Cada nueva relación es la oportunidad de un nuevo comienzo. Muchos a menudo se encuentran cayendo en la rutina de repetir la historia de su relación, incluidos los errores. Reconocer sus patrones de relación puede ayudarlo a evitar recaídas en comportamientos anteriores y malos hábitos. Recuerde, los hábitos se forman durante un largo período y no son fáciles de romper. Aprender cuáles son sus factores desencadenantes y cómo eludir esas decisiones anteriores puede ayudarlo a prosperar en su nueva relación.
Reconocer hábitos de relación
El primer paso para evitar repetir los errores de tu relación es reconocer cuáles son tus hábitos que has demostrado en el pasado. Si acabas de pasar por una ruptura o un divorcio y te preguntas por qué sigues encontrándote en la misma situación, examina las siguientes preguntas y respóndelas con la mayor veracidad posible.
Conócete a ti mismo
- ¿Qué papel jugaste en la relación? ¿Eras sumiso con tu pareja? ¿Eras el líder? ¿Quién tomó la mayoría de las decisiones?
- ¿A qué problemas te enfrentaste repetidamente? ¿Discutieron sobre los mismos temas? ¿Dinero? ¿Hora? ¿Tareas?
- ¿Cómo era un día normal con tu pareja? ¿Pasabais mucho tiempo juntos? ¿O solo un poco? ¿Discutiste todos los días o nunca discutiste?
- ¿Cómo se comunicaban ustedes dos? ¿Compartiste la carga de los problemas? ¿Participaron ambos en la resolución de sus conflictos?
- ¿Cumplieron con sus necesidades? ¿Conociste a los suyos?
- ¿Se sintió valorado? ¿Les mostraste que valoras su presencia en tu vida?
- ¿Sentiste que hiciste sacrificios por la relación? ¿Sentiste que hicieron sacrificios?
- ¿Ignoraste tus propios instintos con respecto a tu pareja? ¿Se sintió incómodo con aspectos de la relación, pero permitió que usted o su pareja le hablaran de esa incomodidad?
- ¿Cómo abordaste los problemas o cuestiones con la otra persona? ¿Te sentiste cómodo expresándote?
Presta atención a cómo te sientes
Mientras hace un inventario de esta relación, considere aplicar estas preguntas a otras relaciones que haya tenido en el pasado. Si encuentra que las respuestas se reflejan entre sí, puede encontrar un patrón. Preste especial interés a la última pregunta, si nunca se sintió cómodo siendo usted mismo con su pareja o capaz de abordar los problemas en una comunicación abierta, es posible que haya descubierto un problema de raíz en la forma en que aborda una relación.
Además, ten en cuenta que si no te sientes valorado, como una persona con sentimientos y opiniones, es mucho más probable que permitas que tu pareja decida esas opiniones por ti. Esto puede conducir a la desarmonía y la falta de equilibrio en la relación. No solo aumentará la presión sobre su pareja, sino que también se presionará a sí mismo para ajustarse al ideal de lo que cree que debería ser su relación en lugar de lo que es.
Asesoramiento de expertos
Lori Gorshow es entrenadora de citas en una compañía llamada Dating Made Simple. Trabaja con una variedad de clientes, incluidos hombres y mujeres solteros, familias con adolescentes y asesoramiento prematrimonial para parejas. Como entrenadora de citas, tiene experiencia con personas que ingresan al mundo de las citas después de un divorcio, padres y adolescentes que luchan con las habilidades sociales y técnicas para mejorar sus habilidades de atracción, comunicación y autoestima.
Escuche su instinto
"Todos tenemos la capacidad de escuchar esos sentimientos viscerales; los sentimientos que nos dicen que algo anda mal y que debemos prestar atención. Con demasiada frecuencia no confiamos en nuestra intuición, porque la evidencia no es clara". dijo Gorshow. "Incluso si no pudieras articular lo que no estaba bien con palabras, tu intuición te estaba dando información para advertirte. Tu "intuición" o intuición te está diciendo que algo no está bien en esta relación, pero tu mente está tratando de convencerte de que no confíes en tu instinto diciendo:"Él no puede ser como mi ex, esta relación es diferente". nosotros".
Rompe el Ciclo
Esto es particularmente peligroso para aquellos que han sobrevivido a la violencia doméstica. Para romper este ciclo, Gorshow dice:"Deberá pasar de ser inconsciente al elegir una pareja a volverse consciente. Usted y su pareja pueden trabajar juntos en esto y pueden trabajar en ustedes mismos individualmente. Si su pareja se compromete lo suficiente y lo suficientemente dispuesto a trabajar con usted en los comportamientos dentro de la relación que son controladores, exigentes y desconfiados, los dos tendrán la oportunidad de tener una relación mutuamente saludable y amorosa. Además, él será el modelo para sus hijos de una relación saludable. para que no crezcan y elijan parejas que repitan aquello a lo que han estado expuestas a través de sus relaciones con los hombres".
En esta situación, debe reunirse con un consejero de salud mental que tenga experiencia con relaciones negativas. La terapia puede brindarle la oportunidad de abordar los desencadenantes inconscientes que lo llevan a elegir parejas que reflejen las malas elecciones anteriores.
Comprométete contigo mismo
Identificar sus patrones de relación es solo el primer paso para evitar repetirlos. El siguiente es enfocarse en tomar decisiones conscientes sobre dónde están sus relaciones ahora y hacia dónde irán las relaciones futuras.
- Examine los patrones que ha descubierto y considere las razones por las que tomó las decisiones en primer lugar.
- Examine cada elección que hizo, desde cómo se comunicó hasta qué temas discutieron y considere por qué esos errores son su hábito.
- Examine su compromiso consigo mismo y reconozca que merece ser feliz y estar seguro en una relación.
Al embarcarse en una nueva relación, tenga estos temas en mente. Sé consciente de las elecciones que haces y reconoce los momentos en los que empiezas a caer de nuevo en esos patrones. No será fácil, ni verás resultados inmediatos. Reflexionar regularmente sobre la relación en la que se encuentra se puede hacer con un diario o un inventario diario.
Evalúe su progreso
Hacer un seguimiento de sus elecciones y observar cuándo ve que el patrón vuelve a surgir puede ayudarlo a tomar decisiones alternativas. Tome nota de su éxito, así como de sus fracasos en estas elecciones. Recompénsate por esos éxitos y aprende de tus errores. En última instancia, su éxito para evitar los errores de sus relaciones anteriores radica en las elecciones que haga para su futuro.