Trabajar desde casa con un bebé puede ser tanto una bendición como una situación difícil de manejar. Por un lado, puedes estar con tu pequeño todo el día, todos los días, evitas los largos viajes al trabajo y no tienes que usar pantalones de verdad. Por otro lado, también tienes que trabajar rodeado de llanto, caos y una casa llena de necesidades. Si el trabajo, el hogar y la maternidad se han convertido en lo mismo, utilice algunas (o todas) de estas formas de salvar la cordura para prepararse para la crianza de los hijos y el éxito profesional.
Mantenga al bebé felizmente ocupado
Tienes que marcar la hora de entrada, así que haz que tu pequeño marque la hora junto a ti. Antes de comenzar su día de trabajo, tenga muchas actividades disponibles para mantener a los niños ocupados y comprometidos. Recuerde que los jóvenes no tienen períodos de atención extensos, lo que significa que muchas opciones y modos de aprendizaje y entretenimiento deben estar disponibles en rotación.
Descargue un par de videos de entretenimiento de calidad para que su bebé los vea durante la jornada laboral. Coloque una hamaca para bebés en la jamba de la puerta de su oficina para que el bebé pueda moverse un poco. Reúna juguetes estimulantes, ya sean comprados o hechos en casa, y téngalos en un espacio donde planee hacer la mayor parte de su trabajo. Asegúrese de que cualquier actividad que le permita a su pequeño durante su período de trabajo sea segura para él, ya que probablemente tendrá parte de su atención en su bebé, pero también tendrá que poder concentrarse en las tareas laborales.
Haga que los descansos, las siestas y el cuidado personal formen parte de su jornada laboral
En pocas palabras:trabajar desde casa con un bebé no es un paseo por el parque. Es una rutina diaria, y si no te preocupas por tus necesidades, te estrellarás contra el suelo. Si es posible, tenga en cuenta algunos espacios a lo largo de la jornada laboral donde pueda desconectarse y volver a centrarse en su ser agotado y con exceso de trabajo. Considere:
- Una siesta rápida mientras su bebé duerme (suponiendo que tenga cierta flexibilidad en su horario de trabajo).
- Una sesión de estiramiento de 15 minutos. Busque opciones de yoga para mamás y bebés.
- Activa una aplicación de meditación cuando empieces a sentirte especialmente estresado y frustrado.
- Mete a tu bebé en su cochecito y da un paseo de 15 minutos al aire libre.
Utilice todos sus dispositivos para mantenerse conectado
Habrá momentos durante el día en los que sentarse frente a la computadora y leer correos electrónicos y documentos simplemente no sea posible. Es posible que tengas que pasar el rato en la fila de autos mientras recoges a los niños mayores de la escuela, o tener un bebé inquieto para mecerlo durante la siesta.
A veces, el trabajo puede esperar, pero otras veces se enfrentará a una fecha límite y necesitará realizar varias tareas a la vez. Si su bebé (o su vida) lo aleja de la computadora del trabajo y del espacio de la oficina, asegúrese de descargar todos los programas de trabajo relevantes en su teléfono inteligente y iPad. Lea documentos de trabajo mientras está en la mecedora o responda correos electrónicos desde su teléfono inteligente mientras juega en el piso con su bebé.
Invierta en un portabebés manos libres
Los padres que trabajan con bebés necesitan que sus brazos y manos estén disponibles libremente. En realidad, ¡realmente necesitan desarrollar algunos apéndices adicionales para abordar todas las tareas que enfrentan en cada momento del día! Invierte en un portabebés de calidad para esos momentos del día en los que tu bebé quiere estar cerca de ti, pero necesitas tus manos para trabajar.
Puede escribir, archivar y recibir llamadas telefónicas con su bebé atado a su pecho. ¿Necesita caminar para que su bebé se calme? No hay problema. Coloque a su bebé en el portabebés y camine mientras trabaja desde su dispositivo personal o escucha una llamada de conferencia.
Cree un espacio productivo para usted y su bebé
Cuando trabaja desde casa, debe tener un espacio de trabajo designado, pero también tener a su bebé cerca. Esto puede significar crear un espacio que funcione como un área de juegos Y una oficina. El desorden puede ser una distracción, así que asegúrese de tener mucho espacio de almacenamiento en la oficina para los juguetes de su bebé y para sus útiles de trabajo. Considere colocar una cómoda silla mecedora en un rincón para que no tenga que abandonar el área de la oficina cada vez que su bebé necesite ser calmado. Otros elementos que puede querer incluir en su oficina/sala de juegos son:
- Dispositivos para que tu bebé vea un video educativo periódicamente
- Cortinas o persianas opacas y poca iluminación si planea que su bebé duerma cerca mientras trabaja
- Máquina de ruido blanco o algo para reproducir suaves canciones de cuna para bebés
- Un cubo para pañales y accesorios para cambiar pañales
Preparar biberones y snacks
Los bebés necesitan mucha nutrición a lo largo del día, y si tienes que detener tu jornada laboral para preparar biberones o hacer puré de papilla, estás perdiendo mucho tiempo que podrías estar dedicando a tu trabajo. Tómese un poco de tiempo para preparar biberones y comidas por la mañana. Pase la tarde del domingo cocinando, triturando y congelando comida casera para bebés si su pequeño está comenzando a comer frutas y verduras.
Incluso correr de un lado a otro de la cocina puede restar valor a la concentración en el trabajo. Considere mover una mini-nevera y un calentador de biberones al área de la oficina/sala de juegos, de modo que cuando la campana de hambre de su bebé comience a sonar, la leche y la comida estén al alcance de la mano.
Llamada de ayuda y soporte
Los padres que trabajan saben que para manejar sus carreras y las necesidades de su familia, sin duda se necesita una aldea de ayuda. ¡Acepte a todos los ayudantes dispuestos y capaces que se le presenten! Si la abuela quiere venir todos los martes para acurrucarse con el bebé durante unas horas, por supuesto, entréguele el bebé y los deberes relacionados. Si tienes una vecina adolescente que quiere un trabajo de niñera durante los meses de verano, contrátala para que pase tiempo con tu pequeño, jugando y paseando por el vecindario.
Invierte en audífonos que salvan la cordura
No puede cancelar el llanto del bebé, pero puede cancelar los sonidos de llanto a través de auriculares con cancelación de ruido. Si tiene un bebé que llora y llama la atención cuando bajan a dormir, o si tiene cuidado de niños en el hogar pero no puede trabajar cuando escucha a su bebé en otra habitación, compre auriculares que ahoguen el ruido en su casa. Si los auriculares te aíslan o limitan demasiado, enciende una máquina de ruido blanco a todo volumen para que no te concentres en todos los sonidos que escuchas al otro lado de la puerta de la oficina.
Hable sobre horarios flexibles con su jefe
¿Es posible que no tenga que trabajar el típico turno de 9 a 5 mientras se gana la vida de forma remota en casa con un bebé? Discuta horarios más flexibles con su supervisor. ¿Es posible que registre horas durante la primera parte de la mañana mientras su bebé aún duerme, o puede trabajar por la noche después de que su pareja llegue a casa y le quite el bebé de las manos por un rato? Algunas empresas permiten que los padres que trabajan elijan las horas que funcionan mejor para sus familias, ¡incluidos los fines de semana! Si tiene la opción de establecer su propio horario, entonces, por supuesto, hágalo. Trabaje durante las siestas, cuando su pareja esté en casa y en cualquier otro momento del día que mejor se adapte a usted y al horario del bebé.
Crear un horario
Si está trabajando y haciendo un seguimiento de las necesidades constantes de un bebé, necesitará un horario sólido. Cree un horario que abarque las necesidades diarias de su bebé, como siestas y comidas, así como las demandas del trabajo (reuniones y plazos de proyectos). Cada día, sepa lo que debe hacer y cuándo debe hacerlo.
Puede usar un calendario de papel, una pizarra de borrado en seco o un calendario de Google para realizar un seguimiento de todas sus tareas de crianza y trabajo combinadas. Los calendarios digitales son especialmente útiles para los padres ocupados que trabajan. Se pueden modificar y compartir fácilmente entre los miembros de la familia, y se pueden configurar alarmas para ayudar a los padres a cumplir con el cronograma.
Nunca pierdas de vista la realidad
Sea realista en sus expectativas de trabajo, expectativas de crianza y realmente todas las demás expectativas. Es fácil apuntar a las estrellas, asumir que puedes hacer el trabajo de 10,000 hombres y luego desanimarte y desanimarte cuando te rompes el trasero para completar solo una décima parte de lo que esperabas. Ten un poco de gracia y sé fácil contigo mismo. La realidad es que estás haciendo dos trabajos todo el tiempo, lo cual no es poca cosa. Haz tu mejor esfuerzo, comprende que algunos días serán mejores que otros, cuídate y busca ayuda cuando sea necesario.
Beneficios de trabajar desde casa con un bebé
Incluso cuando trabajar y cuidar a un bebé parezca imposible, recuerde que este arreglo tiene muchos beneficios.
- Más tiempo de vinculación de calidad a lo largo del día (incluso si esos momentos están entretejidos entre proyectos, correos electrónicos y reuniones).
- Más rentable:muchas familias pueden ahorrar en costos de guardería cuando trabajan desde casa.
- ¡Sin desplazamientos! A nadie le gusta el viaje al trabajo.
- Libertad para trabajar en cualquier lugar. Puede registrar horas desde el parque, su cama e incluso escapadas familiares.
- A menudo, se ofrecen horarios más flexibles.
Mantente cuerdo mientras trabajas desde casa
Si bien hay muchas ventajas y beneficios de trabajar en casa con un bebé, habrá algunos días realmente difíciles. Cuando lleguen estos días, y pienses para ti mismo:"Bueno, esto es absolutamente imposible", ¡sabes que tienes esto! Si trabajar desde casa es un desastre, dé un paso atrás y observe su configuración, actitud y sistema de apoyo. Use estos consejos clave para salvar la cordura y prepararse para que usted y su bebé tengan el día más productivo posible.