor que te des un poco de espacio de esta persona para que tengas la oportunidad de procesar cómo te sientes y comenzar a sanar. Tenga en cuenta que la intensidad emocional que la mayoría de las personas siente después de una ruptura tiende a tener un patrón de curva de campana, lo que significa que sus emociones aumentan en intensidad y luego alcanzan su punto máximo y comienzan a disminuir.
¿Cómo dejo de amar a un hombre casado?
Si bien no puedes apagar tu amor por esta persona como si fuera un interruptor, hay formas en las que puedes disminuir el dolor que estás experimentando. Date un respiro de cualquier contacto visual (fotos, redes sociales, etc.) y en persona. Una vez que haya decidido cortar los lazos, cualquier recordatorio leve puede desencadenar un dolor intenso, similar a los asociados con la abstinencia de drogas. Darte un descanso y desconectarte por completo puede ser doloroso, pero buscar cualquier conexión con él en este momento puede prolongar el proceso de curación para ti y aumentar tu dolor, especialmente si lo haces una y otra vez.
Cómo superar rápidamente a un hombre casado
Desafortunadamente, no puedes acelerar el proceso de curación y cada uno se tomará su propia cantidad de tiempo para procesar el final de una relación. Sin embargo, puedes:
- Reconozca su proceso emocional y permítase sentir; no hacerlo puede prolongar el proceso de curación y sus emociones pueden aparecer de otras maneras no saludables, así como desplazadas.
- Prioriza cuidarte a ti mismo y concentrarte en tus necesidades.
- Pase tiempo con amigos y seres queridos de confianza o comuníquese con ellos para sentirse conectado y apoyado.
- El amor aumenta naturalmente la oxitocina, la hormona que te hace sentir bien, y cuando ocurre una ruptura, tus niveles de oxitocina pueden disminuir. Dedique tiempo a aumentar sus niveles de oxitocina ofreciéndose como voluntario, pasando tiempo con animales, recibiendo un masaje o practicando yoga.
¿Cómo consigues que un hombre casado te deje en paz?
Si un hombre casado está constantemente tratando de conectarse contigo o se está comunicando contigo después de la ruptura, puedes:
- Bloquee su número, impida que lo vea en las redes sociales y deje de seguirlo en sus redes sociales.
- Hágale saber que no está interesado en tener una relación y pídale amablemente que deje de contactarlo en el futuro.
- Si comienza a cruzar la línea y usted se siente incómodo, asegúrese de documentar cada vez que se comunique con usted, guarde sus mensajes de texto, llamadas telefónicas y correos electrónicos, y comuníquese con la policía para presentar un informe u obtener una orden de restricción.
- Si él comienza a acecharte, además de la documentación y obtener una orden de restricción, asegúrate de cambiar tu rutina, siempre informa a alguien sobre tu ubicación por razones de seguridad y notifica a tus seres queridos, así como al lugar de trabajo del situación para que puedan cuidar de usted. También puede considerar quedarse con un amigo, cambiar su número de teléfono y mudarse si es posible.
Cómo superar a un hombre casado que amas
Una gran parte de la curación es abordar cómo te sientes y comprender por qué te sentiste atraído por una relación romántica en la que no podías satisfacer todas tus necesidades. Incluso si la persona que estabas viendo era increíble, todavía no podía entregarse completamente a ti debido a su estado civil. Aunque puede ser difícil de confrontar, es crucial examinar por qué te atrajo este tipo de persona. Piensa en:
- Relaciones pasadas en las que ha estado y si se sintió atraído por personas parcial o totalmente no disponibles antes
- Cómo se veían tus ejemplos de relaciones mientras crecías
- Si tuviste exposición a relaciones sanas y amorosas mientras crecías
- Si experimentó relaciones caóticas e inaccesibles en su niñez y/o a lo largo de la edad adulta
Es muy común y completamente normal buscar inconscientemente parejas que encarnen patrones de relaciones infantiles que hayas experimentado. La mejor manera de recuperarse de la atracción por este tipo de relaciones poco saludables es trabajar con los recuerdos originales que pusieron en marcha este patrón. De esta manera, puede trabajar para encontrar relaciones sanas y amorosas en las que pueda satisfacer todas sus necesidades.
Liberar tus emociones a través de actividades
Aunque puede dar miedo abordar la montaña rusa emocional que puede estar experimentando, hacerlo puede ayudarlo a recuperarse de la ruptura. Encuentre algunas formas saludables de sanar, como escribir un diario, hablar con sus seres queridos de confianza, hacer yoga y utilizar algunos medios creativos.
Encontrar un consejero
Si experimenta síntomas incómodos que se sienten insoportables o no se disipan en intensidad, puede ser una buena idea hablar con un consejero o terapeuta que pueda ayudarlo a navegar este momento difícil. Los síntomas pueden incluir dificultad para dormir, cambios en el apetito y cambios de humor. Si tiene pensamientos suicidas, dígaselo a alguien de inmediato. Puede llamar de forma anónima a una línea de crisis o al 9-11 para obtener asistencia inmediata.
Unirse a un grupo de apoyo
Los grupos de apoyo para rupturas vienen en muchos sabores. Esto significa que puede encontrar uno en su área que se especialice en superar las rupturas con una pareja casada. Esto puede ayudarlo a conocer a otras personas que han pasado por una experiencia similar y pueden comprender mejor su punto de vista. Estos grupos también están dirigidos por consejeros profesionales que pueden ofrecer apoyo, orientación y psicoeducación.
Usar una aplicación
Hay excelentes aplicaciones disponibles ahora que pueden ayudarlo en cada paso del camino a través de su ruptura. Puede elegir algo que se centre en ayudarlo a mantener la calma, adoptar la atención plena o superar su ruptura. El uso de una aplicación es una forma económica de ayudarlo a mantenerse en el camino para procesar cómo se siente y conectarse con su cuerpo, aunque puede sentirse tentado a adormecerse.
Pasa algún tiempo a solas
Averigua lo que quieres y necesitas de una relación. Tome lo que ha aprendido a través de este proceso y utilícelo para informar sus futuras experiencias de citas. Piensa en lo que significaría ponerte a ti mismo en primer lugar y encontrar una pareja que te ame de todo corazón, te respete y priorice tus necesidades.
Practique el cuidado personal
Tu cuerpo puede sentirse físicamente adolorido después de una ruptura. Se puede sentir bien tomar un baño o una ducha tibios, recibir un masaje o acupuntura. Date tiempo para descansar, ya que tu procesamiento emocional puede afectar tu cuerpo y asegúrate de priorizar un sueño de buena calidad.
Cómo sobrevivir a una ruptura con un hombre casado
Las consecuencias de la ruptura que experimentas pueden volverse un poco más complicadas si conoces a su pareja. Además de curarse después de la ruptura, es fundamental pensar en cómo vas a seguir adelante con su cónyuge.
Con un compañero de trabajo
Si tuvo una relación con un compañero de trabajo casado, es importante discutir cómo le gustaría manejar la ruptura y sus interacciones en el futuro. Asegúrese de discutir:
- Si/cuándo se lo dirán a su cónyuge
- Cómo manejará las interacciones en la oficina
- Cómo manejará los eventos de la oficina y las fiestas donde su pareja estará presente
Con la pareja de un amigo
Si rompiste con la pareja de un amigo, es posible que no te sientas seguro de cómo manejar la relación con tu amigo. Asegúrese de pensar en:
- Cuándo y cómo hablará sobre su relación con su cónyuge.
- Cómo reaccionará tu amigo y cómo puedes prepararte mejor para ello.
- Tu amigo puede decidir cortar lazos contigo o puede querer hablar más contigo sobre lo que sucedió. De cualquier manera, permítele tomar la iniciativa y sé respetuoso con su reacción.
- Sepa que su amigo puede arremeter contra usted; mantenga la calma y permita que lo procese. Si se te va de las manos, aléjate de la situación.
Con la pareja de un familiar
Si está pasando por una ruptura con el esposo de un familiar:
- Sepa que su familia puede comunicarse con usted y reaccionar ante la situación:mantenga la calma, reconozca su opinión y aléjese de la situación si se siente emocionalmente inseguro.
- Tenga en cuenta que es posible que lo inviten o no a ciertos eventos familiares en el futuro.
- Es posible que se sienta incómodo o incómodo en los eventos familiares si su expareja y su cónyuge están presentes.
- Es posible que algunos miembros de la familia tarden mucho en volver a ponerse en contacto contigo.
¿Cómo saber si un hombre casado te amó?
Si no está seguro de si un hombre casado tenía sentimientos genuinos de amor por usted, es probable que su instinto le diga que no. Si bien puede ser difícil lidiar con eso, nunca puedes saber realmente cuáles son los sentimientos genuinos de alguien a menos que los comparta contigo y tenga un historial de ser honesto, digno de confianza, respetuoso y no manipulador.
Tómate tu tiempo para sanar
Aunque puede ser desgarrador pasar por este proceso, sepa que la curación es posible. Dedica todo el tiempo que necesites a entender tus emociones y sé amable contigo mismo durante este momento difícil.