Una de las habilidades de relación más importantes que todos deben saber es cómo superar una mala relación. Permanecer en una mala relación te impide encontrar a alguien mejor y, lo que es peor, puede ser perjudicial para tu bienestar. Un primer paso clave para seguir adelante, según nuestro experto en relaciones, es un cambio de perspectiva sobre cómo ves dejar a tu pareja.
Acerca de la Dra. Debra Mandel
La Dra. Debra Mandel es una experta en relaciones ampliamente reconocida y aparece con frecuencia en los medios. Algunos de los programas de televisión en los que ha aparecido incluyen FOX News Live , El factor O'Reilly y Noticias de titulares de CNN . El enfoque principal de su carrera ha sido ayudar a personas y parejas que luchan con problemas de relación y asociados. Dr. Debra se puede encontrar en la Web en drdebraonline.com. Su último libro es Dump That Chump! De felpudo a diva en solo nueve pasos:una guía para superar al Sr. Equivocado . Este libro le mostrará cómo superar una mala relación.
Entrevista con Debra Mandel, PhD.
¿Por qué decidiste escribir Dump That Chump? ?
No solo tengo más de 20 años de experiencia profesional ayudando a las mujeres a salir de relaciones sin salida, sino que también he tenido muchas experiencias saliendo con tontos. Algunas me dejaron y otras las dejé yo, pero cada vez el proceso fue muy doloroso. Pasé años de forma intermitente en terapia analizando mi infancia y quedándome atrapado en un modo de víctima.
Afortunadamente, finalmente llegué a reconocer que, si bien la ruptura es difícil de hacer, es factible y no tiene que ser tan doloroso como uno podría imaginar. De hecho, si cambiamos nuestra perspectiva sobre lo que realmente estamos perdiendo cuando dejamos una relación con el Sr. Equivocado, no tenemos que pasar mucho tiempo sintiéndonos enojados, tristes o asustados. Y podemos allanar rápidamente el camino hacia relaciones románticas más sanas y finalmente terminar con el hombre perfecto.
Quería compartir mis experiencias de las mujeres a las que he ayudado con todas las demás mujeres que quizás no se den cuenta de lo fácil que puede ser salir de una mala relación si practican los nueve pasos que se ofrecen en el libro.
¿Qué pasa con los hombres, a veces también se quedan en relaciones destructivas? ¿Pueden aprender algo de tu libro también?
Absolutamente, los hombres pueden beneficiarse de la información y las herramientas que se ofrecen en el libro. Lamentablemente, sin embargo, los hombres tienden a no comprar libros de autoayuda, razón por la cual la mayoría de los libros de este tipo están dirigidos principalmente a mujeres. ¡Pero si un chico se encuentra con una chumpette, el libro lo guiará a través de los escombros y lo guiará hacia la búsqueda del tipo correcto de chica!
¿Cuáles son algunas de las señales de advertencia de que estás en una mala relación?
Aunque las mujeres (y los hombres) a menudo niegan las muchas señales de alerta que ven, o racionalizan el mal comportamiento de su pareja, creo que la mayoría de las personas saben en el fondo cuando están con un tonto. Si bien los chumps vienen en muchas formas y tamaños (describo las variedades de comadreja, perezoso, cerdo, oso grizzly y serpiente), tienden a compartir características similares:
- Ignoran tus necesidades y sentimientos.
- Repetidamente cometen las mismas ofensas malas, incluso sabiendo que te están lastimando.
- No se hacen responsables de su comportamiento y te culpan a ti de todo lo que sale mal en la relación.
También describo diversos grados de chumpiness. ¡A veces vale la pena salvar una relación si el tonto quiere cambiar su comportamiento y realmente lo hace!
¿Cuáles son las razones comunes por las que las personas mantienen malas relaciones?
Las personas a menudo se mantienen en malas relaciones porque temen que nunca encontrarán a alguien mejor, no confían en que se merecen a alguien mejor, tienen miedo de estar solos y solteros y/o les preocupa herir los sentimientos de su pareja (a pesar de el hecho de que su pareja habitualmente lastima a los suyos). La mayoría de las creencias negativas que las personas tienen sobre sí mismas son falsas e irracionales, pero son poderosas y deben cambiarse para dar paso a una relación saludable con una buena pareja.
¿Cómo puedes saber la diferencia entre una relación en la que vale la pena trabajar y una que debería terminar?
Si un compañero no ve su papel en el por qué la relación no funciona y culpa a su pareja, lo más probable es que no cambie y la relación no podrá mejorar. Pero si realmente reconoce su mal comportamiento y comienza a comportarse de manera diferente, entonces podría haber alguna esperanza. Claramente, si una pareja ha estado junta durante muchos años, tiene hijos y está profundamente entrelazada financieramente, no es fácil alejarse de la relación. Pero creo que ser amado es una parte tan importante del espíritu humano, y aunque tengamos que hacer cambios que nos asusten, no debemos seguir conformándonos si alguien nos trata mal. Y aunque puede ser difícil dejarlo, a la larga vale la pena. Pero cada uno tiene que hacer esta elección personal por sí mismo, dependiendo de su situación de vida y la prioridad que le dé a la intimidad.
Una vez que termines, ¿qué puedes hacer para evitar repetir la misma mala relación con otra persona?
El libro describe muy bien nueve pasos para crear un camino hacia una relación mejor y más saludable, que incluye cosas como aprender a dejar de suspirar y fantasear con el tonto que dejaste, cómo transformar las autodepresiones en autosuperaciones y mejorar la autoestima, cómo eliminar las imágenes negativas de las relaciones y transformarlas en positivas, cómo disfrutar de la soltería y cómo crear una visión de la relación que invitará a los buenos.
Cómo superar una mala relación
Si actualmente estás en una mala relación, no tengas miedo de romper y seguir con tu vida. Una mejor persona está esperando conocerte. Seguir los consejos de la Dra. Debra te ayudará a dar los pasos necesarios para romper el ciclo de las malas relaciones.
LoveToKnow Dating quisiera agradecer a la Dra. Debra por tomarse el tiempo para hacer esta entrevista. Para comprar Dump That Chump! de Amazon, haga clic en este enlace. Para obtener más información sobre la Dra. Debra, visite su sitio web en drdebraonline.com.