Recuperarse de la infidelidad es difícil, pero factible. La forma en que te recuperes será diferente si eres tú quien cometió la infidelidad o la pareja de alguien que la cometió.
Acerca de la recuperación de la infidelidad
Para algunas relaciones, la infidelidad es un factor decisivo. Es el final del camino y si el tramposo es atrapado, la relación termina. En esos casos, incluso cuando el perdón es posible, la restauración de la confianza no lo es y la relación se agriará. Para todos los demás, la recuperación es un proceso que lleva mucho tiempo y requiere mucho examen de conciencia.
Paso Uno
Si los pasos pueden romper el proceso de recuperación, el primer paso para recuperarse de la infidelidad es reconocer que sucedió. El reconocimiento comienza preferentemente con una confesión, pero comienza cuando se descubre la infidelidad. No se sorprenda de experimentar las etapas del duelo a medida que avanza en su proceso de recuperación. La infidelidad daña las relaciones al lastimarte a ti y a la confianza y la fe que tienes en tu relación.
La primera etapa es la negación. No puedes admitir que esto te está pasando o al menos no puedes creerlo. Tus emociones rebotan hacia arriba y hacia abajo. Pero tienes que romper con la negación y admitir que sucedió. La infidelidad no ocurre en el vacío y, si bien las razones pueden ser numerosas, no puedes lidiar con la infidelidad o los problemas subrayados por ella sin admitir que sucedió.
Segundo paso
Enfadarse con tu pareja es una reacción natural una vez que has reconocido que te ha sido infiel. Si bien la ira es saludable, buscar venganza no debe ser el objetivo de este paso. Debes reconocer la ira y explorar exactamente por qué te sientes así. ¿Es el acto real de infidelidad, la sensación de traición, los sentimientos heridos o algo más lo que estimula tu ira? La infidelidad y los sentimientos que despierta en ti son complicados. No descarte esas complicaciones tratando de restar importancia a por qué está enojado. Es posible que necesite tomarse unos días para "resolverlo" en su propia cabeza. Pero nunca tomes una decisión sobre tu relación o lo que vas a hacer cuando estés enojado. Tu pareja necesita darte espacio para procesar esto.
Paso Tres
Procesar la infidelidad es lo siguiente. En las etapas del duelo esto también se conoce como negociación. Este es el punto en el que tu pareja suplicará o se disculpará profusamente por sus acciones. No vas a estar seguro de si se está disculpando porque están realmente molestos o si simplemente está emocionado porque lo atraparon. No trate de examinar sus motivaciones en este momento. Si no puede darte tu espacio, entonces puede ser el momento de tomarte un par de días (si es que puedes). En el caso de que haya niños involucrados, cualquier momento frente a ellos o con la familia debe convertirse en "territorio neutral". . Pero la etapa de procesamiento puede llevar meses a veces y la mayoría de las relaciones no pueden vivir en el limbo. Necesita superar la ira y el dolor para poder evaluar si vale la pena reparar la relación y trabajar juntos. Una vez que llegue a esa conclusión, estará listo para terminar o pasar a la siguiente etapa.
Paso cuatro
Esta es una etapa difícil porque es la etapa en la que comienzas a preguntarte qué te pasa. ¿Por qué tu pareja se fijó en otra persona? ¿Fue un asunto emocional? ¿Uno físico? ¿Alguna cosa "sin sentido" de una sola vez? No importa cuán insignificante defina el incidente tu pareja, su participación en él es significativa para ti. Curiosamente, este es el momento para que seas honesto contigo mismo. ¿Ha estado terriblemente ocupado, distante o emocionalmente no disponible? No estás atribuyéndote la culpa, pero debes poder concentrarte en las circunstancias de por qué sucedió. Esto no es fácil porque la depresión va y viene durante este paso. Si ambos están en un lugar donde pueden hablar de ello, deben hablar sobre lo que sucedió y por qué. Evite el uso de la palabra "usted":necesita usar el lenguaje "yo" específicamente (es decir, siento que... estoy molesto... no entiendo...) El uso del lenguaje yo es importante para el proceso de recuperación de la infidelidad porque evita las acusaciones.
Paso cinco
Si han llegado a esta etapa, están trabajando juntos para salvar su relación. A veces, el aspecto romántico puede amortiguarse o extinguirse por un tiempo. Pero estás trabajando para reparar la relación y eso significa que has aceptado que ocurrió la infidelidad. No espere que el ácido amargo de su estómago pase fácilmente. Es muy probable que se emocione con todas las menciones del incidente. Tienes que aceptar que esto sucederá y resolverlo. Si tú y tu pareja han llegado hasta aquí, deberías considerar ver a un consejero matrimonial o consejero de relaciones como una forma de facilitar las conversaciones que necesitarás para reconstruir la confianza. en tu relación.
¿Puede su relación sobrevivir a la infidelidad?
La respuesta corta es sí, una relación puede sobrevivir a la infidelidad. La respuesta larga es que cada relación es diferente. La recuperación y el tiempo que le toma a su relación recuperarse no está en el cronograma de nadie más que en el suyo propio. Si usted y su pareja quieren trabajar juntos, amarse lo suficiente como para perdonar los defectos y las heridas, entonces su relación tiene una oportunidad.