Galería de imágenes:Crianza ¿Te encuentras multitarea todo el tiempo? Podría ser una señal de que estás asumiendo demasiado. Ver más fotos de crianza. El concepto de que la vida puede ser desordenada no es nada nuevo. El único problema es que, a veces, el desorden puede apoderarse de una persona. Tal vez estés en el auto un día, luchando desesperadamente para hacer todos tus mandados antes de tener que ir a la cita con tu médico y luego correr a casa a tiempo para encontrarte con el autobús escolar, cuando de repente empiezas a pensar:¿Cómo ¿Terminé con tanto en mi plato? Y ahí es cuando te golpeas:pequeñas cosas se acumulan de forma continua e inocua, y lo que solía ser una carga manejable ahora es un poco más de lo que puedes manejar razonablemente.
Si ese momento de epifanía no ha sucedido, pero aún siente que tal vez su horario actual es más de lo que puede asumir, evalúelo según las siguientes 10 señales.
Contenido- Las rutinas de ejercicio se eliminan
- Los hábitos alimenticios saludables se quedan en el camino
- Los pasatiempos han tomado el asiento trasero
- Llegar tarde es tu modus operandi
- Reglas de ira al volante durante los viajes
- Los problemas de control llegan como una nube de lluvia
- Abundan las discusiones con familiares y amigos
- Palabras como "No" han salido de tu vocabulario
- La preocupación proviene de fuentes inesperadas
- El estrés está empezando a afectar su salud
10. Las rutinas de ejercicio se eliminan
Lo primero que debe buscar:¿Solía ser diligente con el ejercicio, pero ahora no hay tiempo para ello? Cuando una persona tiene poco espacio para programar, una forma común de liberar unos minutos muy necesarios es dejar de hacer ejercicio. Tener otras obligaciones puede hacer que parezca ventajoso saltarse un viaje al gimnasio, y es fácil perder el hábito rápidamente, pero eso no es bueno.
El ejercicio es excelente para todos:sus beneficios incluyen aumento de la fuerza, la resistencia, el tono muscular, la pérdida de peso y el estado de alerta mental, además de una presión arterial más baja y un menor riesgo de enfermedades como la diabetes y el cáncer. Pero el ejercicio es especialmente bueno para las personas muy ocupadas porque energiza y relaja. Entonces, si ha estado saltándose sesiones en la caminadora, intente hacer un esfuerzo para exprimirlas, incluso si son solo unos minutos aquí y allá. Claro, estás ocupado, pero sin ejercicio, ¿realmente estás haciendo todo lo que podrías?
9. Los hábitos alimenticios saludables se quedan en el camino
Después de un largo día de trabajo, con una larga lista de tareas apremiantes preparadas para la noche, puede ser muy tentador ceder y ordenar algo de comida para la cena en lugar de cocinar tú mismo. Pero antes de llamar al repartidor o navegar por el autoservicio, considere lo que está haciendo. No solo es probable que comprar comidas ya preparadas sea un poco más caro, sino que también es muy probable que sea mucho menos saludable. Y si ya abandonó su rutina de ejercicios, ¿por qué exacerbar el problema con una cena que no es tan saludable? Si recuerda lo que ha estado comiendo últimamente y ha estado sacando más de lo que preferiría, definitivamente podría ser una señal de que tiene demasiado en su plato.
8. Los pasatiempos han tomado el asiento trasero
¡Guau! ¡Hora de doblar la ropa! A menos que los pasatiempos que le apasionen incluyan actividades como lavar la ropa, detenerse en el tráfico o limpiar el jugo derramado, es muy probable que esté haciendo demasiado si nunca encuentra tiempo para sus pasatiempos favoritos.
La mayoría de las personas priorizan las tareas críticas como pagar las facturas y limpiar las cajas de arena antes de decidir sacar la caja de manualidades o jugar a los enlaces, y eso está bien, pero es importante recordar que si ha destinado todo su tiempo a tareas mundanas, podrías terminar dejando volar tu vida sin siquiera tomarte el tiempo para disfrutarla. Y eso no está bien.
7. Llegar tarde es tu modus operandi
Los humanos no siempre se apegaban a las medidas de tiempo con tanta pasión. Pero con la llegada del reloj de bolsillo y más tarde el reloj de pulsera, todo eso cambió. Ahora, nuestra cultura nos exige que manejemos (o intentemos manejar) un barco mucho más ajustado en cuanto al tiempo. Entonces, si bien todos tienen días aquí y allá en los que se retrasan un poco, si el problema se ha vuelto crónico para ti, es una señal grave de que estás trabajando demasiado. Y puede tener repercusiones más allá de simplemente perder oportunidades y experiencias:puede afectar la forma en que la gente lo ve. Si llega tarde constantemente, es probable que la gente empiece a pensar en usted como poco confiable e inconveniente, y eso podría significar perderse aún más.
6. Reglas de ira al volante durante los viajes
Está bien. Ese terrible conductor nos está molestando a todos. Es fácil frustrarse en el coche. Todos lo hacemos. Tal vez un tipo frente a usted está golpeando continuamente sus frenos, empeorando el tráfico de paradas y arranques. O tal vez es una señora que ladra en su teléfono, sin molestarse en mirar los espejos antes de cambiar de carril. En circunstancias normales, si no se produce ningún daño, no es muy difícil dejar pasar estas cosas. Pero si tienes un millón de mandados que hacer y un bebé llorando en el asiento trasero, puedes llegar al punto de ebullición bastante rápido, y eso puede tener consecuencias graves. Si has estado actuando de forma más agresiva en la carretera últimamente, podría ser una señal para reducir tu lista de tareas pendientes.
5. Los problemas de control llegan como una nube de lluvia
Durante tiempos tranquilos, no es difícil mantenerse flexible cuando los factores fuera de su control interfieren en sus planes. Pero si está haciendo demasiado, es posible que se encuentre microgestionando cada paso y enloqueciendo ante el más mínimo problema técnico o contratiempo. Si ocurre algo inesperado y comienzas a sentir un aumento de pánico, pensando que todo tu plan está arruinado y todo está arruinado (en lugar de simplemente volver a priorizar algunas cosas y pedir ayuda), entonces probablemente estés viviendo una vida más estresada. de lo que deberías ser.
4. Abundan las discusiones con familiares y amigos
Las peleas entre parejas, entre miembros de la familia y con amigos suelen ocurrir de vez en cuando, y la mayoría de las personas decentes están dispuestas a darle un poco de paciencia a un ser querido si él o ella está teniendo un día particularmente malo. Pero si comienzas a sentir que eres el principal denominador común cuando se trata de todos los argumentos que ocurren a tu alrededor, entonces eso es una gran señal de que estás haciendo demasiado. Estar demasiado ocupado puede causar un aumento grave en el mal humor, y si su agenda es tan agitada que todos los días parecen terminar siendo un mal día, puede comenzar a agotar rápidamente la paciencia de quienes lo rodean. Si los ánimos se encienden, considera tomarte cinco o incluso 20 minutos para calmarte y así poder evitarles a las personas que amas tu ira irritada (y probablemente dirigida inmerecidamente).
3. Palabras como "No" han salido de tu vocabulario
No siempre tienes que decir:"Me encantaría". Si sientes que tu vida podría considerarse fuera de control y no puedes recordar la última vez que le dijiste "no" a alguien, es un fuerte indicio de que estás haciendo más de lo que realmente puedes manejar.
Míralo de esta manera:el mundo está lleno de personas que quieren que las tareas se hagan, pero que no necesariamente quieren ser los responsables de hacerlas realmente.
Así que no tenga miedo de decir que no de manera cortés pero firme cuando una solicitud no es algo que le apetezca aceptar.
2. La preocupación proviene de fuentes inesperadas
¿Te ves como una de esas personas apresuradas, incluso a velocidades de obturación normales? Eso equivale a hacer demasiado. Una cosa es que tu cónyuge reconozca lo ocupado que has estado al darte un masaje en la espalda mientras te sientas por unos minutos para actualizar tu lista de tareas; después de todo, es probable que él o ella haya sido testigo de parte de tu arduo trabajo. de primera mano.
Pero si encuentra completos extraños que lo miran preocupados y le preguntan si tal vez debería reducir la velocidad y relajarse, podría ser una señal de que su nivel de actividad es exagerado.
Por lo general, el ajetreo no es algo que deba ser muy evidente, por lo que si es descaradamente obvio para personas al azar de manera regular, entonces podría significar que debe tomárselo con calma.
1. El estrés está empezando a hacer que su salud sufra
El estrés de un horario sobrecargado puede hacer que a veces quieras gritar, pero te está afectando de muchas maneras más allá de convertirte en una tetera humana. Por ejemplo, el estrés puede causarle dolores de cabeza, de espalda, de pecho, de estómago, problemas para dormir, palpitaciones, aumento de peso y caída del cabello. Además, además de la irritabilidad y la ira, si estás estresado, es más probable que te sientas ansioso, deprimido, preocupado e inquieto. Es posible que pierdas la concentración y te vuelvas olvidadizo, lo que, por supuesto, no ayuda cuando intentas eliminar cosas de tu lista de tareas pendientes.
Entonces, si muchos de estos síntomas le suenan familiares, debe hacer un esfuerzo para volver a la carga regular que manejó como un campeón y disfrutar de un poco de relajación como de costumbre.